Hogyan segíthet a B12-vitamin fogyásban és a zsír leadásában

A súlycsökkenés nehézségeit számos különböző körülmény okozhatja. Az egyik leggyakoribb, mégis nehezebben észrevehető önmagadban a vitaminhiány. A test különféle vitaminokra támaszkodik az optimális egészség fenntartása érdekében, és a B12 a súlykontroll szempontjából a legfontosabb. Ha le akarja fogyni a túlsúlyt, a B12-vitamint összekapcsolják a fogyással és az energia fokozásával. A B12-vitamin nagy szerepet játszik a szervezet alapvető funkcióiban, beleértve a DNS-szintézist is. A B12-vitamin szintén segíti a testet a zsírok és fehérjék energiává alakításában. A B12-vitamin így segít a fogyásban és a zsír leadásában:

Milyen ételek vannak B12?

A B12-vitamin különféle ételekben található meg, például húsban, halban, tojásban és tejtermékekben. Az emberi test folyamatosan használja az alapvető funkciók fenntartására.

Néhány legfontosabb funkciója a:

A vörösvérsejtek fejlődésének támogatása
Az agy és az idegrendszer erősítése
Az immunreakciók és a működés fokozása

A B12-vitamin sok ételben jelen van, de bizonyos étrendi korlátozásokkal rendelkező embereknél nagyobb eséllyel alakulhat ki hiány. Ez különösen igaz a vegetáriánusokra, a vegánokra és azokra, akik olyan étrendet követnek el, amely nem enged sok étrendbe állati fehérjét. Még akkor is, ha a B12-vitamint rendszeresen fogyasztják, a testének gondjai lehetnek annak feldolgozásával és használatával, ha nem is fogyasztja ezeket a fehérjéket.

„Jelenleg hetente kapom a B12 injekciókat, és elmondhatom helyettem, hogy a rendszeres beszerzés valóban változtat. A megnövekedett energia-, hangulatvezérlés- és vasszintem jobb, ha megkapom őket. ”

- Jade, NLW beteg Coralville-ben, Iowa

Ha valaki hosszan tartó B12-hiányban szenved, akkor fennáll annak az esélye, hogy vérszegénységet fog kialakítani, ezt az állapotot a vörösvértestek alacsony szintje jellemzi. A test azért küzd, hogy elegendő mennyiségű oxigént szállítson a különböző szöveteibe, ami gyengítő gyengeséget okozhat.

Nem lehet leadni a fontokat?

A B12 hiány még a vérszegénység kialakulása előtt is problémákat okozhat. Komoly, átfogó tünetei vannak, beleértve a fáradtságot, gyengeséget, szédülést, légszomjat, székrekedést és még sok mást. Szabotálhatja a súlykezelésért felelős testrendszereket is.

A zsírvesztéshez hozzájáruló aerob edzés során a test erősen támaszkodik légzőszervi és keringési rendszerére. Mindkettőt akadályozza az alacsony B12-szint. Ebben az esetben a testmozgás kevesebb eredményt hozhat, és a fáradtság azt jelenti, hogy a szenvedők képtelenek lesznek hosszan tartó testmozgásra.

„A B12 életmentő volt az energiaszintem és a stressz miatt. Délután nem érzem magam fáradtnak, ezen a télen még nem voltam beteg és van energiám a lányommal játszani, miután egész nap dolgoztam! Imádom az injekciót, akkor nem kell emlékeznem arra, hogy minden nap beveszek valamit ! „

- Angie, NLW beteg Clive-ban, Iowa

A B12-hiány hosszú távú súlykontroll-problémákhoz vezethet. Amikor a test természetes egyensúlya megbomlik, általában az anyagcsere lelassításával, a zsírraktárak megőrzésével és a nap folyamán kevesebb kalória elégetésével reagál.

B12 injekciók

Mint sok vitaminhiány, a B12-problémák is könnyen kezelhetők. Bár jó ötlet megváltoztatni az étkezési szokásokat, hogy több B12-et tartalmazzon, az injekciók gyakran a legjobb módszerek az egészséges és energikusabb életmódra való visszatéréshez. A New Leaf Wellness számos gyors, egyszerű tápanyag-injekciót kínál, amelyek magukban foglalják a metilkobalamint (a B12 legkönnyebben felszívódó formáját), amikor tüneti tüneteket érez.