A rossz étrend székrekedéshez vezethet

Tartsd mozgásban…

székrekedéshez

A rossz étrend székrekedéshez vezethet

Ez az egyik alkalom, hogy el akarsz menni a fürdőszobába, és nem tudsz! Sokan közülünk túlságosan is ismerik a gyomorfájdalmak meghajlását vagy a porcelán trónon ülést abban a reményben, hogy csak megmozgatjuk a belünket annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat. Tehát, most támogatva van, és nem tudja, hogyan jutott el idáig.

A székrekedés okainak megértése segít megtanulni, hogyan kell kezelni, és még jobb - hogyan lehet megelőzni. Először meg kell határoznunk, hogy valójában székrekedés-e. Tünetei székrekedésként azonosíthatók, ha azt tapasztalja, hogy a belét hetente kevesebb mint háromszor mozgatja, általában kemény, száraz, kicsi és nehezen eltávolítható széklet.

Kíváncsi vagy, mi okozza, hogy nem tartod mozgásban, (vagy "nyomulsz", ami aranyérhez vezethet!)? Gyakran előfordul, hogy a helytelen étrend székrekedéshez vezet, például nem jut elegendő rost az étrendbe. Javasoljuk, hogy 14 grammot fogyasztunk 1000 kalóriánként, az amerikaiak többsége pedig átlagosan 14 grammot fogyaszt naponta - lényegesen alacsonyabban, mint az ajánlott bevitel. Bár a székrekedés leggyakoribb oka az étrendnek köszönhető, nem ez az egyetlen ok. A székrekedést a következők is okozhatják:

  • Gyógyszerek
  • Tej
  • Irritábilis bél szindróma
  • Változások az életben vagy a rutinban, például terhesség, öregedés és utazás
  • A hashajtókkal való visszaélés
  • A bélmozgás iránti vágy figyelmen kívül hagyása
  • Kiszáradás
  • A vastagbél és a végbél problémái
  • És több

Tehát most, miután megállapítottuk, hogy székrekedésben szenvedett - vagy szenved -, és mi okozhatta ezt, beszéljünk arról, hogyan kezelheti a tüneteit. A kezelés a székrekedés okától, súlyosságától és időtartamától függ. Jó hír, hogy a legtöbb esetben az étrend bevitelének módosítása gyógyíthatja a székrekedését. Nagyszerű kezdet az, ha rostot ad hozzá és növeli a víz mennyiségét az étrendben. A rost ömlesztve adja a székletet, míg a víz megpuhítja, megkönnyítve ezzel a hulladék eltávolítását. A rost megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben, búza- és zabkorpában, gabonafélékben, tésztákban és diófélékben. Ha a székrekedése továbbra is fennáll, a legjobb, ha további kezelési lehetőségekért forduljon gasztroenterológusához.

Ha többet szeretne tudni a székrekedés okairól, megelőzéséről vagy kezeléséről, látogasson el most a www.digestivecareonline oldalra!

A Digestive CARE ™ egy 52, Broward, Palm Beach és Martin County megyei gasztroenterológusból álló orvosi csoport, amelynek feladata a korszerű, hatékony és magas színvonalú orvosi ellátás biztosítása. Elkötelezettségünk annak biztosítása, hogy a dél-floridai közösség végső hozzáférést kapjon a magas színvonalú gasztroenterológiai szolgáltatások széles skálájához, beleértve a diagnosztikát és kezeléseket. A gasztroenterológiai ellátás kiválóságának elkötelezettek, biztosak vagyunk benne, hogy meg fogják találni, hogy az Emésztőrendszer CARE ™ orvosai a legjobbak között vannak Floridában.