A hollywoodi bébiétel-diéta: mit, ki és miért?

Feladta Rhonda Franz 2010. július 22-én

A hollywoodi bébiétel-diéta a kétségbeesés újabb diétája. Ez a furcsa étkezési terv alig igényel többet, mint egy kirándulás a helyi élelmiszerbolt bébiételének folyosójához. A pénztár állványainak borítójára pillantva egészen hihető, hogy Hollywood fele ilyen típusú diétát tart.

És mi az, pontosan?

A Shape magazin, a Shape.com weboldala úgy írja le az étrendet, hogy több tégely bébiételt eszik egész nap, majd egészséges vacsorát eszik. Marie Claire, a divatmagazin hitelt ad egy tervezőnek, aki bébiételeket használt "karcsú alakja" megőrzéséhez.

A népszerű Huffington Post szerint Jennifer Anistont edzője nemrégiben diétázta, ezt a vádat tagadja.

Lehetséges, hogy a bébiételek apró adagjainak fogyasztása segíthet az embernek a fogyásban? Biztos. Az is ésszerű, hogy ilyen kis adag ételeket több napig - vagy hétig - elfogyasztani, az egyik módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet megállítani a tölteléket és a falatokat, amelyekhez Amerika nagy része hozzászokott.

Míg a pürésített gyümölcsök és zöldségek kanalazása jobb alternatíva lehet a gyorsételekkel szemben, az olyan ételek fogyasztása, mint a tömény borsó és a sárgarépa napokig, valódi ellenszenvet adhat a friss borsó és a sárgarépa iránt - mesés kiegészítések az egészséges nyári salátához. Ezenkívül az állandó, többnyire lágy ételek fogyasztása megfosztja az embereket a szájízzel kellemes dióféléktől és almától, az egészséges rizsszemektől és az egész őszibarack friss, édes levétől.

És nem titok, hogy a divatos diéták híresek arról, hogy az étrend elhagyása esetén a torkig terjedő falatok kialakulása gyakran nettó súlygyarapodáshoz vezet.

Dr. Andrew Weil, az integratív gyógyászatra szakosodott orvos kiemeli a divatos diéták által felvetett problémákat. Úgy véli, hogy a komplex szénhidrátok nagy részének kivágása, vagy egyfajta ételre vagy egy élelmiszercsoportra való támaszkodás nem egészséges, és valószínűleg rossz választás hosszú távú használatra. Bár ugyanazok az információk hallhatók a táplálkozási szakemberektől és az orvosoktól újra és újra, javasolja, hogy kevesebb ételt fogyasszanak és több fizikai tevékenységet folytassanak:

"A [divatos] diéták népszerűsége ellenére a súly elérésének és fenntartásának legjobb módja az, ha kevesebbet eszik és többet mozog. Egyél megfelelő mennyiségű, megfelelő típusú ételt, és újból megtanulja, mit jelent fizikai aktivitás egészséges fogyás. "

Ha arra késztet, hogy többet fogyasszon, mint kellene, fontolja meg a gyümölcsök és zöldségek adagméretű elkészítését és a héten hűtőszekrényben történő tárolását. Készen állnak arra, hogy bedobjanak egy utazóhűtőt vagy egy ebédzsákot az irodába. Tegye ugyanezt más snackekkel, például dióval, teljes kiőrlésű kekszekkel és pattogatott kukoricával.

És ha kedvet kap egy gyors fogyáshoz egy kanállal és egy négy uncia üveg pürésített babból. Íme néhány jobb ötlet a könnyen fogyasztható ételekről (és utazásról):

Egy banán. Természetes állapotában meglehetősen puha, és a részei vezérelhetők a saját sárga csomagolásában. Ezenkívül elkerüli egyes bébiételek adalékanyagait vagy tartósítószereit.
Egy avokádó. Ez a kissé szilárd étel egy adag egészséges zsírot ad, amely elegendő a gyomor kielégítésére és az éhségérzetre.
Pár sárgarépa, vagy egy marék babarépa. Ha szereti a ropogós ételeket, ezek nagyszerű zöldségek. Élelmi rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek feltölteni a gyomrot, és több tápanyagot.
Egy alma. Lehetséges, hogy nem igaz, hogy a napi alma valóban távol tartja-e az orvost, de lehet, hogy nem, de ezek a vörös gyümölcsök tele vannak ropogással, tele vannak rostokkal és különféle vitaminokat kínálnak.

Képeztem magam az egészséges táplálkozásra, de nem vagyok orvos, táplálkozási vagy dietetikus. Mielőtt bármilyen étrendbe vagy étkezési tervbe kezdene, kérdezze meg orvosát.