Emésztési problémák kerüljék ezeket a specifikus szénhidrátokat

specifikus

Emésztési problémák? Kerülje ezeket a specifikus szénhidrátokat

Tapasztal-e valaha puffadást, savas refluxot, görcsöket, emésztési zavarokat vagy egyéb emésztési zavarokat?

Ha igen, akkor nem vagy egyedül.

Becslések szerint akár 70 millió amerikai szenved valamilyen emésztési problémától - a krónikus székrekedéstől kezdve a súlyos, sőt életveszélyes állapotokig, például a Crohn-betegségig.

És bár az emésztési problémák sokféle okból eredhetnek, egy tényezőt gyakran figyelmen kívül hagynak: Szénhidrátok.

A specifikus szénhidrátok és az emésztési problémák kapcsolata

A szénhidrátok többféle formában fordulnak elő - monoszacharidok, diszacharidok és poliszacharidok. E három típus közül a monoszacharidok („mono” - vagyis egy) az egyetlen olyan szénhidráttípus, amelyhez nincs szükség extra emésztési lépés hogy teljesen lebomoljon.

Másrészt a poliszacharidok és diszacharidok további kémiai kötésekkel rendelkeznek. A szénhidrátok ezen formái összetettebbek és nehezebben emészthetők - különösen néhány ember számára. Sajnos ez a szénhidrátok részleges emésztése sok kellemetlen, sőt veszélyes eredményhez vezethet - kezdve a baktériumok és az élesztő túlzott növekedésével a bélben.

Bár a baktériumok és az élesztő a mikrobiom természetes és fontos részét képezik, problémák akkor merülnek fel, ha a benned élő mikroorganizmusok finom egyensúlya megszakad. Amint a káros baktériumok és az élesztő (például a Candida) ellenőrizetlenül szaporodni kezdenek, méreganyagok szabadulnak fel, és az emésztőrendszer pH-értéke megváltozik.

Ez irritációhoz és gyulladáshoz vezethet, ami károsítja a gyomor-bél traktus sejtjeit. A krónikus kényelmetlenség mellett a végeredmény lehet szivárgó bél, ételallergia és akár autoimmun betegség is.

És ez az ördögi kör mindaddig folytatódik, amíg az offenzív szénhidrátokat - poli- és diszacharidokat - elfogyasztják.

A ciklus megtörése: Az első lépés a jobb emésztőrendszer felé

Ezeknek a specifikus szénhidrátoknak a kiküszöbölése segíthet megtörni a gyulladás és a sejtkárosodás körforgását. Ez lehetővé teszi a mikrobiom egészséges állapotának helyreállítását és a bél gyógyulását.

Nem meglepő, hogy a Specifikus szénhidrát diéta (SCD), nagyon közel áll az őseink által élvezett étrendhez. A Paleo diétához hasonlóan gabonamentes és feldolgozatlan. Ösztönzi a csontleves, egészséges zsírok, valamint a fűvel táplált húsok és a vadon élő halak sokféle fogyasztását.

A különbség az, hogy az SCD kiküszöböli a „specifikus” keményítőket és cukrokat, amelyek problematikusak lehetnek - beleértve számos olyan ételt, mint az édesburgonya, a paszternák, a napraforgómag, a csokoládé, a jicama, az okra, a juharszirup, a karalábé, az útifű és sok más, amelyet gyakran „jóváhagyottnak” tekintenek. Ételek azok számára, akik „Paleo diétát” követnek.

Ha ősi étrendet követett - és mégis tapasztal emésztési problémákat -, akkor a Specifikus Szénhidrát Diéta lehet a csípés, amire szüksége van a teljes emésztési wellness eléréséhez és a kellemetlen tünetek enyhítéséhez.

És mivel minden egyén egyedi, az SCD testreszabható az Ön egyéni intoleranciájához és bizonyos ételek emészthetőségéhez (vagy megemésztéséhez).

Hogyan kezdjük el a speciális szénhidrát diétát

Ha érdekel az SCD kipróbálása, nagyon ajánljuk Dr. Elaine Gottschall úttörő könyvét - Az ördögi kör megtörése: A bél egészsége diétán keresztül.

Barátjaink és kollégáink, Steve Wright és Jordan Reasoner ezeket az elveket követve gyógyították meg az emésztőrendszeri betegségeket. Ezután egy új szintre emelték Dr. Gottschall munkáját speciális protokoll és támogató csoport emésztési betegségben szenvedők számára és elkötelezettek a megoldás megtalálása iránt.

Munkájuk több mint 50 éves mikrobiológiai és emésztési kutatáson alapul. Több ezer embernek segítettek megállítani az emésztőrendszeri betegség tüneteit. Lépésről lépésre szóló útmutatójuk segít a testének szükséges mély táplálék biztosításában ..., miközben esélyt ad a gyomor-bél traktusnak a gyógyulásra.

Ha valamit tudunk az étrendről és a táplálkozásról, az az, hogy mindannyian egyediek vagyunk. Egyes ételek, amelyeket egyesek „egészségesnek” tartanak ... mások számára katasztrófát okozhatnak. Ha emésztési nehézségekben szenved, arra biztatjuk tudjon meg többet az SCD diétáról és indulj el a béled végleges gyógyításának útján.

Továbbá, ha bármilyen tapasztalata van az SCD diétával kapcsolatban, vagy meg szeretné osztani, hogy mi segített Önnek az emésztőrendszer javításában, kérjük, hagyja meg észrevételeit alább. Szeretnénk hallani rólad, és jó eséllyel tapasztalata vagy kérdései mások javát szolgálják.