Mi a GM étrend? Hogyan segít a fogyásban mindössze 7 nap alatt? Itt van mit enni, mit kerülni

Hallottál már a GM vagy a General Motors étrendről? A GM-étrend hirdetői azt állítják, hogy ez az étkezési terv elősegíti a gyors fogyást és elősegíti a zsírégetést, mint bármely más diéta. Ez a cikk azt is megvizsgálja, hogy ez a diéta hogyan segít a fogyásban és a tárolt zsír elégetésében. Itt van, amit tudnia kell a GM-étrendről és annak előnyeiről és hátrányairól.

New Delhi: Hallottál már a GM vagy a General Motors étrendről? Alapvetően ez egy olyan étkezési terv, amely egy hét alatt gyors fogyást ígér azáltal, hogy a kalóriabevitelt bizonyos élelmiszercsoportokra korlátozza. Állítólag a GM táplálkozási tervét állítólag 1985-ben hozták létre a General Motors alkalmazottai számára, hogy javítsák a termelékenységet azáltal, hogy egészségesebbé teszik a munkavállalókat. A 7 napos étrend-tervet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az FDA közreműködésével dolgozták ki, átfogó teszteléssel a Johns Hopkins Kutatóközpontban.

A GM-étrend hirdetői azt állítják, hogy ez az étkezési terv elősegíti a gyors fogyást és elősegíti a zsírégetést, mint bármely más diéta. Azt állítják, hogy ez a diéta akár egy hét alatt akár 15 font (6,8 kg) fogyásban is segít, megszabadulhat a szervezetben lévő méreganyagoktól és javíthatja az emésztést. Ez az étrend elsősorban a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására összpontosít, nagyon korlátozott számú hús adaggal. De vajon egészséges-e ezt a technikát követni, hogy leadja ezeket a plusz kilókat? Ez a cikk azt is megvizsgálja, hogy ez a diéta hogyan segít a fogyásban és a tárolt zsír elégetésében. Itt van, amit tudnia kell a GM-étrendről és annak előnyeiről és hátrányairól. Olvassa el - lépjen át az 5: 2-es terv fölé, itt az ideje elfogadni a 16: 8-as étrendet a fogyás érdekében: Itt van a legjobb 6 szakaszos böjtöt

A géntechnológiával módosított étkezési terv azt ígéri az embereknek, hogy gyorsan fogyjanak, mert az étrendben szereplő ételek többsége friss gyümölcs és zöldség, amely alacsony kalóriatartalmú, de magas víztartalmú. A terv azt is javasolja, hogy minden nap 8-12 pohár vizet hidratáljon az étrend alatt. A fogyás céljainak elérése érdekében ez a diéta összetett szénhidrátok, alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, hús, tej, valamint fokozott vízfogyasztás fogyasztásával jár. Szintén Olvassa el - Keto diéta a gyors fogyás érdekében: Halle Berry szerint alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendre esküszik, hogy fitt maradjon

A GM diéta táblázata

A GM táplálkozási terv 7 napra oszlik, minden napra más és más étkezési szabályokkal. Itt van egy napi minta útmutató azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak a GM-étrenddel:

1. nap: Egyél csak gyümölcsöt, kivéve a banánt. Nincs megadva maximális gyümölcsmennyiség.

2. nap: Egyél csak zöldségeket nyers vagy főtt formában. A fogyókúrázóknak azonban ajánlott a burgonyát csak reggelire korlátozni.

3. nap: Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, kivéve a banánt és a burgonyát.

4. nap: Egyél csak banánt és tejet - akár 6 nagy vagy 8 kis banánt és 3 pohár alacsony zsírtartalmú tejet is bevehet.

5. nap: A nem vegetáriánusok fogyaszthatnak sovány fehérjeforrásokat, például marhahúst, csirkét vagy halat. A vegetáriánusok választhatnak barna rizst vagy túrót. Ehet 6 egész paradicsomot is. Igyon 12-15 pohár vizet a méreganyagok kiürítéséhez a testéből.

6. nap: Legyen sovány fehérjeforrása, például csirkemell vagy hal. A vegetáriánusok ehetnek barna rizst. Tartalmazza korlátlan mennyiségű zöldséget, burgonya nélkül. Igyon 12-15 pohár vizet az extra húgysav kiürítéséhez.

7. nap: Van barna rizs, gyümölcs, gyümölcslé és zöldség.

A GM-terv nem ösztönzi a babfogyasztást, mivel az étrend szerint magas a kalóriatartalma, ami súlygyarapodást okozhat. Sőt, a fogyókúrázóknak kerülniük kell az édesítőszereket és a magas kalóriatartalmú italokat. A fogyókúrázóknak azt is javasoljuk, hogy válasszanak alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet a GM étkezési terv után.

Vigyázat: A fogyókúrázóknak nem ajánlott a GM-diéta folyamatos betartása, mivel ez lelassíthatja az anyagcserét és gyengítheti immunitását. Az étrendből hiányoznak a fontos tápanyagok, köztük az egészséges zsírok és fehérjék, amelyek elősegítik a jóllakottságot és fokozzák a fogyást, így hatással lehetnek az izomzatára. Ami a legfontosabb, hogy egyetlen kutatás sem támasztja alá az étrend állításait, és a GM-terv fogyása ideiglenes lehet. A hosszú távú egészséges fogyás az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kombinációjával érhető el.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról