Couvade-szindróma és várakozó apák

A leendő apukák elkerülhetik a szimpatikus terhességi fájdalmakat

Jay Cardiello az Országos Erő- és Kondicionáló Szövetség által tanúsított fitneszszerző és vezető erő- és kondicionáló szakember.

Brian Levine, MD, MS, a szülészet és a nőgyógyászat, valamint a reproduktív endokrinológia és a meddőség területén igazolt.

súlygyarapodás

A terhesség számos meglepetést okozhat a kapcsolatban mind az anya, mind a leendő apa számára. Ha úgy gondolja, hogy a várandós anya az egyetlen, akinek teste az egész terhességi kilenc hónap alatt változásokon megy keresztül, akkor téved.

A várakozó apák gyakran szimpatikus terhességi fájdalmakat tapasztalnak, beleértve a pszichológiai és fizikai szorongások széles skáláját, beleértve a szorongást, az alvási nehézségeket, a súlygyarapodást, valamint a családi és szakmai kapcsolatok változását a terhesség alatt. Ezt a szimpatikus terhességet általában Couvade-szindrómának vagy „terhes apa” szindrómának nevezik.

A „couvade” kifejezés a francia „couver” szóból származik, ami azt jelenti, hogy „költeni”.

Manapság a Couvade-szindróma a várakozó apa természetes vágya, hogy jobban részt vegyen a terhesség és a gyermekszülés folyamatában.

Tünetei a terhesség harmadik hónapjában lassan jelentkeznek, és a harmadik trimeszter vége felé hajlamosak tetőzni. Hajlamosak utánozni a várandós anya tüneteit. Annak ellenére, hogy ezeknek a tüneteknek nincs elismert fiziológiai alapja az apákat várva, a problémák hajlamosak megoldódni a szülés befejeztével.

Gyakori fizikai tünetek

  • Emésztési zavar
  • Fokozott vagy csökkent étvágy
  • Súlygyarapodás
  • Hányás
  • Hasmenés
  • Székrekedés
  • Hányinger
  • Hasi fájdalom
  • Puffadás
  • Légzőszervi problémák
  • Lábgörcsök
  • Hátfájások
  • Fejfájás
  • Fogfájás
  • Húgyúti vagy nemi szervek irritációi

Meglepő módon a fogfájás gyakran jelzett tünet, amely furcsa, mert általában nem társul más stresszel kapcsolatos problémákhoz. A gyakori pszichológiai tünetek közé tartoznak az alvási szokások megváltozása, szorongás, depresszió, csökkent nemi vágy és nyugtalanság.

Mi az oka?

Erre a jelenségre nincs konkrét magyarázat. Elég rosszul értik, és nem mentális betegség vagy betegség eredménye. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Couvade-szindróma a szomatizált (testi) szorongás, az ál-testvér rivalizálás, a magzattal való azonosulás, az apává válás bizonytalansága és habozása, az apaság kijelentése vagy akár a szülés irigysége.

Megállapították azt is, hogy néhány férfinak, akiknek apja fiatalabb korában nem volt jelen, vagy meddőségi problémákkal küzdött, több Couvade-tünet jelentkezhet. Bármilyen furcsán hangzik is ez az egész, a szindróma mértéke és léte egyénenként nagyon eltérő, és számos tényező határozza meg, hogy mennyire súlyos lehet.

A stressz kezelése

Az apává válásra való felkészülés nagyon izgalmas, érzelmi és megterhelő lehet, ezért fontos, hogy a jövőbeli apukák megtanulják, hogyan tudják a legjobban kezelni a stresszt és felkészülni a babára. Ha semmit sem tesznek stresszük kezelésére, az apává válással kapcsolatos félelem és szorongás elsöprővé válhat. Couvade sok esetben pszichoszomatikus.

Az egyik legjobb módja annak, hogy a férfiak kezeljék a Couvade-et, ha hallják a magyarázatot arról, mi is a Couvade-szindróma, megértik, mire számíthatnak, és tudják, hogy nem ritka, hogy ezeket a tüneteket tapasztalják.

A megmagyarázhatatlan tünetek átélésével járó szorongás több mint elegendő ahhoz, hogy az embert fokozott stressz, szorongás és aggódás okozza a bántalmazás kiváltó oka miatt. Az oktatás nagyon hasznos ebben a helyzetben.

Néhány más módszer arra, hogy a Couvade-szindróma révén elvárja az apákat, hasonlóan azokhoz a tevékenységekhez, amelyeket a várandós anyukák megtesznek, hogy segítsenek kezelni a terhesség és a szülés stresszeit és gondjait. Támogatás céljából részt vehetnek a szülést megelőző foglalkozásokon, és kikérhetik a barátok és a család tanácsát és bátorítását. A partnerrel való kapcsolat erősítése szintén kulcsfontosságú, mivel a nyílt kommunikáció létfontosságú a kapcsolat számára a terhességen keresztül. A közös testmozgás remek lehetőség a közös kötelék megteremtésére. A szülővé válás élménye nagyon egyedi és mindenkit különböző módon érint. Ha ezt elmagyarázza a partnerének, akkor elősegíti a várakozással járó stresszek egy részét. Fontos, hogy a nők megértsék és felismerjék, hogy a férfiak szimpatikusak velük, amikor hordozzák a babát.

Baba érkezésének megtervezése

Hasznos a baba megérkezésének megértése és megtervezése, valamint a babával foglalkozó pénzügyi kérdések rendezése. A szülõi órákon való részvétel a párjával, az utólagos orvosi rendelői megbeszéléseken való részvétel és a szülés közbeni támogatás biztosítása a férfiak bevonásának módja a szülés folyamatában. Ezek nagyon hatékony módszerek arra, hogy a férfiak úgy érezzék, aktív és fontos része a terhességnek. A legfontosabb, hogy a férfiak számára nagyon hasznos, ha teljesen magukévá teszik az apává válás gondolatát.

Ami a fizikai tüneteket illeti, az émelygés természetes gyógynövényei szintén hasznosak lehetnek, például borsmenta tea fogyasztása vagy gyömbér fogyasztása.

A súlygyarapodás elleni küzdelem

Sok logikus oka van annak, hogy a férfiak többet ehetnek párjuk terhessége alatt. Egyes párok gyakrabban étkezhetnek a terhesség előrehaladtával, nagyobb mennyiségű egészségtelen ételt és rágcsálnivalót, és általában a ház körül lógnak, mert az anyának fokozott étvágya van, és nagyobb adagokat eszik, és néhány férfi azt akarja, hogy partnere jobban érezze magát saját súlygyarapodásuk, így szimpátiáként bizonyos súlyt kapnak. Ezeket a problémákat azonban megoldhatja az, ha a férfiak naponta tudatosan választanak egészséges életmódot, tekintet nélkül az egészségtelen falatokra, amelyek a konyhai munkalapokon leselkedhetnek.

A terhesség alatti súlygyarapodás következményei gondot okozhatnak az apukák számára. Ahogy híznak, testtömeg-indexük növekszik, ami nagyobb kockázatot jelent számukra a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és más krónikus betegségek kialakulásában.

Amint eljön a baba, az apukák általában nagyon elfoglaltak, és nem gondolnak arra, hogy időt szánjanak az evésre és a megfelelő testmozgásra. Ez a súlygyarapodás marad és negatívan befolyásolja az apa egészségét. Ez az utolsó dolog, ami miatt egy apa aggódni akar, miközben csecsemőre készül, ezért fontos, hogy a férfiaknak legyen akaraterőjük a pozitív és fenntartható életmódválasztásra, ha arról van szó, hogy mit esznek, isznak, és mennyi fizikai aktivitásról van szó. részt vesznek - a baba eljövetele előtt és után. Mivel a partnerek általában utánozzák egymás szokásait, ez remek alkalom arra, hogy példát mutassanak és segítsenek a várandós anyának a terhesség alatt is pozitív és egészséges étrendet és életmódot választani.

Tudva, mire számíthatunk

Ha a leendő apukák tudják, mire számíthatnak, mentálisan felkészülhetnek arra, hogy ne essenek áldozatul a rossz ételt és életmódot érintő döntéseknek, amelyek negatívan befolyásolják hangulatukat, és megkezdhetik a súlyosabb fizikai és pszichológiai Couvade-szindróma tüneteinek dominóhatását.

Ha várakozó apa vagy, aki aggódik a Couvade-szindróma áldozataivá, tudd, hogy az akaraterő a legjobb fegyvered.

Ha arra a férfitípusra, partnerre és apára koncentrál, aki szeretne és amire szüksége van, akkor képes lesz arra, hogy nemet mondjon azokra a rossz életmódbeli döntésekre és napi döntésekre, amelyek hosszú távon súlygyarapodáshoz és egészségtelen szokásokhoz vezetnek.