A fogyásért felelős szakértő feltárja, miért nem sikerül a diéta - és ez az egyik kulcsa a sikerhez

A súlycsökkenés vagy a bariatrikus sebész feltárta, hogy az emberek miért találják sikertelennek az étrendjüket, és felvázolt egy garantált módszert a kilók csökkentésére.

sebész

Dr. Andrew Jenkinson elmagyarázta, hogy a fogyókúrás diéták kudarcot vallhatnak, mert nem veszik figyelembe az egyes „súlyhorgonyokat”. A „súlyhorgonyok” azt a súlyt jelentik, amelyet az emberi test természetesen hajlamos lebegni vagy visszatér, és ez a szám személyenként változik.

Dr. Jenkinson azt mondta, hogy a kalóriaszámolás nem feltétlenül szükséges a fogyáshoz, de a cukor csökkentése feltétlenül kulcsfontosságú.

Az ITV ma reggel című műsorában Dr. Jenkinson, a londoni University College bariatrikus sebésze azt állította, hogy az emberek fogyhatnak és fenntarthatják fogyásukat saját egyéni horgonyuk tudatában.

A Dr. Jenkinson által kidolgozott fogyáselmélet magában foglalja a test inzulinszintjének csökkentését a cukor és a finomított szénhidrátok bevitelének csökkentésével. A sebész azt is elmondta, hogy azoknak, akik fogyni próbálnak, naponta kétszer vagy háromszor kell egészséges ételeket fogyasztaniuk, és kerülniük kell a nassolást és a hagyományos „diétázást”.

Dr. Jenkinson a fogyás módszerével állt elő, miután olyan betegekkel beszélt, akik küzdenek az előrelépésért vagy a fontok megtartásáért.

Eamonn Holmes-szal és Ruth Langsforddal nyilatkozva azt mondta: „Újabb bizonyítékok vannak arra, hogy mindenkinek megvan a maga egyéni súlya, tehát ez a saját természetes súlya, és úgy működik, mint egy súlyhorgony, így egy kicsit fel-le sodródhat.

’Hajlamos vagy lehorgonyozni erre a súlyra, ami rendben van, ha a normál súlytartományban van, de ha túlsúlyos tartományban vagy, akkor gondot okozhat. Minél tovább próbálod diétázni magad ettől a súlyhorgonytól, annál nehezebb lesz. ”

Folytatta: "Ez egy kicsit olyan, mintha el tudná képzelni, hogy egy rugalmas kötél köt egy súlyhorgonyhoz - minél tovább távolodik, annál erősebb a visszahúzódás, az anyagcserénk és a testünk működése visszahúz bennünket ehhez a sajátoshoz súly'.

Dr Jenkinson felvázolta a súlyvesztés módszerét, amelyet inkább életmódváltásnak, mint étrendnek nevez. Dr. Jenkinson hozzátette: "A testsúlyát a genetikája határozza meg, amelyet nem tud megváltoztatni, de a belső hormonjai is meghatározzák - inzulin, kortizol és különféle egyéb dolgok.

’Ezeket az általunk fogyasztott ételek váltják ki. Ugyanaz a hatása van, mint egy gyógyszernek, így ha mindkettőt inzulinnal vagy szteroidokkal kezeltetnék, a súlya még magasabbra nőne. Ha elvinném ezeket a szteroidokat, a súly beállítása lecsökkenne. A környezetnek is ugyanaz a hatása. Szinte úgy működik, mint egy proxy gyógyszer, ami az inzulin növekedését okozza.

Mondván, hogy a diéták mindaddig rendben vannak, amíg hosszú távú életmódváltást hajtanak végre, nem pedig rövid távú kalóriahiányt, Dr. Jenkinson hozzátette: „Ez nem a kalóriákról szól. az étel típusáról és a stressz környezetéről szól.

‘Hosszú távon a tested irányítja. A szervezet anyagcseréje - az általa égetett energia - sok energiát megőrz, hogy visszatérjen a súly beállításához és ahhoz a horgonyhoz.

"Tehát annak érdekében, hogy megváltoztassa a súly horgonyát, az elfogyasztott ételeket illetően csökkentse az inzulinszintet a cukor és a finomított szénhidrátok csökkentésével, igazán jó étel fogyasztásával, napi két vagy három étkezéssel és ne falatozással.