A lenolaj rossz neked + Hogyan kell méregteleníteni

2 hete alkalmam volt részt venni David Wolfe Sydney konferenciáján. Nagyon lenyűgözött a tudása nemcsak a táplálkozással kapcsolatban, hanem más tantárgyak halmáról is.

Sok érdekes dolgot tanultam, de az egyik különösen érdekes volt számomra.

Az volt a tény, hogy a lenolaj mérgező volt a májunkra!

Hogy őszinte legyek, a lenolaj egy ideje a mindennapjaim része volt, és azt gondoltam, hogy csodálatos az egészségünk számára.

De David Wolfe szerint valójában nem ez a helyzet… És íme, miért…

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a hamis ösztrogén (az ételünkben található) veszélyes. Ok, ez józan ész, és valószínűleg már tudta, hogy ha érdekli a táplálkozás, mint én.

De valami nagyon érdekes, hogy megtalálhatjuk azokat olyan ételekben, amelyek mindennaposak lehetnek! Tehát tartsa nyitva a szemét azok előtt:

1. Szója

Ok, ez nem új. De az emberek nagy többsége még mindig nem tudja, hogy óvatosnak kell lennünk a szójatermékekkel. Végre olyan tanulmányokba kezdünk, amelyek megmutatják, hogy a szója valójában mennyire ártalmas számunkra, és emlődaganatokat, pajzsmirigy-problémákat, magzati rendellenességeket generál, ha terhes nők fogyasztják stb.

Ha nem vagy meggyőződve a szójatermékek rendszeres fogyasztásának veszélyeiről, javasoljuk, hogy nézze meg ezt a 2 cikket:

Ez azt jelenti, hogy teljesen kerülnie kell a szójatermékeket? Ez teljesen rajtad múlik. Személy szerint ezt csinálom. Időnként kivétel volt néhány edamame sushi-val.

Az erjesztett szójatermékek, mint a miso és a tempeh, rendben lehetnek, mivel az erjedés megtöri ezeket az ösztrogéneket, de nem ajánlom, hogy hetente egyszer vagy kétszer egyék meg őket.

2. Lenmag vagy lenmag

IGEN! Tudom, számomra is áttörő hír volt!

A lenmag mérgező ösztrogént tartalmaz, amely növeli a máj toxicitását, különösen, ha zúzva eszi őket, vagy olaját használja!

Ha rendszeresen használ lenolajat, nagyon javaslom, hogy váltson kenderolajra, amely remek, minden esszenciális zsírsavat tartalmaz és jobb az íze.

3. Csapvíz

A csapvíz hamis ösztrogént tartalmaz, amelyek károsak az egészségünkre. Erre mindenki másképp reagál, lehet, hogy egyesek nagyon érzékenyek, mások pedig nem érezhetnek semmit. Mindenesetre fontos tisztában lenni vele. A közvetlenül a forrásból származó víz mindenképpen a legjobb választás, de a legtöbbünk számára nem lehetséges. A palackozott víz népszerű lehetőség lett, de a műanyag vegyi anyagai miatt egyre nagyobb az aggodalom. Tehát a lehető legjobban tegye meg azzal, amije van. A szűrők és az ionizátorok szintén rendkívül hasznosak.

Mindezek a mérgező ösztrogének nagyon veszélyesek májunkra (mivel a májban tárolódnak) és általános egészségi állapotunkra. Ha úgy gondolja, hogy hamis ösztrogénnek volt kitéve, vagy ha csak méregteleníteni és támogatni szeretné a máját, akkor van mód arra, hogy méregtelenítse - anélkül, hogy kávés beöntést kellene tennie.

A legfontosabb, amit meg kell tennie a máj méregtelenítése érdekében, hogy magas mennyiségű fémcsoport legyen az étkezés során, hogy elősegítse a méregtelenítési folyamatot. A B6, B9 és B12 vitaminok nagyszerű fémadományozók, ezért érdemes ezekben a B-vitaminokban gazdag ételeket használni.

Itt vannak a legfontosabb élelmiszerek, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében:

1. Tojássárgája

Használhatja a tojássárgáját, amennyire csak lehet, a máj méregtelenítésére (a főzési folyamat eltávolítja a fémeket), de vegye figyelembe, hogy a túl gyakran elfogyasztott nyers tojásfehérje sem jó. Tehát a legjobb az lenne, ha a buggyantott tojásokat a lehető legkevesebb nyers sárgájával fogyasztanánk.

2. Céklalé

A céklalé remek májméregtelenítő. Az egyik legjobb dolog, amit friss, organikus céklalével kezdhet. Keverje össze uborkával, citrommal, gyömbérrel és zellerrel a nagyszerű kombináció érdekében!

3. Goji bogyók

A gojik nagyszerűek, mert nagy mennyiségű fémet tartalmaznak, valamint jó fémadományozókat (Vit B6, B9 és B12). Adja hozzá a reggelihez, salátáihoz, turmixokhoz, vagy egye meg snack-ként.

4. Nyers ételek

A nyers ételek sokkal több fémet és vitamint tartalmaznak, mint a főtt ételek, amelyekben alacsony a fémek és vitaminok szintje. A táplálékfelvétel legalább 51% -ának nyersen tartása nemcsak méregtelenít, hanem számos más előny, például enzimek és vitaminok számára is.

5. Citrusfélék

A vízben vagy az ételben található mérgező ösztrogéneket feloldhatja citruslé és héjak használatával is. Például a forró citrus héja a teájával kiválóan oldja a rossz ösztrogént, és segíti az öregedést is, mivel tele van antioxidánssal!

Most szívesen hallanék rólad!

Rendszeresen használta ezeket a termékeket, vagy már tudatában volt toxicitásuknak? Ossza meg az alábbi megjegyzésekben, milyen alternatívákat tervez használni. Ossza meg kedvencét, és inspiráljuk egymást!