Ról ről

Kíváncsi vagy, hogy miért próbáltál ki MINDENT, de mégsem tudod lefogyni?

Helló, üdvözlöm az oldalamon! Itt talál néhány nagyon jó forrást, amelyek segítettek olvasóimnak és ügyfeleimnek legalább 8 287 fontot fogyni 2017-ben.

Honnan tudjam? Mert folyamatosan kapok ilyen e-maileket. És néhány egyszerű matematika megkapja a választ.

Azonban az igazán lenyűgöző itt nem az, hogy az emberek fogytak. Ehelyett arról van szó, hogy fogyni kezdtek anélkül, hogy gondolkodni kellett volna rajta. Nincs diéta. Nincs kalóriaszámítás. Nincs ketogén anyag. Nincs Paleo. Nem izzad a futópadon. Nincs BS.

Alapvetően csak egy normális ember életét kezdték el élni, és már nem érezték az étel és a fogyás megszállottjait. És elveszítik a centiket, bejutnak álmaik ruhájába, elvégzik a szokásos ügyeiket, anélkül, hogy egy kicsit aggódnának, hogy a súly vissza fog térni.

Nagyon büszke vagyok arra, amit képessé tettem az emberekre, főleg, hogy többségük évek óta küzd a fogyókúrával, és soha nem látta ennek a végét. És sokuknak bocsánat nélkül élvezi a finom ételt - bűntudat, belső vita vagy önvád nélkül lehetetlen volt.

De hogyan tudtam felhatalmazni az embereket, és végleg megváltoztatni az ételhez és a testhez való viszonyukat? Ennek megértéséhez csak egy kicsit tudnia kell rólam.

A nevem Leslie.

Az elmúlt 11 évben sovány és egészséges voltam. És ha te lennél az egyik újabb barátom, valószínűleg soha nem gondolnád, hogy életemben valaha is küzdöttem a súlyával.

Tény, hogy van. 19 évesen nagyon karcsú lányként jöttem az egyetemre az egyetemre. Mivel teljesen elveszett ebben a nagyon egzotikus, kényeztetés-központú étkezési kultúrában, az első félévben gyorsan felszedtem 30 fontot - ez ¼ volt tőlem, mielőtt megérkeztem.

Igen, imádtam a fagylaltot és a pizzát, valamint az összes kényelmi ételt, amely miatt újonnan nem éreztem magam olyan magányosnak. De látva, hogy távolodom magamtól, és elveszítem az önbizalmamat, energiámat és a ragyogó pillantást, amelyre korábban büszke voltam, minden szinten csalódást okoztam magamban. És kétségbeesetten próbálok lefogyni és visszatérni a "normálishoz", szinte minden FAD diétát kipróbáltam.

Egyszer, a szénhidrát elkerülése érdekében (amikor Atkinset követtem), elmondtam az iskolának, hogy cukorbeteg vagyok, és beleegyeztek, hogy mindennap tiszta csirkemellet készítenek csak nekem.

Két hónappal később a büfé vezetője csodálkozott (őrült) a gyors gyógyulási haladásomon, amikor látta, hogy minden édes és keményítőtartalmú ételt elfogyasztok - azon a napon őrült voltam, és minden egyes csepp szabadságomat felpörgettem, mintha az utolsó nap a világ.

A FAD-kísérletek labor patkányának a következménye? További 20 font plusz súly plusz egy mély, súlyos étkezési rendellenesség.

Legrosszabb félelmem, minden este a tükör előtt, meztelenül: „Életem végéig így fogok kinézni és élni? És mi van, ha annyira elfáradok, és elengedem magam ... És minden reggel el kellett szívnom a félelmet, és úgy kellett tennem, mintha továbbra is teljes bizalommal lennék önmagam iránt - egy sötét színű, 1 méretben nagyobb pulóverben, amely elrejti a görbéimet (vagy az ívek hiányát).

Azon a nyáron, egy hónapja otthon, Kínában, átalakult az életem. És aki ezt a változást megvalósította, az anyám volt - a szigorú, igényes, tigris hölgy, akitől annyira rettegtem, amikor minden egyes hibát elkövetett.

Mielőtt a repülőtéren megismertem volna, különféle jeleneteket képzeltem el, ahol összetörte az amúgy is traumatizált, zsugorodó egóm.

Megkövültem! De ez csak azt mutatta, hogy mennyire nem ismertem anyámat.

Az a nő, aki életet adott nekem, bár nem ismert meg a találkozás első néhány másodpercében, egy szót sem említett a testemről. Később pedig segített, hogy rengeteg mindent elveszítsek belőle.

Nem pszichés erővel, pusztán azáltal, hogy helyreállítottam az életemet, amelyet korábban éltem, ugyanazon házi készítésű ételekkel kezeltem, mint mindig, ami boldoggá, elégedetté és teljes mértékben tápláltá tett.

Tehát minden reggel egy egyszerű, mégis tápláló reggelire ébredtem (általában ez a kagyló kimchivel vagy egy tál tészta egy serpenyőben sült tojással).

Délben volt egy tál rizs 2-3 tányér színes, finom krumplival és egy jóllakó, tiszta levessel.

Vacsorára általában megettük az ebéd maradékát, de anyámnak módja van arra, hogy minden úgy nézzen ki és íze legyen, mintha csak frissen készült volna. A nap folyamán tévénézés vagy beszélgetés közben élvezhettünk néhány gyümölcstálat.

Ez volt a legjobb, ami valaha történhetett velem abban az időben.

Ez boldoggá tett, és ami a legfontosabb, lehetővé tette, hogy újra normális embernek érezzem magam.

Valóban, amikor ilyen sokáig megfosztotta magát, elfelejti, milyen érzés egy normális emberként élni.

És még mindig volt egy probléma: még jobban megijedtem a skálától, mert tudtam, hogy MINDEN egy szabályt megsértettem a fogyáshoz, beleértve a kalóriák vallásos számolását, az ételek nyomon követését, a szénhidrátok elkerülését és a szigorú testmozgást.

Tudtam, hogy csak a skálaszám nézegetése tönkreteszi az egész nyaralásomat, ezt nem akartam.

Ezért óvatosan távol tartottam magam a mérlegtől, amíg egy váratlan esemény nem történt.

Azon a nadrágon, amelyet először a kínai utazás során viseltem, először derékpántra volt szükség! Rohantam a mérlegre, mintha tűzben lennék, és amikor a tű leállt, nem hittem a szememnek.

F.O.U.R.T.E.E.N P.O.U.N.D.S könnyebb voltam, de várj egy percet, csak normális életet élve? A gondolkodás elrobbant, és abban a pillanatban egyet tudtam:

Ettől a naptól kezdve már nem találkozom újabb fogyással a fogyás terén - csak azzal, hogy megteszem, amit tettem.

Hosszú hónapok után először újra magamnak éreztem magam.

De 1 hét múlva visszatértem az Egyesült Államokba! Ez azt jelenti, hogy nem leszek képes tovább fenntartani a haladást?

Semmiképp sem engedhettem, hogy ez megtörténjen, ezért az egész hetet szorosan figyelemmel kísértem, hogyan ettem és hogyan éltem otthon. A végtermék az egyszerű, mégis finoman szintetizált, gyakorlati szabályok listája volt.

Hamarosan visszavittem ezt a listát az államokba. Tíz hónappal később a fennmaradó 36 font eltűnt.

Feszültség nélkül kell elveszítenie azt az 50 kilót

Ha diétázol, edzel és megfosztod magadat anélkül, hogy fenntartható eredményeket látnál ... gyere, beszélj velem.

A következőket fogjuk elérni a beszélgetés során:

Várható súlycsökkenési célja és előrehaladása.
Pontosan hogyan jut el a célhoz.
Mi hátráltatta a tartós fogyást.
És hogyan lehet túljutni ezeken a problémákon.