Lana élete - Ingyenes diétás blogot készíthet a címen

Leszbikus fogyás és fitneszproblémák

Fogyás és fitnesz

A számok napja újra körbejár

Nos, ma van a 43. nap, és naponta mérlegeljük. El kell mondanom, hogy nagyon ideges voltam a mérlegelés alatt, mivel közel sem annyit tornáztam, amennyit úgy éreztem kellett volna. Valóban azt mutatja, hogy a diétáról van szó. A sok éves testmozgás és erőnlét, amely semmilyen hatást nem gyakorolt a súlyomra, és ezen a héten alig sportolok/sportolok, mégis gondosan ragaszkodjak a KJ bevitel és a siker figyelemmel kíséréséhez! Tehát, itt vannak a számok. A múlt héten összesen 1,6 kg-ot fogyaszthattam, vagy 6 x 250 g vajtömböt. Ez eddig összesen 9,2 kg vagy csaknem 37 x 250 g vajtömböt jelent. Összesen 11% -os változás történt a testtömegemben, és bár a BMI-m ezen a héten nem változott, a BMI-ben összesen 3-kal csökkentem. Csak 22 kg maradt. Ok, ez finnyán hangzik, de hogy őszinte legyek, megfélemlíti a fene tőlem.

Még mindig. nagyon jól érzem magam az eddigi eredményeim miatt.

Célterv tervezése a fogyás és fitnesz tervem alátámasztására.

A 42. nap van, és a mérés előtti nap a nap. Be kell vallanom, hogy kissé ideges vagyok, bár csodálatosan tartottam magam a kj számoláshoz, de a múlt héten leesett a testedzésem. Leginkább azért, mert hideg és esős volt. Nincs kerékpározás az uniba, ritka séták a parkban és ritka úszások. Be kell vallanom, a másik ok, amiért nem sportoltam, az az, hogy az utóbbi időben fáradtnak éreztem magam. Estére már nem nagyon akarok tornázni, hanem az elektromos takarómmal összegömbölyödni az ágyban, és romantikus történeteket olvasni (igen, vannak leszbikus romantikus történetek). Pár dolgot meg kell vennem ebből, át kell néznem az étrendemet, és meg kell vizsgálnom, tehetek-e valamit a fáradtság ellen. Fáradtabb érzés testmozgás nélkül azt jelenti, hogy valami történik. Másodszor, az edzésidőm áttekintése. Tudom, hogy a legjobb számomra az, ha a testmozgást véletlenszerűvé teszem. (azaz lovaglás az uniba - nem pedig a testmozgáshoz) Meg kell gondolnom, hogyan tehetném ezt jobban. Ma este pár külvárosban kell lennem, ezért gyalog vagy lovagolni fogok oda-vissza. De mi van a többi nappal. Leginkább csak a fenekemet kell eljuttatnom az unihoz. (Otthon dolgoztam), akkor naponta lovagolhatok oda-vissza, amikor nem esik az eső. Ha esik az eső - nos, ezen kell gondolkodni.

Linda barátom nemrégiben valami olyasmit mondott nekem, hogy "csak menj és csináld (gyakorold), ha kifogást akarsz, hogy ne, biztos vagyok benne, hogy kitalálsz egyet", ez valóban elgondolkodtatott, mikor vannak az okok ne használj mentséget, és mikor van valami több? És hogyan különböztethetnénk meg? Szerintem a válaszok meglehetősen személyesek, de ezen valóban el kell gondolkodni. Leginkább azok az okok, amelyek miatt nem gyakoroltam az utóbbi időben, kifogások voltak. Annak tudomásul vétele, hogy éjszaka sem von le engem a társalgóból. Ami nekem működik, az a céltervezés, tehát itt van a céltervezés. Értesítem, mit találok ki.

Nem kívánja, hogy a motiváció olyasmi legyen, amit elővehessen és felvehetne, például egy kedvenc póló?

internetes randi

A fogyás egyik legnagyobb motivációja az volt, hogy segítsem felépíteni a bizalmamat a romantikus törekvések megindításában. Mivel lefogyok és pozitívabban érzem magam ma reggel, letöltöm egy társkereső alkalmazást, amelyről nemrégiben meséltek. Letöltöttem az alkalmazást, és létrehoztam egy profilt. A profilépületben kérte a súlyomat, és egy őrület pillanatában beléptem. Valahogy töröltem a 'profil szerkesztése' fülön, de még mindig kb. 1/2 óra alatt megjelenik a képemen. Annyira elpusztultam. Aztán üzeneteket kezdek kapni egy nőtől Sydney-ben. Ez a nő félmeztelenül kezdett képeket küldeni magáról. Annak ellenére, hogy a leszbikusok sztereotípiák szerint csak nőt szorongatnak, és készen állnak arra, hogy bárkivel együtt aludjanak, beleértve az egyenesen házas nőt is, ez nem így van. Ez a nő annyira nem az én típusom volt, és miután elmondta neki, továbbra is folytatta a képek küldését. Úgy éreztem, eléggé elborult és kiábrándult egy darabig ott. Első kísérletem az internetes társkeresőbe egy jó ideig, és ez az, amivel végül egy órán belül jelentkezem.

Öltöztetni vagy nem öltöztetni? Határozottan Ruházat

Célok a célokon belül

Ez a fogyás utam 39. napja. Még mindig elég erős - fogyni és a kj ajánlásaim alatt maradni. A fitneszre is összpontosítok, és célom, hogy jövőre a Glamourhead Sharks úszócsapat tagja legyek. Tegnap este felülvizsgáltam ezt a célt, és most szeretnék csatlakozni a Glamourheads úszócsapathoz, és elmennék velük versenyezni 2018-ban Párizsban a világ meleg játékain. Ez a cél nehezebbnek és nagyobb nyomásnak tűnik (a központi izmaim reagálnak) csak ezt írom) Tudomásul veszem, hogy a gyakorlatommal nem lendítem magam abban, hogy gyorsabb legyek. Akár a kerékpáromban, akár a medencében van. Természetesen gyorsabb leszek, ahogy feljavulok, de nem nyomom magam. Ez a cél nemcsak egy életre szóló utazás lesz, hanem félelmetes eredmény. Mindentől kezdve a sikeres költségvetés-tervezésen és megtakarításon át az Óceánia végső elhagyásáig és Európába utazásig, a világszíntéren való versenyzésig (fiatal koromban olimpiai úszó akartam lenni), egészen olyan dolgok elvégzéséig, amelyeket teljesen szórakoztatónak és fantasztikusnak találok. (Lógni meleg sportolókkal a világ minden tájáról;)) ez egy teljes mértékben elérhető cél, és ezt meg tudom csinálni.

Érezd jól magad

A jó érzés, hogy hogyan nézek ki, magas sarkú cipőhöz vezetett 10 órán keresztül. Nem lett volna olyan rossz, de a nap utolsó eseménye 3 órát kellett állnom. Aztán másnap a fenekem fájt a magas sarkú cipőtől. Ez a nőiesség társadalmi konstrukciójának ára. Gondolom, visszatérek praktikus leszbikus feministához. A jó érzés kudarcot vall!

A ruhák nem illenek

Bosszantó a fogyásban, hogy egyes ruhák most nem passzolnak. Félelmetes, de nem akkor, amikor azt tervezted, hogy viseled őket. Úgy tűnik, esküvő estére eső varrási est.

Számok napja

Ismét számnap van. Ezen a héten 0,8 kg-ot fogytam - (egy kicsit több mint 3 x 250 g vajtömbnek felel meg), ami nagyon fantasztikus, mivel ez a múlt hét volt a születésnapi hétem, így kevesebb, mint a konkrét kj-számolás és sokkal kevesebb a testmozgás. A teljes veszteségem most 7,6 kg-os (vagy alternatívaként kb. 30 x 250 g vajtömb), és fantasztikus módon a BMI-számot is elértem. Igen, egészen addig, amíg a BMI 32-es, eredetileg 35-ről. Még mindig az elhízott tartományban van, de mozog - mind a számok, mind a testzsír.

Képzés az úszásoktatáshoz

Ma este kezdtem el az (önedző) úszástanfolyamomat. Bója (úszó vicc), ezek a papucsok valóban megdolgoztatják a lábamat. Ahogy az várható volt, nem vagyok elég erős ahhoz, hogy pillangóztatással kiemeljem magam a vízből. Szerencsére a 25 méteres medencébe költöztem pillangóm miatt, mert csak egyszer tudtam kivenni magam a vízből, hogy lélegezzek. Szerencsére már jó ideje úszom is, így jó a tüdő/levegő kapacitásom. Van egy alattomos gyanúm, hogy holnap eléggé fájni fogok. Mindenhol. Váll, kar, gyomor, láb. Rengeteg pillangórúgás-edzést végeztem, hogy felépítsem az alapvető izmaimat. Glamourheads, itt jövök 2015-ben!