Tina Turner tippjei, hogyan maradjon szexi 70 évesen, amikor újabb világkörüli turnéra indul

Arca figyelemre méltóan vonalvezetés nélküli, alakja ugyanolyan trimmelt, mint valaha, és ezek a híres lábak még mindig szenzációsak.

turner

Úgy tűnik, hogy Tina Turner 69 évesen csak egyre jobbá válik az életkor előrehaladtával - az énekesnő véleménye szerint a stílus, az egészség és a hozzáállás kombinációja.

És most, nyolcvanéves nyugdíjazás után, amelyet mindenki - Tinát is beleértve - véglegesnek hitt, az örökzöld léleksztár visszatérő turnét tart.

Olvass tovább

Tina a 60-as évek eleje óta legendás előadóművész, de a második ízlése 1985-ben kezdődött, a több millió eladott Private Dancer albummal.

Tina akkor már 47 éves volt, egy olyan korban, amikor sok rocksztár lassítani akar. A szexi sztár azonban mindig azt gondolta, hogy az életkor nem releváns.

"Egy 50 éves nő 40-nek felel meg, amikor felnőttem" - ragaszkodik hozzá. "Ha vigyázol magadra, manapság a 60 a nők számára semmi. A mai világban olyan nő lehetsz, amilyen szeretnél lenni."

Tina pozitív hozzáállása nem azt jelenti, hogy az elmúlt 25 évben nem látott változást - csupán képes perspektívába helyezni a dolgokat.

"Természetesen kissé öregedtem az arcon" - mondja a nő. "De nem elég ahhoz, hogy aggódjak miatta. Elég józan ésszel vagyok ahhoz, hogy tudjam, ha közel 70 éves vagyok, akkor valamit adni kell."

Legolvasottabb

Diétás titkai

Néhány apró ránc lehet, de Tina testsúlya rendkívül stabil maradt, nyolc és fél kő körül.

"Amerikai 10-es méretű vagyok, ami azt hiszem, az Egyesült Királyságban 14-es - ez állandó maradt."

Tina stabil méretét úgy teszi le, hogy este 6 után nem eszik, sok vizet iszik és természetesen táncol.

Ha valóban formában kell lennie egy turnéhoz, akkor ismert, hogy egy kis fogyókúrához folyamodik.

Még 2000-ben, a Huszonnégy Hét turné során Tina kipróbálta a káposztaleves-diétát, de nem élvezte.

Erre a turnéra egy mérsékeltebb rezsimet választott. "Úgy döntöttem, hogy azt eszem, amit akarok, de amikor negatív eredményt kapok, abbahagyom.

Ne hagyja ki

"Nem élek vissza magammal édességekkel, cukrokkal, süteményekkel és zsírokkal. Egészségesen étkezem. Az élet öröme a vacsora."

Tina szerencséjére természetes, hogy a jó egészséges ételeket részesíti előnyben.

"Reggelit eszem banánból, kiviből és dinnyéből, valamint barna német kenyérből. Naponta csak két étkezésem van, mert nagyon sokáig alszom."

Tina manapság az Egyesült Államok déli részén tapasztalt gyermekkorának zsíros sült étele helyett könnyebb lehetőségeket élvez. Legszívesebben thai és olasz ételek kombinációját fogyasztja - bár a magas szénhidráttartalmú tésztákat "csak hetente kétszer" korlátozza, és hamarosan kissé visszavág, ha úgy érzi, hogy a fontok másznak.

Tina testmozgás iránti elkötelezettsége segít testének formában tartásában. Svájci otthonával a szaunák és a gőzfürdők híve lett, és "otthon 10 mérföldet járt felfelé és lefelé".

Amint a színpadi fények égő hője alatt kezdi el csipegetni a holmiját, a súly egyszerűen elolvad.

Lelkiállapot

"A legfőbb ok, amiért jól néztem ki, az az, hogy 40 évet töltöttem az eddigi legintenzívebb színpadi edzéseken" - ismeri el a nő.

Egy kétórás, nagy energiájú színpadi előadás segít megtartani ezeket a mesés lábakat csúcsformában.

Tina szellemi hozzáállása játszik talán legnagyobb szerepet abban, hogy elutasította magát.

"A nőknek büszkéknek kell lenniük arra, hogy kik az életük bármely szakaszában.

Ha jól nézel ki, és még mindig meg tudod csinálni, akkor csináld. A hozzáállásom nem egy 69 éves nő. "Fiú, ez jól látszik.

Egyszerűen a legjobb étrend

Kövesse alacsony zsírtartalmú étkezési tervünket, hogy olyan melegnek tűnjön, mint Tina, bármilyen korú is legyen. Tele van öregedésgátló antioxidánsokkal és teljes kiőrlésű szénhidrátokkal, hogy megakadályozza az éhséget.

A szépség elengedhetetlen

A szabályok:

(1) Vágjon cukrot, ahol csak tud. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a kekszeket, süteményeket és édességeket, és nem adunk cukrot italokhoz vagy gabonafélékhez. Ne tiltsa be teljesen az ételeket, de vacsora után ragaszkodjon néhány négyzetnyi minőségi étcsokoládéhoz.

(2) Telt fehérje teljesítmény: Egyél több halat, csirkét, diót és hüvelyeseket. Kutatások azt mutatják, hogy az ilyen fehérjék hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat, mint a szénhidrátok.

(3) Egyél több jó zsírt: Az olajos halakban, például a makrélában és a lazacban található esszenciális Omega-3 zsírok védik a szívedet, és javítják a bőr és a haj állapotát. Célozzon heti két adagot.

(4) Töltsön fel rostot. A fehér, magas GI szénhidrátokat (kenyér, rizs, tészta) cserélje alacsony GI teljes kiőrlésű vagy barna változatra, ahol lehetséges.

(5) Csökkentse alkoholfogyasztását, de vacsora közben megengedhet magának egy kis pohár vörösbort.

Az étkezési terved

Válasszon minden nap reggelit, ebédet és vacsorát, valamint két harapnivalót a listáról.

Reggeli

Banán turmix plusz két zabpogácsa és mogyoróvaj Grillezett gomba és nagy paradicsom magtár pirítósán Félzsíros tejjel és áfonyával készült kása Gyümölcssaláta zsírszegény joghurttal és marék apróra vágott dióval Buggyantott tojás magtár pirítósán

Ebéd

Kabátos krumpli túróval és újhagymával - vaj nélkül Csirke salsa-val, vegyes konzerv bab és saláta teljes kiőrlésű pakolásban

Vacsorák

Grillezett bárányszelet sült édesburgonyával és párolt zöldséggel Sovány grillezett steak vegyes babsalátával és párolt spárgával Roston sült csirke kemencében sült zöldségekkel és citromos kuszkusz lazac szójaszósszal és keverés közben sült zöldségekkel

Snackek

Alma Két szilva 10 vörös szőlő Zeller és sárgarépa botokkal pohár lila szőlőlé Maroknyi mandula Két zabpogácsa mogyoróvajjal Kis zsírszegény joghurtos edény

Szerezd meg Tina tökéletes csapjait

Légy saját magán táncosod!

Ahogy Tina is bizonyítja, a tánc mesés módja annak, hogy ezek a lábak zamatosak legyenek. Nem csak 400-600 kalóriát éget el óránként, és nem is növeli Önt, mint néhány edzés, ezért egy tipikus táncos teste hosszú, karcsú lábakat tartalmaz. Válassza ki a kedvenc stílusát, a salsától a rock 'n' rollig, és mozogjon. A nagyszerű eredmények elérése érdekében 45-60 percig kell táncolnia, hetente háromszor.

A testmosás a legjobb narancsbőr-megsemmisítő a félig szabad combok számára. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, és felszívja a keringést.

Minden reggel ecsetel a zuhany alatt. Próbálja ki a Body Shop kerek testkefét, 7 font.

A túl sok só káros a lábadra, mivel vízvisszatartást okoz, így a csapok nehéznek és lassúnak érzik magukat.

A vágás csökkenti a felesleges folyadék mennyiségét és csökkenti a bokák duzzadását.

Az önbarnulás hatására a lábak azonnal karcsúbbak és formásabbak lesznek. Próbálja ki az Ambre Solaire No Streaks Bronzer önbarnító testkendőket, 2,34 font a Boots.com-tól.

A nagyon magas sarkú cipő izma megfeszülhet, és terjedelmesnek tűnhet, ezért válasszon egy közepes, két-három hüvelykes sarkot, hogy finoman megnyújtsa a lábát.

Legyen a legjobb - bármilyen korú is

A fő oka annak, hogy Tina még mindig el tudja húzni ezeket a mikrominiket, az az oka, hogy bízik benne, hogy megpróbálja. Így teheti meg ugyanezt.

Légy bátor: Először a stílusod és az alakod, a második a korod szerint öltözz. Csak azért, mert már nem vagy 20 éves, ha remek a lába vagy a felkarja, akkor ne rejtse el.

Parancsoljon egy szobának, amikor belép. Tartsa a fejét. Legyen szemkontaktus mindenkivel. Viseljen könnyed mosolyt, és járjon nyugodtan, lassan és céltudatosan.

Frissítse szekrényét: A régi trendek viselése öregíti Önt, ezért lépést tartson a legújabb divatdal úgy, hogy minden évszakban megvásárol legalább egy, az Ön stílusának és testalkatának megfelelő kulcsdarabot.

Küzdelem a gravitációval: Minden csökken, ahogy öregszünk, így tedd vissza magad a 18 éves testedbe a legújabb kontroll fehérneművel, amely az eredeti helyére emeli, tartja és behúzza a dolgokat. A Debenhams nagy hatótávolsággal rendelkezik.