Igyon pezsgően, fogyjon

Ossza meg ezt a cikket:

London - Hogyan formálódhatunk karácsonyra anélkül, hogy kompromisszumot kötnénk a szórakozásban? Ez az ünnepi szezon dilemmája.

Bár sokan szeretnénk megváltoztatni a fontokat, az alkoholt tiltó étrend valami átok decemberben - az év legkedveltebb hónapja.

De emeld poharad a legújabbra, amely viharral veszi New Yorkot. A pezsgõs étrend nemcsak az alkoholt teszi lehetõvé, hanem aktívan ösztönzi a napi egy-két furulyát a fogyókúra részeként.

A rezsimmel előállt 31 éves Cara Alwill Leyba szerint a Champagne Diet két részből áll az egészséges életmódban, egyrészt szórakozásban.

A tervet követve azt állítja, hogy a súlya miatt folyamatosan depressziós emberből átalakult egy karcsúbb nővé, akinek nagyobb az életvágya. És azt mondja, hogy ez neked működhet.

Cara, aki az MTV-nél dolgozik New Yorkban, azt mondja, évekig harcolt a mérleggel, és folyamatosan új étrendeket próbált, de semmi olyat nem talált, ami működött.

"Megnevezed, én megtettem" - mondja. - Atkins, súlyfigyelők, Dukan. Gyerekkorom óta duci voltam, és utáltam. Folyamatosan éreztem a súlyomat. ”

Munkahelyi stressz és társadalmi kötelezettségek azt jelentette, hogy hajlamos volt menet közben ételt fogni, és a legtöbb nap egy-két pohár vörösbort ivott.

Amikor egy barátja azt javasolta, hogy Cara váltson pezsgőre, és egyszerűen egészségesebben táplálkozzon, ne fogyókúrázzon, kész volt lövést adni rá.

"Egy normál pohár pezsgő csak 91 kalóriát tartalmaz poháronként" - mondja (Kent Moss által szeretett Laurent Perrier Ultra Brut-jában 65 kalóriával még kevesebb van). "És mivel a buborékok gyorsabban eljutnak a véráramba, kevesebbet fogyasztasz."

Mivel Cara úgy érezte, hogy képes folytatni a társasági életet, az új étrend kevesebb áldozatnak érezte magát, mint a zsírokkal és kalóriákkal való spórolás.

Fokozatosan csökkent a súly, és másfél kővel könnyebb Cara kiadni készül egy könyvet, amely részletesen leírja a „pezsgőnaplóit”.

Az előfeltevés egyszerű - nincsenek tiltott ételek, de a hangsúly a minőségi, tápanyag-sűrű és ízletes dolgok fogyasztására összpontosít (napi kb. 1200–1400 kalória).

"Bátorítom az ételeinek" csillogását "- mondja. „Ne rendelje a zsíros sajtburgert krumplival és kólával. Ehelyett vegyen egy füstölt lazacos bagelt vegyes zöldsalátával és egy pohár pezsgővel. Kezdje el a legjobbat tenni a testébe. ”

Cara elmélete szerint a „klasszikus” ételek fogyasztása jobban becsüli a testét, így kevésbé valószínű, hogy túlevik. Ez egy elmélet, amelynek súlya van.

"Ha jól eszel, jobban érzed magad" - mondja Dearbhla McCullough, a Roehamptoni Egyetem pszichológusa -, és így kevésbé valószínű, hogy valami hizlalót választasz. "

De mit csinálnak a táplálkozási szakemberek a pezsgõdiétából? Lehet-e része a szénsavas anyagnak egy sikeres fogyókúrás tervnek?

Elisabeth Weichselbaum, a British Nutrition Foundation táplálkozástudományi tudósa szerint napi egy-két pohár pezsgő az Egészségügyi Minisztérium által előterjesztett ivási irányelvek hatálya alá tartozik.

"A nők legfeljebb három egység alkoholt vagy két kis pohár pezsgőt fogyasszanak el egy nap alatt, és legfeljebb 14 egységet egy hét alatt" - mondja Weichselbaum.

"De ezek a felső határok, és nem javasolnám senkinek, hogy diéta részeként növelje alkoholfogyasztását."

Azonban azt mondja, hogy jó alkalom engedni magának alkalmi engedékenységeket, amikor megpróbál fogyni.

Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend betartása javul, ha kedvenc csemegénk megengedett.

"A legtöbb diéta betiltja az olyan ételeket, mint az alkohol és a csokoládé" - mondja Weichselbaum.

„Nincs rá szükség. Ennek valóban hatalmas pszichológiai hatása lehet, ha tudja, hogy ezeket a dolgokat nem tiltják be teljesen. ”

Esetleg az is lehet, hogy a rendszeres pezsgős borravaló előnyös lehet az egészségére. Egyes tanulmányok összekapcsolják a rendszeres pezsgő furulyát, a szívbetegségek alacsonyabb arányától kezdve az Alzheimer-kór csökkent kockázatáig. A Reading Egyetem kutatói pedig úgy találták, hogy ez segíthet a rossz koleszterinszint csökkentésében és a stroke megelőzésében.

Weichselbaum szerint a rózsa pezsgőben több polifenol (antioxidáns) van, mint a fehérben, de a vörösborban van a legtöbb.

"A napi étkezési tervek kiegyensúlyozottak" - teszi hozzá.

"Rengeteg polifenolt kapna a benne lévő élelmiszerek széles választékából, és valójában nincs szüksége pezsgőre az extra szolgáltatáshoz."

De Cara és az ezrek, akik nyomon követik a súlycsökkentő fejlődését a blogján, továbbra sem riadnak vissza. Úgy véli, hogy a mindennapos buborékok elárasztása segíthet a nőknek abban, hogy jobban érezzék magukat.

"A pezsgőt általában ünnepségekre tartják fenn, de úgy érzem, hogy minden nap élvezni kellene" - mondja.

Reggeli: Teljes kiőrlésű bagel olívaolaj alapú kenhető vajjal.

Ebéd: Süteményes pizza kecskesajttal, sült pirospaprikával és gombával.

Vacsora: Tilapia vegyes zöldségekkel.

Snack: Egy vagy két pohár pezsgő. - Daily Mail