A káposztaleves-diéta segíthet-e a fogyásban?

Ahogy a neve is sugallja, a káposztaleves-diéta megköveteli, hogy hét napig nagy mennyiségű káposztalevest egyen. Az étrend betartása mellett ehet még néhány dolgot, például gyümölcsöt (a banánt kivéve), marhahúst, sovány tejet és zöldségféléket, de meghatározott napokon.

Lásd még: Fogyás: Töltse ki ezt a fitnesz kvízt, hogy megismerje a legjobb étrendet és fitnesz tervet

káposztaleves-diéta

A diéta ötlete egy kalóriahiány létrehozása, amely a fogyás első lépése. A diéta ígérete szerint 4,5 kilót fog leadni a hét végére, amikor betartja az étrendet.

De vajon biztonságos-e követni ezt a diétát, és vannak-e mellékhatásai? Fedezzük fel:
A diéta története
Az étrend évek óta népszerű a súlyfigyelők körében, de a diéta eredete nem ismert. Az étrend az 1980-as években vált népszerűvé, és katonai káposztalevesnek, TJ csodaleves-diétának és orosz parasztdiétának is nevezték.

Hogyan működik a diéta?
Az étrendnek sokféle változata van, de az alap egy házi zsírmentes káposztalevest tartalmaz, valamint speciális, alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyeket állítólag meghatározott napokon fogyasztanak.

Az alapvető káposztaleves recept
Az alapvető káposztaleves recept tartalmaz káposztát, paradicsomkonzervet, hagymát, fokhagymát, húslevest, vizet és paradicsomlét. A diéta általában egy hétig tart. A diéta betartása közben több tál káposztalevest és más elosztott ételeket kell elfogyasztania az adott napra.

Az étrend terve
A hétnapos étkezési terv meghatározott ételeket tesz lehetővé meghatározott napokon, a leves legalább egy adagjával együtt. Ennek az étrendnek számos változata létezik, itt van egy egyszerű változat.

Célozzon több tál levest, napi 8 uncia pohár vízzel. Ne használjon alkoholt vagy mesterséges cukrot az egész héten.

1. nap
Korlátlan gyümölcs (kivéve a banánt).

2. nap
Korlátlan mennyiségű nyers és főtt zöldség, kivéve a száraz babot, kukoricát és borsót. Vacsorára egy nagy sült burgonya vajjal.

3. nap
Korlátlan zöldség és gyümölcs (a banán kivételével).

4. nap
Legfeljebb 8 banán, sovány tejjel együtt.

5. nap
300 - 500 gramm marhahús vagy baromfi és legfeljebb 6 friss paradicsom.

6. nap
Korlátlan marhahús zöldségekkel együtt.

7. nap
Korlátlan barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek.

Az ajánlott időzítések
A káposztaleves-diéta betartásához nincs szükség külön időzítésre vagy böjtre.

Káposztaleves és fogyás
A káposztaleves egy divatos étrend, amely gyors fogyási eredményekkel szolgálhat. De az étrend nem orvosilag és táplálkozásilag megfelelő, az ismétlődő étkezések unalmasak lehetnek, és a rövid távú eredmények biztosan nem tartósak.

Aggódó dolog
Az étrend megköveteli, hogy 1200 kalóriát és még kevesebbet egyél naponta, ami nem egészséges. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, sőt, a diéta befejezése után a súlya fellendülhet.

Szintén.
A diéta nem segít az érzelmi étkezés kezelésében vagy a hosszú távú fogyáshoz szükséges képességek fejlesztésében, így a diéta befejezése után nagyobb valószínűséggel visszanyeri az elveszített súlyt.


Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.