Fogyás: Ez a káposztaleves diéta megígéri, hogy segít egy hét alatt 10 kilót leadni

Fogyás: A káposztaleves diéta egy extrém 7 napos összeomlási étrend, amely a negatív kalóriatartalmú ételek elvén alapul.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. január 30. 22:07 IST

diéta

A káposztaleves diéta hétnapos étrend

  • A káposztaleves diéta a fogyás érdekében vadul népszerű 7 napos összeomlási étrend
  • A káposztaleves-étrendet kritizálták az egészségügyi szakemberek
  • A káposztaleves diéta azt ajánlja, hogy 7 napig csak a levest fogyasszuk

A fogyás évek óta az emberek megszállottsága, amelyet egy olyan hírességek kultúrája táplál, amely a tökéletes test mítoszát teremti. Az évek során megváltozott a tökéletes és a kívánatos meghatározása, de a fogyás iránti megszállottságunk nem gyengült. Ennek eredményeként népszerűvé váltak az ütközési diéták, amelyek gyors eredményeket ígérnek, de hosszú távon rendkívül veszélyesek lehetnek testünkre. Ezek a diéták megfosztják testünket a napi szükséges tápanyagtól. Sőt, a baleset-diéták vagy a gyors fogyókúrák nem fenntarthatóak - végül is nem hagyhatod abba az evést! Az egyik ilyen szerencsétlen étrend, amely világszerte vad népszerűségnek örvend, a fogyókúrás káposztaleves-diéta. A káposztaleves-diéta hétnapos étrend, amely ígéreteink szerint mindössze egy hét alatt 10 kilót vagy közel 5 kg-ot fogyhat le!

Ahogy a neve is mutatja, az étrend magában foglalja a nagy mennyiségű káposztaleves egy héten át történő fogyasztását. Az étrend alacsony kalóriatartalmú, feldolgozott szénhidráttartalmú, és csak néhány ételt tartalmaz. Itt van egy részletes áttekintés arról, hogy mi szükséges a káposztaleves diéta betartásához a fogyás érdekében.

Káposztaleves diéta fogyáshoz

A diéta kezdetén nagy adag adag káposztalevest kell készítenie, amelyeket a hét hátralévő részében naponta fogyasztanak. A házi káposzta leves az alapja ennek a diétának, és az ember fogyaszthat annyit, amennyit szeret a diéta időszakában. A levest úgy készítik, hogy összekeverik a különféle zöldségeket, valamint a káposztát és az opcionálisan húskészletet. A diéta nem úgy működik, hogy éheztet, hanem inkább a negatív kalóriatartalmú ételek elvén működik. A káposzta egészséges és népszerű negatív kalóriatartalmú étel, amely elméletileg fogyást eredményezhet, ha több kalóriát éget el az emésztés alatt, mint amennyit ellát. A káposztalevesben használt főzelékek többsége szintén negatív kalóriatartalmú zöldség, például sárgarépa és zeller. Egyes összetevők azonban személyenként változhatnak.

A diéta során a fogyasztásra engedélyezett ételek közé tartozik a sovány tej, a leveles zöldség, a friss gyümölcs és zöldség, a banán, a csirke vagy a hal nagyon kis adagjai és a barna rizs (csak az utolsó napon).

A káposztaleves diéta működik a fogyás érdekében?

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étrendben enni megengedett ételek olyan kevések és olyan alacsony kalóriatartalmúak, a káposztaleves-diéta valószínűleg fogyást eredményez az Ön számára. Ez azonban nem lesz egészséges fogyókúrás út, mivel számos alapvető mikroelemet hiányol. Ez a súlycsökkenés sem lesz tartós, mert bizonyos mennyiségű víztömeget is elveszít, ahelyett, hogy csak zsírvesztést okozna. Az emberek arról számoltak be, hogy a diéta hét napjának végén még a leves szagától is émelygtek, és arról, hogy a diéta során könnyed és gyenge volt. Veszélyes lehet, ha mindennapi munkája magas szintű fizikai és szellemi tevékenységgel jár.

Azoknál az embereknél, akik olyan rendellenességekben szenvednek, amelyek szabálytalan vércukor-, vérnyomás- és koleszterinproblémákat eredményeznek, soha ne kövessék ezeket a baleset-diétákat. A testsúlycsökkenés legjobb módja az, ha megfelelő ételeket eszik, amelyek adagkontrolláltak, feldolgozott élelmiszerek, valamint túlzott só és cukor, egy héten legalább öt napot gyakorolnak, és naponta sok vizet fogyasztanak.

Hozzunk egy káposztaleves receptet, amely ízelítőt kölcsönöz az ízlelőbimbóinak

Káposzta gomba leves

Adag: 1

Hozzávalók

Káposzta - fél csésze (julienne)

Gomba - fél csésze (két részre vágva)

Sárgarépa - egyharmad csésze (kicsi kocka)

Paradicsom - egyharmad csésze (közepes kocka)

Zeller - egy csésze (sifonád)

Hagyma - egyharmad csésze (kocka)

Fokhagyma - két evőkanál (apróra vágva)

Olívaolaj - egy teáskanál

Lime juice- két-három teáskanál- négy-öt csésze

Készítmény

Helyezzen egy serpenyőt közepes lángú sütőre

Tegye bele a fokhagymát, és pirítsa meg, amíg világosbarna színű lesz

Adjunk hozzá hagymát, és pároljuk egy-két percig

Amikor látja, hogy a hagyma átlátszó színűvé válik, adjunk hozzá sárgarépát és gombát, és pároljuk két percig

Most adjuk hozzá a többi zöldséget, pároljuk egy percig, és öntsük az alaplevet a serpenyőbe

Zárja le a fedelet, és hagyja főni

Amikor a leves készen áll, öntsük egy tálba, és fogyasszuk lime-lével, sóval és borssal

Itt van egy másik gyors recept, amelyet snackként fogyaszthat, miközben káposztaleves diétát tart

Spenót chips

Hozzávalók

Spenót baba - egy tál

Olívaolaj - két evőkanál

Só- ízlés szerint

Olasz fűszerezés - ízlés szerint

Készítmény

Tisztítsa meg és szárítsa meg a spenótot, majd tegye egy tálba.

Adjunk hozzá olívaolajat, és kézzel jól keverjük össze, hogy minden levél jól be legyen vonva az olajjal.

Hozzáadjuk az ízesítőt, és újra összekeverjük.

Szórj meg egy kis sót és keverd össze (ügyelj arra, hogy ne add hozzá az ízesítőt és a sót).

Kóstoljon meg egy levelet, hogy kiderüljön, kell-e még só vagy fűszerezés.

Most vegyen egy tepsit, és fedje le nonfóliás fóliával.

Permetezzen némi olívaolajat a tálcára, hogy kissé zsíros legyen.

Rendezze el a leveleket egyesével a tálcán (ne fedje egymást).

Süssük 7-8 percig, és hagyjuk állni egy-két percig.

Most óvatosan kaparja ki a leveleket a tálcáról, és tegye egy tálba.