Reuma étrend és életmód tippek

Tudja meg, mit tehet diétájával és testtartásával a reuma tüneteinek elősegítése érdekében

A reuma enyhítésére számos módszer létezik, de az egyik leghatékonyabb a diéta. Bizonyos élelmiszertermékek képesek fokozni a gyulladást, míg más élelmiszerek csökkenthetik a tüneteket. Az egészséges étrend fenntartása fontos lehet, ezért fontos tudni, hogy milyen ételek segíthetnek és miért. Izom- és ízületi szakértőnk, Earle Logan megvizsgálja, hogy milyen étrendek működnek a legjobban a duzzanat és a gyulladás ellensúlyozásában, miközben gyakorlati tanácsokat kínál az önsegítő technikákkal kapcsolatban.

Diéta és reuma tünetei

Ha reumában szenved, valószínűleg körülnézett és rengeteg információt talált arról, hogy a természetesebb étrend használata hogyan segítheti állapotát.

Az egészséges táplálkozás puszta említése azonban néha még az erős férfiakat is megborzonghatja. De ne kattintson még egy kattintásra - reumafájdalmak esetén csak néhány egyszerű változtatás változtathatja meg a tüneteit.

Tudjuk, hogy vannak olyan ételek, amelyek fokozzák a gyulladást, és mások, amelyek csökkentik azt. A választék széles, ezért az egészséges éléskamrában több mint elegendő lesz a legmelegebb étvágy kielégítésére - csupán más döntésekről van szó.

Az egészséges emésztés és a barátságos bélflóra megnövekedett mennyisége csökkentheti a savasságot, és így elősegítheti az ízületek rugalmasságát.

Ha reuma tüneteit tapasztalja, akkor előnyére válik, ha eszik:

Több:
Olajos halak, például hering, makréla, lazac, tonhal, vagy használjon halolaj-kiegészítőket.

Miért:
Ezek az ételek olyan olajokat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a lágyrész fájdalmaira és gyulladására.

Több:
Szardínia, zöld leveles zöldségek, zab, szárított gyümölcsök, mint a füge, tök, vesebab és napraforgómag.

Miért:
Ezek az ételek gazdag magnéziumban segítik a megfelelő kalcium felszívódást. A zöldségfélék káliumot is tartalmaznak, ami kevésbé savasítja a testet.

Több:
Ananász, papaya, mangó, guava.

Miért:
Ezek az ételek emésztési enzimeket tartalmaznak, csökkentve a savasságot.

Miért:
Ez az eredeti Vogel szuperétel ösztönzi az egészséges emésztőrendszert és támogatja a jó baktériumokat. Amikor a bélben lévő jó baktériumok virágoznak, az emésztés, az immunrendszer és a test számos más része jobban működik.

Érdemes követnie a linket a fibromyalgia étrendről.

Testtartás és reuma tünetei

Azok számára, akiknek régóta fennáll a reuma problémája, különösen azoknak, akik izomfájdalmakban és derékfájásban szenvednek, bizonyos figyelmet fordítva a testtartásukra, ez segíthet.

Ezeket a tippeket Jan de Vries ’Élet ízületi gyulladás nélkül’ című művéből vettük át.

A helyes testtartás még ülve is fontos, és jó természetes gyógymód lehet a reuma tüneteire. A jó testtartás mindenkori fenntartása érdekében próbálja ki az alábbi tanácsokat:

Vezetés közben húzza előre az ülést, és hajlítsa meg térdeit. Győződjön meg arról, hogy a térd magasabb, mint a csípő. Üljön egyenesen, és tegye a kezét magasan a kormánykerékre
Győződjön meg arról, hogy ágyának megfelelő szilárd matraca van
A gyaloglás kiváló testmozgás, de ügyeljen arra, hogy teste egyenletesen legyen egyensúlyban járás közben
Nyugalmi helyzetben az egyik lábát helyezze magasabbra, mint a másik. Amikor hajlít, hogy felvehessen valamit, mindig térdre hajoljon (ahelyett, hogy derékba hajtana)
Emeléskor ügyeljen arra, hogy a háta egyenes maradjon, és mindig emelje meg a térdeket meghajlítva, összetartva őket. Soha ne emeljen többet, mint amennyit kényelmesen kezel
Vásárláskor vagy utazás közben próbálja meg ugyanazt a súlyt viselni mindkét kézben
A masszázs, a reflexológia vagy az aromaterápia ugyanúgy megkönnyebbülést hozhat, mint a gőzfürdő, a szauna és a jakuzzi

Hol lehet az Atrosan Devil’s Claw tablettákat helyben megvásárolni

Megoldást keres az olyan tünetek enyhítésére, mint az izom- és ízületi fájdalom, a hátfájás, a reumás fájdalom és a lumbago?

Vásároljon most a helyi áruházból mindössze 10,99 fontért!

„Több éve használom ezeket, és nem szeretnék nélkülük maradni.”

Ha az Ön területén olyan helyi független üzleteket szeretne megtalálni, amelyek Atrosan Devil’s Claw táblagépeket árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámát alább.