Hogyan készülnek a csillagok vörös szőnyegre az Oscar-díjra

Írta: Jessica Derschowitz

2014. február 26./16:11/CBS News

Az Akadémia nem lesz az egyetlen csoport, aki elismeréseket osztogat az Oscar-éjszakán.

Amikor a csillagok vasárnap a vörös szőnyegre csapnak, a divatrendőrség figyelő szeme alá kerülnek - azok a stílusszakértők és sartorial rajongók, akik nem fogják vissza magukat, ha az éjszaka legjobb (vagy legrosszabb) öltözöttjének hívnak valakit. Tehát nem meglepő, hogy a csillagok abszolút legjobban szeretnének kinézni, mielőtt szembesülnének a GlamCam kedvelőivel.

Hideg kényelem lehet (vagy talán bizonyos értelemben megnyugtató) azt hallani, hogy az A-listás hallgatók nem csak olyan mesésnek tűnnek. Nagyon sok munka van benne - és nem csak egy stylist és egy haj- és sminkcsapat. Néhány sztár táplálkozási szakemberekhez és trénerekhez is fordul, hogy segítsen nekik a legjobban kinézni és érezni magukat a nagy éjszaka előtt.

A CBS News két ilyen szakértővel beszélt - mindketten segítettek a sztároknak a vörös szőnyeg elkészítésében -, hogy megtudják, hogyan segítenek ügyfeleiknek felkészülni egy ilyen nagy díjátadóra.

Vágd ki a rossz dolgokat

Heather Bauer, egy táplálkozási szakértő és olyan író, aki olyan sztárokkal dolgozott együtt, mint Tyra Banks, azt tanácsolja a celebeknek, hogy az étrendjükben "vágják ki a legsúlyosabb elkövetőket" a fő esemény előtti hetekben. Ebbe beletartozik a fehér finomított feldolgozott cukor, a kenyérkosár és "minden olyan extra dolog, amire nem feltétlenül gondolsz", mint például a fagyasztott joghurt, az ösvénykeverék rágcsálása és az "összes szemét szedése". Ugyanez vonatkozik az úgynevezett „puffadókra”, például cukormentes cukorkákra és gumira.

Jay Cardiello, egy híresség edző és táplálkozási szakértő, aki Minka Kellyt az ügyfelek közé sorolja.

Az Oscar-díj

"Mindig vannak olyan emberek, akik távol maradnak a finomított cukortól és a finomított lisztektől, a sok búza-terméktől és a feldolgozott ételektől, az alkoholtól, a vajtól, a cukroktól, a margarintól, bármitől, amihez az étel nem feltétlenül lenne szükségük, amikor elkészítik őket" - mondta.

Tedd be az időt

Bauer azt mondja, hogy egy csillag mennyire előre kezdi meg a vörös szőnyeg előkészítését, attól függ, hogy mit akarnak elérni. "Attól függ, milyen messze van a céljuk" - mondta a nő. "Ha 10 fontot akarsz leadni, akkor nem kezdjük el az előkészítést három nappal az esemény előtt. Akkor hat héttel az esemény előtt kell kezdenünk. De azt gondolom, hogy olyan emberek, akik 3-5 font célon belül vannak A súly kezd agresszív lenni, azt mondhatnám, hogy 7-10 nappal a nagy esemény előtt. És azt hiszem, körülbelül három nappal korábban keményebbé válnak. "

Cardiello elmondta, hogy a vörös szőnyeg előkészületére gondol, mint egy "sportesemény". Ez ideális esetben négy-hat hetes felkészülést jelent az ügyfelek testre szabására.

Pihenjen szépségében

"A vörös szőnyegre való feljutás nem egy órás folyamat, hanem napi 24 órás folyamat" - mondta Cardiello. Ebbe beletartozik annak biztosítása is, hogy csillagai elegendően aludjanak - egészen pontosan hat-nyolc óráig zárva tartva. Így pihennek és indulásra készek lesznek, amikor vörös szőnyeg van, de ez fontos a pályán maradáshoz is.

"Ha belegondolunk azokba a napokba, amikor még az iskolában jártatok, amikor teszten tanultatok, és hajnali kettőig-háromig fent vagytok, és csak körülbelül egy órát aludtatok éjjel, akkor nem olyan, mint te" azt mondta: "Tudod, kerti salátát fogok megenni grillezett csirkével." Olyan ez, mint: "Nem, szerezz nekem Denny's!" "Ez azt mondja, mert az alváshiány miatt a leptin, egy hormon, amely érzi jóllakásodat, csökkenhet, miközben megnöveli egy másik ghrelin nevet, ami kényelmi ételekre vágyik minket.

"Próbáljuk elősegíteni a relaxációt, növelni a keringést" - tette hozzá. "Nyolc óra alvás kevesebb stresszt jelent a testeden."

Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon

Gondolod, hogy elég vizet iszol? Gondolkodj újra. Bauer azt mondja az ügyfeleinek, hogy igyanak meg két liter tiszta vizet naponta - nem pezsgő, semmit sem adtak hozzá - naponta, minden olyan víz mellett, amelyet igyon edzés közben.

"A víz segít az étrendben lévő összes só feldolgozásában, és az anyagcserét is fokozza" - magyarázta. Ezért hangsúlyozza a reggel és egy ebéd után egy liter ivást, hogy ügyfelei bejussanak. Ha elhalasztja, akkor először megtelhet a kávé, a szódabikarbóna vagy más italok, és végül kihagyhatja a H2O-t.

Dolgozd ki

A fitnesz párhuzamosan folyik a hidratálással, az alvással és az étrenddel, amikor a vörös szőnyegre készülnek - mondja Cardiello. Edzési programjai a "gyors izomreakción" alapulnak, ahol az edzések során 30 másodpercenként új gyakorlatokat vezetnek be. A köldök alatt működő gyakorlatokra is összpontosít, olyan területeket céloz meg, mint a farizmok, a combizmok és a quadok - a test három legnagyobb izomcsoportja.

Az is befolyásolja, hogy mit visel a csillag. Cardiello azt mondja, hogy az ügyfelek kipróbálták vörös szőnyeges öltözéküket, és az exponált területeket - váll nélküli pánt nélküli ruhában, valakinek a közepét pusztán - figyelembe lehet venni az edzések során.

Edzéseinek többségét csak az ügyfél saját testsúlyával lehet elvégezni, amely Cardiello szerint biztonságosabb, nem igényel semmilyen kiegészítő felszerelést, és akkor is elvégezhető, ha az emberek oda-vissza utaznak (ezért lehet, hogy Ön általában nem csillagok izzadnak ki a szálloda edzőtermében).

Egyél megfelelő dolgokat

Bauer a tojásokat, a zöldségeket, például a gombát és a spárgát, valamint a sovány fehérjéket, például a csirkét és a halat, mint "jó" ételeket említi, amelyek olyan vörös szőnyeges eseményhez vezetnek, mint az Oscar. És a szénhidrátok továbbra is szerepelhetnek az étlapon. "Azt mondom ügyfeleimnek, hogy napi egy egészséges szénhidrátot fogyasztanak, legyen az akár egy kis édesburgonya, quinoa, barna rizs, legyen beépítve ez az adag, hogy a tested ne kezdjen puffadni azon az éjszakán" - tanácsolta.

Cardiello emellett a gyümölcsökre és zöldségekre, a diófélékre, a halakra és más nem feldolgozott élelmiszerekre is étrendet követel. "Amit mindig mondok:" Ha rosszul megy, akkor az jó neked. " Gondolj hát erre: Ha kijön a földből, és átadják neked, akkor néhány nap alatt rosszul fog menni, ezt tesszük "- mondta. Azt is szorgalmazza, hogy a napot zöld teával kezdjék, reggel első lépésként indítsák el az anyagcserét.

És a harapnivalók sem tilosak. Bauer rajong az egészséges lehetőségekért, amelyek "végesek és irányíthatók" (kedveli a Kind Bars-ot), hídként szolgálnak az étkezések között - különösen egy hosszú díjátadó estén.

"Dobhat egy rudat a tengelykapcsolójába, és snackelhet magával, hogy közelebb kerüljön a műsorhoz, mert néha csak késő estig eszik" - tanácsolta. "Tehát függetlenül attól, hogy az esemény előtt vagy az esemény alatt van-e, jó, ha vészhelyzet esetén van veled minden esetre, így végül nem esik le a pályáról."

Tudd, mit egyél (és mit ne) a nagy napon

A reggeli továbbra is a nap legfontosabb étkezése, még akkor is, ha híres vagy, és nagy vörös szőnyegen jársz. A tojás (buggyantott, keményen főtt vagy tojásfehérje omlett), paradicsomszeletekkel és néhány egészséges kekszgel egy étkezés jó étkezés, amely nem fogja eldagadni - mondja Bauer. Mások edzés előtt egy tál bogyóval kezdik, és a tojásokat megtartják az ebédhez.

"Az ötlet az, hogy nagyon szeretné ezt a rostot, fehérjét és egészséges zsírt" - mondta.

Cardiello azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy távol tartsák magukat a sótól a nagy napon, és "bármi más, ami felduzzasztja". A jó éjszakai pihenést, az alacsony kalóriatartalmú reggelit és a harapnivalókat egy-két órával a főverseny előtt is szorgalmazza, mivel, amint rámutat: "A díjátadó ünnepségen nem fogsz tudni ételeket felvenni . "

Mindez egy divatos ruhában (vagy szmokingban) tetőzik, rengeteg pózolással és a divatrajongók végtelen vitájával az éjszakai megjelenésről.

"A nap végén az embereknek fel kell ismerniük, hogy a vörös szőnyegen járó ember, legyen az férfi vagy nő, márka" - mondta Cardiello. "Nagyon sok dolog megy elő. Nem csak" jól nézek ki a Vera Wangban ". "A Vera Wang nagyon jól néz ki rajtam."

Első közzététel: 2014. február 26./16:11