Öt tipp a súlycsökkenés megtartásához

A fogyást nehéz megtenni, de néhány kiigazítás segíthet abban, hogy elkötelezett legyen hosszú távon.

"srcset =" https://www.nydailynews.com/resizer/QRC2e_-wH_8W-ORkRwu7O5kiDKo=/425x450/top/arc-anglerfish-arc2-prod-tronc.s3.amazonaws.com/public/DRMZKPIH75SENEZC34 https://www.nydailynews.com/resizer/B0OS5h39wAmqExo9FoPWRofvons=/600x450/top/arc-anglerfish-arc2-prod-tronc.s3.amazonaws.com/public/DRMZKPIH75SENEZC34WI4dQWw.pdf 600 com/resizer/PXm8gcXHJddK2fPCL6vrfCK0has =/800x600/top/arc-anglerfish-arc2-prod-tronc.s3.amazonaws.com/public/DRMZKPIH75SENEZC34WI4DSQYE.jpg 800w "width =" 6W 800w "height =" 6 "

A fogyást nehéz megtenni, de néhány kiigazítás segíthet abban, hogy hosszú távon elkötelezett legyen.

Ha újévi fogadalmaként jelölte meg a "fogyjon" kifejezést, akkor jó társaságban van. Bár állítólag ez a legnépszerűbb felbontás, ugyanakkor a legkevésbé sikeres. Van azonban néhány módja annak, hogy jó úton haladjunk az új évben.

Első lépésként ismerje el, hogy a fogyás életmód, nem diéta - mondja a 20 éves veterán klinikai táplálkozási szakértő, Shaynee Roper, LD, RD, a texasi Houston-i Harris Health System-től. "Sokan kitűzik a célokat, és januárban és februárban valóban gung-ho-nak számítanak, de aztán elhalványul az energiájuk, mert nem változtatnak életmódon."

Ha néhány kilogrammnál többet kell leadnia, nincs gyors megoldás, és hat-12 hónapig kell maradnia a feladaton, vagy még tovább - mondja.