A Lipotropic 16: 8 diéta használata a zsírvesztés maximalizálása érdekében

NEM DIÉTA ... Ez egy életmód ... Helyes?

Vagy talán inkább az „Élettervet” választja?

Alvás
Ébredj - egyél
Munka
Eszik
Dolgozz többet
Egyél többet
Ezután próbáljon meg kikapcsolódni és élvezni az életet ...
Annnd talán együnk még egy késő estét;)

Ez 4 fő dolgot jelent… Alvás - Étkezés - Munka - Pihenés

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbbünk, TÉNYLEG JÓ AZ étkezés.

ÉS az alvásod, a munkád egyensúlyozásában is nagyon jó vagy, és átkozottul jól tudsz pihenni!

Mi lenne, ha lenne egy egyszerű módja az étkezés egyensúlyának megteremtésére?

A Lipotropic 16: 8 diéta Kihívja étkezési szokásait és nyer!

A legjobb az, hogy észre sem veszed ...

A Lipotropic 16: 8 az egyensúlyról szól ... ez az egyszerű módszer a test zsíranyagcseréjének kiegyensúlyozására.

A PhenterPro SR pedig megkönnyíti.

Nem számít, hogyan evett a múltban, a PhenterPro és a Lipotropic 16: 8 diéta kombinálásával napi 6 órán keresztül zsírégetést indíthat el.

Fogalmazzunk így. Miért lenne éhes egy nagyon elhízott ember?

Elegendő zsírraktáruk van, hogy nagyon sokáig eltarthassanak.

A „böjt” világrekordja egy 456 kilós emberé volt, aki 382 napig böjtölt, csak vizet és vitaminokat fogyasztott, és 276 kilót fogyott káros hatások nélkül.

A tanulmány valóban megmutatta a böjt egyik potenciális előnyét: "Lehet, hogy jobb a testsúly fenntartására" - mondja. Azok az alanyok, akik böjtöltek, a 6 hónapos fenntartási szakaszban nem híztak vissza, míg a CR csoport átlagosan 3-4 fontot nyert.

Az idő böjt állapotban való eltöltése valójában a testmozgás egy formája - METABOLIKUS EZER.

Valójában sok a párhuzam a testmozgás és a böjt között.

A testmozgás a következő nagyszerű dolgokat teszi:

Csökkenti a vércukorszintet.
Csökkenti az inzulinszintet.
Növeli az inzulinérzékenységet.
Növeli a lipolízist és a szabad zsírsav mobilizációt.
Növeli a sejtek zsír oxidációját.
Növeli a glükagont (az inzulin ellentéte).
Növeli a növekedési hormont (az inzulin ellentéte).

DE tudtad, hogy a fentieket is teljesítheted abszolút SEMMIVEL?

A titok: * FASTING *.

A FASTED állapotban töltött nap időtartamának meghosszabbítása (szemben a FED állapottal) mindezeket elvégzi, nagyon hasonlóan a testmozgáshoz.

Az éheztetés az éhgyomri állapotban valójában az anyagcsere „testmozgás” egyik formája, amelyben a testet arra oktatja, hogy gyorsan és hatékonyan mozgósítsa a zsírraktárakból (zsírszövetből) származó szabad zsírsavakat, amivel abszolút jobbá válhat. a böjt metabolikus „gyakorlása”.

Ahogyan a túlsúlyos és formátlan emberek küzdenek a kocogásért vagy a súlyemelésért, vagy részt vesznek a testmozgás más formáiban, a tárolt szabad zsírsavak gyors és hatékony mobilizálása és elégetése az üzemanyag számára is általában nincs gyakorlatban.

A szakaszos böjt és a nap több részének az éheztetése (és a táplált állapotban kevesebb idő) az anyagcsere-testmozgás nagyszerű formája, amelynek számos egészségügyi előnye van, beleértve a zsírvesztést is! Kevesebb táplálás, több koplalás Az egyik legjobb módszer az erőfeszítések nélküli és tartós zsírvesztés elérésére? Képezze ki magát napi két étkezés elfogyasztására (és szüntesse meg a nassolást). A legegyszerűbb és legjobb módszer ennek megvalósítására? Használja ki természetes éjszakai gyorsaságát a reggeli kihagyásával (a kávéfogyasztás megkönnyíti és élvezetesebbé teszi, ráadásul a kávénak számos egészségügyi előnye van). A reggeli, a könnyebb ebéd és a nagyobb vacsora sem maximalizálja a test természetes elmozdulását a szimpatikus („küzdelem vagy menekülés”) és a parasimpatikus („pihenés és emésztés”) idegrendszeri hang között, fokozottabb éberséget és aktiválódást a szimpatikus tónustól napközben, miközben étkezési és magasabb paraszimpatikus pihenőhang este a táplált állapot alatt.

Amit megtanulni fog, megváltoztatja az étkezést, valamint az élelem anyagcseréjét, ha ragaszkodik az egyszerű változáshoz.

Ez tartja a hollywoodi hírességeket fittnek, miközben kecsesen öregszenek.

80% -a kb. MIKOR esznek! . 20% pedig arról, hogy mit esznek.

És ez NEM egy újabb lecke arról, hogy „ne egyél lefekvés előtt”

Ez egy tudományon alapuló étkezési terv, amely érzi magát kiteljesedettnek, energikusnak és szellemileg feltöltöttnek!

Kezdjük el!

Bemutatjuk a lipotrop rendszert - a zsírvesztés protokollt.

Kombinálja a PhenterPro SR étvágyszabályozás erejét a Lipotropic 16: 8 diétával.

Ha idáig eljutottál, valószínűleg rájöttél, hogy bármi, ami kevésbé éhesnek érzi magát, csodákra képes a fogyáshoz…

DE, hogy van valóban kihasználja az értéket csökkenti az étvágyat és az éhséget?

A PhenterPro SR az katalizátor a fogyás sikeréhez ... még, amikor eszel A JÁTÉKVÁLTÓ a maximális eredményeihez.

A LipoSci Labs csak a tudományos alapú megoldásokban hisz. A maximális eredmény elérése érdekében minden terméknek egy komplett rendszer részének kell lennie.

Most tanuljuk meg GYORSAN ezt az EGYSZERŰ RENDSZERET, amely programozza a testét a ZSÍR ÉGÉSÉRE MINDEN ÉJSZAKÁN ÉS REGGEL - miközben a PhenterPro távol tartja az éhségét…

Végezze el ezt az 1 egyszerű módosítást a zsírégető kapcsoló megfordításához

TARTSON EGYSZERŰEN, ÉS CSAK VÁLTOZZON, AMIKEN EGYENE.

Azt akarjuk, hogy ugyanabban a napon kezdje el ezt a lépést, amikor megkezdi termékeinek szedését.

Tipp: Az Advanced Fat Loss Kit használatával ez a „16: 8” étkezési stílus olyan egyszerűvé válik,!

Tehát mi a „16: 8”, és hogyan segít neked?

A 16: 8 jelentése: 16 óra „böjt” ÉS… 8 óra étkezés

Vagy egyszerűen fogalmazva. csak nem eszik napi 16 órát (beleértve a 7-8 órát is), ÉS minden étkezését minden nap 8 órás ablak alatt végzi.

Ez a fajta rendszer tudományos neve „Időszakos böjt”, és olyan étkezési stílus, amely számos TUDOMÁNYOSAN BEVÁLT egészségügyi előnyöket kínál.

Szükség szerint illesztheti ezt a diétát a menetrendjéhez és az életmódjához. Feltéve, hogy tipikusan 9-5 napot dolgozol, a következőképpen nézhet ki a napod:

Ébredj reggel 7-kor
1. étkezés 12-13-kor
2. étkezés 15: 00-kor
3. étkezés 19 órakor

Vagy ha valamivel később felébred a nap folyamán, mint én, akkor ez így lehet:

Ébredj 10 órakor
1. étkezés 15: 00-kor
2. étkezés 18-19 órakor
3. étkezés 22 órakor

Mint mondtam, ezt szükség szerint a saját munkarendjéhez és életstílusához igazíthatja. Ha elvett egy szabályt ebből az útmutatóból, és figyelmen kívül hagyott minden mást, akkor az kell, hogy a nap első étkezése 4-6 órával legyen ébredés után.

Amellett, hogy akár háromszor több zsírt éget el, mint a hagyományos fogyókúra ...

Itt van a TUDOMÁNYOS ELŐNYÖK RÖVID FELSOROLÁSA ... Nem csoda, miért fogadják ezt a celebek!

Csökken az öregedés jelei. Ki ne akarna fiatalabbnak látszani? Az a tény, hogy időszakos böjtöléssel elősegítheti az öregedés csökkentésének elősegítését az extra növekedési hormon felszabadulásnak, valamint a tapasztalt különféle betegségkockázatok csökkentésének köszönhetően.
Javult az inzulinérzékenység, amint azt a Journal of Applied Physiology című szaklapban megjegyezték. Minél „érzékenyebb” a szervezet inzulinja, annál jobban működik ... ez azt jelenti, hogy kevesebbet eszik a SZÍNBŐL ZSÍRRA. A jobb inzulin kiváló fogyáshoz vezet, valamint fokozza a sovány izomtónust.
Fokozott szív és agy egészség. A Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban közzétett megállapítások megjegyezték, hogy az időszakos éhgyomri növeli a szív- és agysejtek szívizominfarktusot és stroke-ot eredményező iszkémiás károsodásaival szembeni ellenállását.
Fokozott természetes növekedési hormon felszabadulás. A növekedési hormon egy erőteljes hormon a szervezetben, amely elősegíti a testzsír csökkenését, valamint a sovány izomszövet felépülését. A Journal of Physiology folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a rövid távú koplalás megemelte a GH szintet az alanyokban.

És ez csak a jéghegy csúcsa.

A szakaszos böjtöt is ismerték

jobban kezelje az éhséget,
extra energiát ad a nap folyamán,
fokozza mentális fókuszát és koncentrációját, valamint megkönnyíti a teljes zsírvesztési folyamatot.

Ne hagyja, hogy a böjt kifejezés megijesszen. Miután elkezdte ezt, rájön, hogy ez korántsem olyan megfélemlítő, mint amilyennek tűnhet, és mielőtt tudná, a barázdájában lesz, és emlékeztetnie kell magát arra, hogy törje meg a böjtöt és kezdjen enni. Azt is észreveszi, hogy több energiát érez!

A legtöbb ember meglehetősen gyorsan alkalmazkodik a rutinhoz - 2-3 napon belül, ezért azt akarom, hogy azonnal kezdje el, amint elkezdi használni a kiegészítőket. Innentől nagyon gyorsan könnyebbé válik.

Valójában ez tökéletes az Ön számára, ha…

Nagyon-nagyon elfoglalt vagy a mindennapi életedben.
Olyan munkát végez, amely miatt a gyakori étkezés hatalmas gondot okoz.
Lusta szakács vagy.
Nagy, nagy étvágyad van.
Utálod a Tupperware-t, és nem találod a fedeleid felét.

Tehát mi van benne?

Itt van a mélypont, hogy mit fogsz csinálni.

Tartsa rugalmasan az étkezési ütemtervet. A program nagyszerű tulajdonsága, hogy nincsenek gyors és gyors szabályok arra vonatkozóan, hogy mikor kell étkeznie. Általában napi 2-3 ételt fog enni, ezért strukturálja azokat, amikor csak kényelmes. Ez napról napra változhat attól függően, hogy mi folyik itt, és ez nagyon jó.

Határozza meg energiafogyasztási céljait. Mint minden fogyókúrás programhoz, a fogyáshoz is mérsékelni kell az energia (étel) bevitelét. A nagy hír az, hogy a böjt mellett könnyebb, mint valaha. Mivel a nap egy részében böjtöl, 2-3 nagyobb ételt fogyaszthat, így nem érzi magát annyira korlátoltnak vagy nélkülözöttnek.

Nem tudja, mennyi kalóriát fogyasszon? Általános szabály, hogy a nőknek naponta körülbelül 1100-1300 kalóriára kell törekedniük, míg a férfiaknak 1400-1600 kalóriára kell törekedniük.

Ez jó kiindulópont lesz. Használja egy-két hétig, és a látott eredmények alapján állítsa be a bevitelt.

Kezdje el egy kicsit megtervezni az étkezéseket. Most jön a móka! Kezdje el gondolkodni azon, mit fog enni minden étkezés során a hét folyamán. Minél többet tud előre megtervezni, annál jobb. Ne feledje azonban: a minőség a… minőséget jelent! Ne felejtsd el, amit e cselekvési terv első két napjában megtanultál: továbbra is a lehető legtöbb tápanyag-sűrűségű természetes étellel akarod táplálni a tested. Semmi sem változott ott.

A fehérjék, szénhidrátok és főleg egészséges zsírok kiegyensúlyozott keverékének megszerzésére is összpontosítson. Azt javaslom, hogy a fehérje legyen a magasabb oldalon, a zsírok a mérsékelt oldalon, a szénhidrátok pedig az alacsony vagy közepes oldalon. De ha igazán szénhidrátban gazdag ételre vágyik, mindenképpen élvezzen egy nagy, teljes ételt! Ez a terv nem a korlátozásról szól, hanem az egészséges életmódról az Ön számára megfelelő rugalmas terv mellett.

Amit a következő napokban megtanul, miközben várja a megrendelés érkezését, az valóban felgyorsíthatja a sikerét. Tehát kezdjük a beállítással és felkészüléssel:

Túl sok ember egyszerűen várakozással ül, csak hogy elbátortalanodjon és elveszítse lendületét.

Nem akarjuk, hogy ez veled történjen! Tehát most néhány dolgot meg fog tenni a testének beindításához, hogy miután termékei megérkeztek, áttérhettek a használatukra, miközben a lehető legjobb eredményeket látták.

Nézzünk át néhány tippet, amelyekkel a lehető legjobb eredményeket érheti el ...

1. tipp: Élvezze az ételt!

Évek óta azt mondják neked, hogy ahhoz, hogy megkapd a kellően karcsú és tónusú testet, naponta hatszor, tökéletes menetrend szerint kell enni. Még rosszabb, azt mondják, hogy csirkemellet és spenótot kell enni, és ha szerencséd van, akkor talán egy kis barna rizst.

Hmm ... Hacsak nem a fitneszért élsz, vagy fitnesz modell vagy, ez nem fenntartható életmód.

Nem tudom, kipróbálta-e a napi hat étkezést, de fáradtra edzi. Ha nem éri el tökéletesen időben a következő étkezést, akkor "akasztós" lesz, és miután evett, egy kis étkezési kómát kap, így folyamatosan vagy akasztott vagy fáradt. Nem köszönöm!

Szóval örömmel mondhatjuk el: Ne kínozzon minden étkezés során csirkét és spenótot. Ezt a legtöbb ember sokáig nem teheti meg. Szóval, élvezze az ételt! Az, hogy élvezhetik az ételeket, megkönnyíti és fenntarthatóvá teszi ezt a programot.

A nyilvánvaló kijelentésére. Ha rendszeresen eszik pizzát, hamburgert, burgonya chipset és fagylaltot, akkor nem fogja magát jól érezni vagy egészséges lenni, és nem valószínű, hogy képes lesz zsírvesztésre.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem élvezheti, hogy heti 1-2 alkalommal tölti be ezeknek az ételeknek az adagjait.:) Jó ökölszabály, hogy az esetek 80% -ában, és 20% -ában ésszerűen „tisztán” kell enni, enni, amit csak akar, és élvezni!

Azok a termékek, amelyeket használni fog, kivételesen jól erősítik a zsírvesztést. Azonban továbbra is aggódni akar az egészség megőrzéséért. Végül is erről szól valójában ez.

Tipp: Ha laza útmutatásra van szüksége a tiszta étkezéssel kapcsolatban, e-mailt is küldtünk Önnek egy bevásárló listáról, valamint néhány linket a finom, egyszerű receptekhez.

2. tipp: Legyen hidratált

Tehát a következő 2 napban azt szeretném, ha összpontosítana a sok víz fogyasztására. Jó ökölszabály, hogy igyál vizet, amikor kissé fáradtnak vagy éhesnek érzed magad - és természetesen amikor szomjas vagy!

Ez különösen hasznos lesz, ha elindítja a PhenterPro SR alkalmazást az időszakos böjt protokolljával együtt. A hidratálás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a lehető legjobban érezze magát ezekben a böjt időszakokban.

Hidratálással valóban hozzájárulhat a nyugalmi anyagcsere sebességének erősítéséhez. Az American Journal of Physiology1 folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy amikor a testtömeg az eredeti tömeg 77% -a volt (a dehidrát státus 23% volt), a nyugalmi anyagcsere sebességét szintén 23% -kal elnyomták. A testének vízre van szüksége az optimális működéshez, és hacsak nem tesz még erőfeszítést elegendő víz elfogyasztása érdekében, valószínűleg krónikusan kiszáradt vagy, mint általában a legtöbb ember… ami ironikus módon növeli az éhséget!

Így lettem a Hatalmas rajongója a LaCroix szénsavas víznek. Ez és Perrier remek. A pezsgõvíz elfogyasztása szintén telítettnek érzi magát és csillapítja az éhséget. Kombinálja ezt reggel a PhenterPro készülékével, és ez a 4-7 órás böjt csak elrepül.

3. tipp: Kerülje a gyorsételeket a legtöbb étkezésnél

Mi számít „szemétnek”?

Alapvetően bármi, ami valóban feldolgozott. Ha megnézi az élelmiszer címkéjét, és megállapítja, hogy az összetevők hatalmas listájával rendelkezik, erősen feldolgozott, és nem minden nap kívánja az étkezési tervében.

Indítsa el egészséges életmódját azáltal, hogy egészséges táplálékokra összpontosít, amelyek táplálják a testét, és olyan tápanyagokkal látják el, amelyek fenntartják testének megfelelő működését és optimális zsírégetést.

Ez azt jelenti, hogy soha többé nem fogyaszthat pizzát? Dehogyis. Senki sem viheti el a pizzát. A kedvencem a Whole Foods pepperoni pizza. Csak nincs minden nap.

4. tipp: Ne őrülj meg az edzőteremben ... Várj, mi van?

Valószínűleg többször hallottad már, hogy rabszolgának kell mennie a futópadon, hogy kalóriát égessen és fogyjon. Borrrrrring!

… Vagy talán egy barátod megpróbálta prédikálni neked arról, hogy a kardió hogyan nem működik, és a zsírvesztés kulcsa az, hogy csatlakozol a Crossfithez, Lulu-t viselsz és súlyokkal diózol. Ez nem mindenki csésze teája, és nem kell, hogy a tiéd legyen.

Ez a dolog…

A tudomány bizonyítja, hogy elérheti céljait anélkül, hogy elfárasztaná magát az edzőteremben!

A fogyókúrás program során a testmozgás célja nagyon egyszerű: Miközben még böjtöl, sétáljon egyet.

Ezt heti 2-3 napon végezze. Gyaloglásonként legfeljebb 30 perc szükséges. Séta gyors tempóban, anélkül, hogy túl gyorsan és erőteljesen járna. Élvezze a friss levegőt, hallgasson zenét vagy hangoskönyvet, miközben a teste eléget néhány kalóriát (nem beszélve a vérkeringés javításának és a napi aktivitás növelésének minden egyéb egészségügyi előnyéről ... minden apró összeg összeadódik!).

Sétáljon heti 2-3 napot, egyenként legfeljebb 30 percet
Tartson gyors tempót anélkül, hogy túl gyorsan haladna

A reggeli szakaszos böjtöt a PhenterPro SR szinergizálja, így egyszerűen sétálva, miközben „böjtöl”, testének zsírégető rendszerei valóban túlhajtóvá válnak.

Tegyünk lépéseket!

Tehát ne feledje, hogy mi a következő:

Hagyja ki a reggelit és kezdjen el enni, amikor a tegnapi vacsora óta körülbelül 16 óra telt el.
Tartsa meg a döntéseit ésszerűen tiszta és egészséges, kérjük, élvezze az ételt! Nagyon jó enni a nagyobb, teltebb ételeket, mivel a nap későbbi részében minden étkezésed elvégzi.
Legyen egyszerű a tevékenység szintjével. Sétáljon heti 2-3 alkalommal, ha úgy tetszik.

Tartsa szem előtt ezeket a célokat, így jó úton járhat az eredmények megtekintéséhez.

Hagyjuk Önt egy listával, amely tartalmazza az összes legjobb ételt, amelyet a testébe adhat, valamint egy pár receptet, amelyekkel tudom, hogy imádni fogja.

Intelligens ételek listája

Sovány fehérjék

Összetett szénhidrátok

Zöldségek

Egészséges zsírok

Gyümölcsök

Szabad tartású csirkemell és pulykamell