Bőrápolási tippek: 7 egészséges táplálkozási tipp az izzó bőr számára

Az étrend például hatalmas szerepet játszik a bőr általános egészségében. Íme néhány egészséges táplálkozási tipp, amelyek segíthetnek ragyogó bőrt nyújtani

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. április 17, 16:10 IST

Az étrend a bőrápolás elengedhetetlen eleme
A méreganyagok túlterhelésének elkerülése érdekében sok vizet kell inni
A túl sok cukros termék elfogyasztása ronthatja a bőr természetes fényét

Végeztél a bőröddel és annak unalmasságával? Gondolod, hogy semmilyen termék nem képes megmenteni a károktól? Ezek a kozmetikai kezelések szintén nem járnak jelentős előnyökkel? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Mindannyian a nap egy bizonyos pontján úgy érezzük, hogy a bőrünk leromlik. Ugyanez az ismeret hiánya egy másik oka annak, hogy szerintünk a legjobb ötlet, ha minden pénzünket és hitünket a szépségápolási termékekbe fektetjük. Noha nem dobunk meg minden terméket a piacon, de meg kell értenünk, hogy bőrének egészségét sok tényező határozza meg, amelyeket nem veszünk figyelembe. Az étrend például hatalmas szerepet játszik a bőr általános egészségében. A sok étkezés, vagy szabálytalan időközönként, a hidratálatlanság hiánya néhány rossz szokás, amelyek megterhelhetik a bőrt. Növelje természetes bőrápolási rendszerét egy speciális ragyogó bőrdiétával.

Íme néhány egészséges táplálkozási tipp, amelyek segíthetnek ragyogó bőrt nyújtani

1. Igyon vizet:

Ha elolvassa valamelyik színész vagy modell interjúját, az egyetlen szigorúan titkos, amelyet mindig megosztanának a bőrápolási programjával kapcsolatban, az a szokása, hogy rendszeresen igyon liter vizet. A hidratálás kulcsfontosságú a ragyogó ragyogáshoz. A víz természetes méregtelenítőként működik és tisztítsa meg az összes méreganyagot belülről. Fogyasszon sok olyan gyümölcsöt és zöldséget is, amelyek magas víztartalmúak, például görögdinnye, uborka, narancs, eper, grapefruit és sárgadinnye. Ezzel a bőr egészségét is javíthatja.

A víz természetes méregtelenítőként működik, és az összes toxint megtisztítja belülről

2. Rendeljen elegendő szezonális gyümölcsöt és zöldséget:

Nyárunk van, ezért mindenképpen fogyasszon minden szezonális gyümölcsöt és még zöldséget is. A görögdinnye, az uborka, a narancs, a dinnye mind meg van töltve C-vitaminnal, amely a bőr egészségének szempontjából kulcsfontosságú antioxidáns - megakadályozza az öregedést és természetes fényt kölcsönöz. Az uborkákat szilícium-dioxiddal, ásványi anyaggal is töltik, amely csodákra képes a bőröd számára.

Nyárunk van, ezért mindenképpen fogyasszon minden szezonális gyümölcsöt és még zöldséget is

3. Tartson kiegyensúlyozott étrendet:

Fogyasszon minden fő tápanyagot, ha lehetséges, csökkentse a keményítő több rostot. A keményítőtartalmú szénhidrátok hosszú cukormolekulákkal rendelkeznek, amelyek felelősek a bőr és a test idő előtti öregedéséért. Töltsön meg tányérját rostban gazdagabb zöldségekkel. Ezek az antioxidánsokban gazdag zöldségek természetes ragyogást váltanak ki a bőrödben, és jó hatással vannak a vércukorszintedre is.

4. Igyon gyógyteát:

Jó ötlet kortyolgatni a nyugtatóban zöld tea és gyógytea naponta egyszer vagy kétszer az antioxidánsok folyamatos beáramlásának biztosítása érdekében. Az antioxidánsok segítenek megakadályozni a szabad gyökök aktivitását, amely felelős az öregedésért, a ráncosodásért és a fakó bőrért.

5. Egyél kevesebb cukros ételt:

A cukor nem tesz jót testünknek táplálkozás szempontjából. A túl sok cukros étel elfogyasztása vagy az édes szénsavas italok fogyasztása szintén összefügg a bőr rossz egészségi állapotával és a bőr károsodásával. Legyen nagyon óvatos a mesterséges édesítőszerekkel szemben; óriási mennyiségű fruktózt és aszpartámot tartalmaznak, amelyek feleslege elhagyhatja a bőr természetes fényét.

6. Egyél több egészséges zsírt:

Bőrünk zsírból áll, ezért elegendő zsírt kell ennie ahhoz, hogy ne engedje kompromisszumait a bőr természetes rugalmasságában és fényében. De ami a „zsírokat” illeti, nagyon óvatosnak kell lenned a fajtákkal. A gyorsételből származó zsírok és a cukros csemegék tompává teszik a bőrt. Több „jó zsír” van, például dió, avokádó és olívaolaj, ez segít fiatalosabbá, feszesebbé és kevésbé ráncosá tenni a bőrt.

7. Ügyeljen a nagyon fűszeres ételekre:

"Ne egyél fűszeres és erjesztett ételeket, sót, citrusféléket, sült ételeket. Ehelyett előnyben részesíti a rágalmazóbb ételeket, mint a rizs, a zabpehely és az almaszósz"- tanácsolja Vasant Lad ayurvédikus orvos az Ayurvédikus házi gyógymódok teljes könyvében.

Ügyeljen arra, hogy kövesse ezeket a csúcsokat, és saját maga is lássa a hatásokat. Vegyen be étrendjébe izzó bőrt tartalmazó ételeket, amelyek sokat segítenek Önnek a természetes bőrápolásban.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.