A magas tesztoszteron tartalmú étrend fontossága az északnyugati miniszterelnökségen, a kisgyermekkorúak és az idősek szolgálatában

Kevesen ismerik fel a tesztoszteron fontosságát, és olyan hormonra teszik, amely csak azoknak a férfiaknak kritikus jelentőségű, akik aktív szexuális életet szeretnének folytatni az idősebb korukban is. De az orvosi információk azt mutatják, hogy a tesztoszteron sokkal többet tartalmaz, mint hogy csak a férfi nemi vágy üzemanyagaként működjön. Az alacsony tesztoszteronszint a hangulatváltozásokhoz, az izomvesztéshez, a csontsűrűség csökkenéséhez, a vörösvértestek termelésének csökkenéséhez és a zsírraktározáshoz kapcsolódik - mindez számtalan egészségügyi problémát okozhat, ha nem ellenőrzik. Az egészségügyi szakemberek most határozottan javasolják az egészséges táplálkozási tervet, amely növeli a szervezet tesztoszteronszintjét.

tartalmú

Tesztoszteron élénkítő ételek

Számos olyan étel létezik, amely hatékonyan növelheti testének tesztoszteronszintjét. Az alábbiakban felsorolunk néhányat a leggyakoribbakról, és arról, hogyan működnek a tesztoszteron növelése érdekében.

  1. D-vitamin tej -- A D-vitaminról kimutatták, hogy segíti a test izomépítését, és a fontos tápanyag tejjel együtt történő megszerzése azt a feladatot is ellátja, hogy növelje az aminosavakban gazdag, és az izom növekedését elősegítő fehérje bevitelét.
  2. Zsíros halak, például lazac és szardínia -- Itt van egy zsíros étel, amelyet valóban élvezhet, egyszerűen számos egészségügyi előnye miatt. Állítólag egyetlen adag lazac elegendő D-vitamint tartalmaz a napi ajánlott bevitel eléréséhez. A lazacban rejlő zsír szintén hozzájárulhat a szervezet tesztoszteronszintjének növeléséhez. A szardínia szintén ugyanolyan magas zsírtartalmú, és egészséges adag D-vitamint tartalmaz.
  3. Darált marhahús -- Ez egy olyan étel, amelyet a magas telített zsírtartalom miatt sokszor rosszindulatúnak neveztek, és sokan helyettesítették a darált pulykát. Sok orvosi szakember szerint a darált marhahús bevitele előnyös lehet a szervezet tesztoszteronszintjének növelésében, mivel magas a fehérje- és zsírtartalma, valamint azért, mert magasabb kalóriatartalmára van szükség az izomzat feltöltéséhez.

Orvosi tesztoszteron terápia

Az egészséges táplálkozási terv végrehajtása, amely a fent felsorolt ​​ételek bevitelének növelésére összpontosít, növelheti testének tesztoszteronszintjét, lehet, hogy nem olyan drámai hatású, mint az orvosi tesztoszteron terápia, de sokkal kívánatosabb megközelítés lehet. A tesztoszteron terápiával számos kockázat és mellékhatás társul, többek között a következők: az alvási apnoe lehetséges kialakulása; a vörösvértestek termelésének nem biztonságos növekedése, amely szívbetegséghez vezethet; káros bőrreakciók, például pattanások és kiütések; a férfi mell megnagyobbodása; a herék zsugorodása és a spermium termelésének jelentős csökkenése; valamint a prosztata megnagyobbodása, ami jóindulatú prosztata hiperpláziához vezethet. A tesztoszteron terápiában rejlő kockázatok közül az a legfontosabb, hogy a meglévő prosztatarákot súlyosbíthatja azáltal, hogy stimulálja a meglévő rákos sejtek növekedését.

Bármilyen étkezési tervet, amely potenciálisan megváltoztathatja a hormonok termelését a testében, gondosan kell végrehajtani. Ezért mielőtt megkezdi az étkezési mód megváltoztatását a tesztoszteronszint növelése céljából, fontos, hogy beszéljen orvosával és megvitassa az összes lehetőséget.