Ez a 3 fajta étrend ártalmasabb, mint a dohányzás: Tanulmány

Neha Grover | Frissítve: 2019. április 11, 12:19 IST

A rossz étrend az egész világon a halálozás egyik fő oka
A nem elegendő egészséges étel fogyasztása károsabb, mint a dohányzás
A jó étrendi stratégiának inkább az egészséges ételek bevonására kell összpontosítania

A nem megfelelő étrend nemcsak a katasztrófát idézi elő az általános egészségi állapot miatt, hanem a halálesetek egyik vezető oka lehet az egész világon. Ha hihetünk egy új tanulmányról, akkor az egészségtelen ételek rendszeres fogyasztása és az elegendő egészséges ételek fogyasztása nagyobb kárt okozhat, mint a cigarettázás! A The Lancet című nemzetközi orvosi folyóiratban megjelent eredményt 195 országban figyelték meg és értékelték a főbb élelmiszerek és tápanyagok fogyasztását 25 év feletti felnőttek körében. A szuboptimális étrend és a halálozási arány közötti összefüggést gondosan tanulmányozták. . Körülbelül 40 ország több mint 130 tudósa vett részt az elemzésben, és az eredmények elég megdöbbentőek ahhoz, hogy azonnal az egészséges étrend felé irányuljanak.

A jó étel segít megőrizni az egészségünket

Az egészséges étrend a jó egészség szinonimája. "Olyanok vagyunk, amiket eszünk" - ezt már milliószor hallottuk. A mondás hangsúlyt fektet arra, hogy étrendünket gondosan figyeljük, mivel ez általános jólétünk alapja. Mivel a jó étel segít megőrizni az egészségünket, a rossz étel pont az ellenkezőjét teheti meg.

A tanulmányból kiderül, hogy a helytelen étrend 10,9 millió halált (az összes halálozás 22% -át) okozott a felnőttek körében 2017-ben, míg a dohányzás 8,0 millió halálesetet okozott. Továbbá elárulja, hogy az étrenddel összefüggő halálesetek 50% -át az egészséges ételek alacsony fogyasztása okozta. Konkrétan 3 féle táplálkozási szokás volt felelős az emberek egészségére gyakorolt ilyen súlyos hatásért.

A magas rossz halálozási arányhoz kapcsolódó három rossz étrend -

Alacsony teljes kiőrlésű gabona bevitel
Alacsony gyümölcsfogyasztás
Magas nátriumfogyasztás

A teljes kiőrlésű gabonák alacsony bevitele nagy problémát jelent

És azok az ételek, amelyek a magas halálozási arányhoz kapcsolódnak (globálisan minden ötödik halálesetnél) - vörös hús, feldolgozott hús, cukorral édesített italok és transz-zsírsavak egyéb ételek között.

A tanulmány felmérése során azt is kiderítették, hogy az optimális étrend és a rossz étrend közötti legnagyobb szakadékot általában a tejhiány, teljes nyereség, diófélék és magvak.

Egészséges étrend: Az optimális étrend és a rossz étrend között a legnagyobb különbséget általában a tej, az egész nyereség, valamint a diófélék és a magvak hiánya okozza.

A kutatók rámutattak az emberek általános táplálkozási felfogásának szembeszökő hibájára - Túl nagy hangsúlyt fektetünk az egészségtelen ételek fogyasztásának korlátozására. Míg a jó étrendi stratégiának inkább arra kell összpontosítania, hogy jó mennyiségű egészséges ételt tartalmazzon.

Azon túl, hogy arra ösztönözzük az embereket, hogy több egészséges ételt tegyenek a tányérjukra, az élelmiszer- és italgyártást is fontos irányítani, hogy szabályozza gyártási normáikat, és tisztább ételeket állítson elő kevesebb transz-zsírral, vegyszerekkel, adalékokkal és cukorral. Csak a termelők és a fogyasztók közös erőfeszítése vezethet egészséges és fenntartható életmódhoz.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.