Bőrápolási tippek: Ezek a leghatékonyabb étrend- és életmód-tippek egy ragyogó bőr számára

Izzó bőrtippek: Amit eszel és milyen életmódod van, közvetlenül tükröződik a bőrödön. Az életmód edzője, Luke Coutinho a következő gyógymódokat javasolja a bőrminőség javítása érdekében.

A történet kiemeli

Bőrápolási tippek: Sok ember számára a hibátlan bőr hosszú távú álomnak tűnik. Ehhez csak egy egészséges életmódra van szükség, hogy szép, hibátlan és fiatalabb külsejű legyen a bőre! De mégsem olyan egyszerű. Fegyelemre és odaadásra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően kövesse az egészséges életmódot, amely előnyös az általános egészségének. Amit eszel és mennyire egészséges, az közvetlenül tükröződik a bőrén. Nem számít, milyen drága és divatos termékeket használ a bőrén, ezek csak átmeneti előnyöket kínálnak a bőrének.

Bőrápolási tippek: Diéta- és életmód-tippek a bőr javításához

Az étrend, az egészség és az életmód befolyásolhatja a bőr minőségét. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, elengedhetetlen előfeltétele az izzó, fiatalabb kinézetű bőrnek. Ezen kívül van még néhány étel, amely javíthatja a bőrt. Az Instagram-bejegyzésben az életmód edző felsorolja a következő ételeket, amelyek segíthetnek a ragyogó bőrben:

Citrom
Eper
Avokádó
Papayas
Tök
Édesburgonya
Főtt paradicsom
Kurkuma
Kelkáposzta
Cékla
Sárgarépa
Dió
Mandula
Napraforgómag
Omega-3 zsírsavak (zsíros halakban, dióban, lenmagban, repceolajban, szójababban)

Ezek a C-vitamin, E-vitamin és A-vitaminban gazdag ételek belülről táplálják a bőrt. Egyél rendszeresen, és óriási mértékben javíthatják a bőr minőségét.

A C-vitaminban gazdag ételek hasznosak lehetnek a bőr számára
Fotóhitel: iStock

Életmódbeli változások, amelyek javíthatják a bőr minőségét

1. Szépség alvás: Az alvás valóban fontos a bőröd számára. A nem megfelelő alvás a bőr idő előtti öregedéséhez is vezethet. Minden nap 7-8 óra alvás a fiatalabb megjelenésű, ragyogó bőrért.

2. Rendszeres testmozgás: Gyakorlási segítség a vérkeringés javításában. Segít a méreganyagok felszabadításában a testből verejték formájában, ami viszont ragyogó bőrt ad.

3. Jóga és inverziók: A jóga nyugtató jellegű, és az inverziók segítenek a vérkeringés javításában. Rendszeresen végezze el őket, ha természetes ragyogást szeretne a bőrén.

A jóga és az inverziók segíthetnek a ragyogó bőrben
Fotóhitel: iStock

4. Mély légzés és meditáció: Ez a kettő lényegében segít megszabadulni a stressztől. A stressz korai öregedést, ráncokat és még fakó bőrt is okozhat.

5. Hideg záporok/hideg víz/jég az arcon: A hideg víz segít az öregedés lassításában és kitölti az arc ráncait. Ez segít a pórusok összehúzásában is, és frissessé teheti a bőrt.

(Luke Coutinho, holisztikus életmód edző - integratív orvoslás)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.