Kötött vagy kisasszony; s Blog - Ingyenes diétás blogot szerezhet a címen

Dolgozom mindannyiomon, egy apró bit egyszerre - lassan és egyenletesen nyerjük meg a versenyt, ugye?

vagy

Wacky Quiz

Másolja és válaszoljon magának, ha akarja. vagy nem.:)

Tegyen X-et, ha megtette. Ez nagyon szórakoztató volt. Alig várom a barátaim válaszait

Úszott egy óceánban. x

Vakon randevú

Kihagyott iskola X

Megnézte, hogy valaki szül

Járt Las Vegasban

Járt már Washington DC-ben.

Járt San Franciscóban

Járt már Florida X-ben

Járt Mexikóban X

Személyesen látta a Grand Canyont

Helikopterrel repült

Járt egy körutazáson X

X esküdtszéknél szolgált

Volt egy filmben

Járt Los Angelesben

Járt New Yorkban

X zenekarban játszott (sorta)

Tréfa telefonhívások X

Annyit nevetett, hogy sírtál X

Fogott egy hópelyhet a nyelvén X

Szánkózott a X nagy dombon

Lefelé síelt

Vízisí

Motorkerékpárral közlekedett X

Kiugrott egy repülőgépből

Volt egy bevezető film X

Lovagolt egy elefántot X (azt hiszem, gyerekként)

Járt az X újságban

Az X kórházban tartózkodott

Adományozott vér X

Szúró X-et kapott

Tetoválást kapott

Botváltást hajtott X

100 km/h sebesség felett X

Búvárkodás volt

Saját X-en élt

A rendőrautó hátsó részében ült (nem emlékszem, bűnöző volt)

Van egy gyorshajtó jegy X

Tükröződések az egész furcsa folyamatról.

7:30 - Szóval, volt némi víznyeresége a szénhidrátokból ezen a hétvégén, de nem a váratlan tartományon kívül. A tegnapi késői ebédem (véletlenül délután 15–15) után akaratlanul is vízi böjt lett, és azon vitatkoztam, hogy megszakítom-e a böjtöt ma reggel, vagy megpróbálom-e átvészelni a csendes éhséget. Még nincs katasztrófa nadrág, de általában a hosszú böjt - és/vagy a gyors megszakítása a fürdőszobai drámát is kimerítő énemnek teremti meg. LOL Úgy tűnik, hogy kiütötte az összes víznyerést, és még a nadrágom is lazább. Érdekes, hogy az elfoglaltság és a dolgok valójában hogyan érezhetik az étkezési nyomást. Csak perspektíva itt minden.

Valami szomorú, hogy nem tudjuk újra létrehozni ezt a forgalmas gondolkodásmódot, és nem tudunk olyan könnyen koncentrálni az adott napra. Mintha az elme és a test tudja, hogy megpróbáljuk becsapni őket! LOL

16/11/16, 9:45 - Tehát úgy néz ki, hogy a böjt és az, hogy tegnap ennyi kalória hiányzott, visszaüthetett néhányat. Most úgy viselkedik, mint egy hobbit, és reggelizik. Hivatalosan éheznek, mint Marvin, az FFS. Teljes belső párbeszédem volt, amikor a testem többért és édes szemétért kiáltott. Végül barlangászkodtam, és beleegyeztem, de meghatároztam a feltételeket: "Rendben, értem, hogy éhes vagy, de igazi ételt fogsz enni. Ennél a nap elején még 86% -os édes vacak sincs. Nem." Tehát tojást készítettünk. Bárki más folytatja ezt a fajta őrült beszélgetést/túsztárgyalást saját étvágyával?

Mi az a ZMT?

Íme néhány dolog, amit írtam, hogy megválaszoljam a pontos kérdést.

nulla mozgásképzés. a "A mikroelem-csoda" c. alapvetően az intenzív testmozgás és a megállások kombinációja növeli a pulzusszámot és a kalóriaégést, miközben minimalizálja az elektrolit- és tápanyagveszteséget. van hozzá egy erősítő program, az úgynevezett "Egy készlet meghibásodik". ez egy változata annak a programtestépítőnek a segítségével, amely csökkenti a helyreállítási időt, miközben maximalizálja az izom potenciálját.

keresse meg a Zero Movement Training programot - megakadályozza, hogy a mikroelemek kimerüljenek stb. A Calton-ok jó magyarázatot kapnak a "A mikroelem-csoda" című könyvükben, vagy szerintem a www.caltonnutrition.com oldalon. az erőforrások részben található, és lehet, hogy regisztrálnia kell, de az információk nagyon jóak. 20 perc, 3 perces bemelegítés, 30 másodperces intenzív tevékenység - töltse fel pulzusát bármivel, 90 másodperc pihenéssel, habozzon, ismételje meg a 19. percig, majd óvatosan hűtse le 1-3 percig. Nagyszerűen érzem magam nagy erőfeszítés/kimerültség nélkül. Nekik is van "One Set To Fail" lift programjuk, de még nem jöttem rá, hogyan építsem be. Először le akarták zárni!

Alapvetően 3 perc bemelegítés, 30 másodpercig maximális erőfeszítés, 90 másodpercig álló helyzet, majd max. Erőfeszítés, álló helyzet stb., Amíg el nem éri a 19 percet, és az utolsó perc pihenés. Végül összetörtem és kipróbáltam ma (5/4), és reggelit ettem, de nem ebédeltem, és jelenleg 12 féle elképesztőnek érzem magam. 20 perc, és állítólag megkapja a HIIT kalóriaégetését az elektrolit és a tápanyagok eltalálása nélkül. Párosítva egy erősségi rutinnal (szeretik az egyiket a kudarcra állítva, ami azt jelenti, hogy képes legyen legalább 6 ismétlést elérni jó formában, de az izmait kudarcig kell ledolgoznia, mielőtt 15 ismétléshez jutna), és az egész edzés max. 20 perc legyen stb., váltakozó napokon.

Belenéztél a nulla mozgásedzésbe? Lényegében minden előnynél jobbnak kell lennie egy 3 perces bemelegítéssel, majd 30 másodperces intenzív mozgással, majd 90 másodperc állva álló állással (a pulzusod mozdulatlanul állva többet nő, mint akkor, ha tovább mozognál ), addig ismételjük, amíg a teljes idő 20-30 perc közé nem esik. erősítő programmal váltogatták a napokat. Caltonék ezt megértésemre fejlesztették ki. Úgy hangzik, mint egy szívizom, amit kezelni tudnék, ha csak azt tudnám kitalálni, melyik intenzív mozgást tudnám anélkül, hogy súlyosbítanám a létezőt. dolgokat.

Izgatottan veszem bele az erőcikkeket, amikor csak rájövök, hogyan! LOL Van hozzáférésem egy edzőterembe, de nincs valós időm a héten, stb.

Folyamatos felismerések - Általában BFO-k

Itt van a legfrissebb. Visszajövök, és még többet adok hozzá, amint megtalálom őket.

2016.05.09.: Olvastál valaha valamit, és van egy "DUH, Kötött, tényleg? Ezt még nem tetted össze?" típusú pillanat ? Emlékszem az inzulinrezisztencia tüneteire az életemben, mióta elértem a két számjegyet, és mindig is olyan tompa fejfájásom volt, ami fellángolt, és néha manapság rájövök, hogy nem volt olyan fejfájásom, amely egy míg. Nos, fejfájást okozhat a magas és alacsony vércukorszint, és bár a számok mindig rendben voltak a vérmunkában, azt képzelem, hogy az inzulinrezisztencia és az olyan étkezés, mint egy cukorfüggő disznó, nem segített ezen. Csak egy újabb tétel a "sokkoló leleplezések listájához"

Szembenézni a zenével - frissített mérések

Jó kegyelmes, emberek!

A tagadás nem csak folyó Egyiptomban. Az ünnepi terv elhagyása és a január közepén vagy végén bekövetkezett Binger-Mézeskalács-kapu incidensem között nagyjából 20 fontot híztam 15/16/15 (utolsó hálaadás előtti mérlegelés) és 2016/01/25 (első) között. mérlegelni a rettegett mézeskalács sütemény hétvége után).

2+ hónap - 20 font. 70 nap. 10 hét. Heti 2 kiló átlagosan ad vagy vesz. Tudom, hogy ennek jó része vízvisszatartás volt az erőteljes hétvégétől, tehát nem volt minden kövér, de elég volt belőle.

Nos, szombat reggel 254,4 körül vagyok (a 265,2-es csúcsról). A méréseimet azonban halogattam. Utoljára 2015. október közepén végeztem méréseket. Tegnap végül elfogadtam a méréseket.

És ó, én. Pofonütés. Már sikerült eléggé elrontanom a nyereséget, hogy visszakerüljek az összezsugorodott 22 W-os farmernadrágomba (lassan összezsugorítottam őket forró vízmosásban és meleg szárítóban, miközben még mindig lefogytam/hüvelyk, szóval nem igaz 22 W, de közelebb egy 20 W-hoz) a 24 W-os és 26 W-os teljesítményektől, és ki kellett használnom a tervemet. kaland. Tehát már elvesztettem néhány centit a melltartó vonalamon, a derék vonalamon és a csípőn, legalábbis attól, hogy tudtam, mennyi ruha illik újra.

Tegnapi összesített számítás - ÖSSZESEN TÖBB 28 TÖBB FOLYAMATBAN TELJES TESTEMEN.

MI A MI. Nem tudom ennek köré fonni a fejem. Nem bánom, ha megosztom a számaimat, ha valaki meg akarja tudni őket, de a legjelentősebb nyereség a derekamon, a csípőn és a hasi zsírtekercseken volt.

Sajnos, a legtöbb ilyen szám visszatért arra a pontra, ahol voltak, amikor elkezdtem! Vagy legalábbis ahhoz közel. Nagyon megkezdtem az LCHF-et 2015.01.15-én, és 15.02.18-án mentem Keto-ba. A legtöbb ilyen mérés 2015 februárjában és márciusában történt.

A 10 hét egy részének felszabadításával (nem mindegyikük ment a tervektől, de azt mondtam, hogy 5 teljes hét - tehát a szabadidő fele nem volt tervben), és nagyjából egy évvel visszaállítottam a fejlődésemet. 5 hét lényegében kibontotta az 52 hetes fizikai haladásjelzők sokaságát, adj vagy vegyél.

Bár teljesen megdöbbent és kissé szomorú vagyok, tudom, hogy máris visszanyertem az elvesztett előrelépések egy részét. Mindent visszafogok ellenőrzés alatt, beleértve az éhomi glükózszámomat is - ami majdnem megháromszorozódott a 6 hónappal ezelőtti utolsó tesztem óta. Teljesen elfogadhatatlan. Visszatértem ahhoz, hogy többnyire kövéren alkalmazkodjak. Az alvásom javul. Hozzáadtam néhány kiegészítést az általam feltárt hiányosságok fedezésére, és jegyzeteket kaptam a PCP-vel kapcsolatos nyomon követésemről e hónap végén.

Megtanultam és úgy döntöttem, hogy nem áll szándékomban még egyszer ezt megtenni. Lehet, hogy van étkezésem, vagy egy napom, vagy néhány nap szabadságom, de AZ EGÉSZSÉGEM nem engedheti meg magamnak, hogy ezt soha többé ne tegyem. Szóval igen, wow.

Folyamatosan, folyamatosan.

Merítsen erőt az előrehaladásából, bármennyire is látszólag visszafelé tűnhet az előrehaladás ebben az időben.