Karácsonyi party fogyás tippek

fogyókúrás

Mielőtt elhagyná a házat, fogyasszon el egy kis fehérjébe csomagolt snacket, például joghurtot, néhány diót vagy egy pohár tejet, hogy elkerülje az éhséget.

Ehetsz, amit szeretsz, csak nem sokat. Elégedettebbnek érezheti magát, mondjuk, egy kis darált pite elkényeztetésében, mintsem csak salátát enni.

Válassza ki a három-öt ételt, amelyek a legvonzóbbak. Töltse meg a tányérját kis ízléssel ezekből a dolgokból, és hagyja ki a büfé többi elemét (vagy töltse meg a tányér többi részét leveles salátával).

Az egyik kezében egy tengelykapcsoló-táskát, a másikban egy pohár szénsavas vizet hordjon, és korlátozza annak esélyét, hogy öntudatlanul falatozzon a bulihoz.

Ha evés közben állsz és beszélgetsz, nehéz lapokat tartani arról, hogy mennyit eszel. Ha lehetséges, üljön le egy asztalhoz (lehetőleg messze a büfétől), és ügyeljen arra, hogy mit eszik.