A málna ketonok segíthetnek a fogyásban?

A Phentermine Clinics minden tartalmát orvosilag felülvizsgálják vagy tényellenőrzéssel biztosítják, hogy a lehető legpontosabb legyen.

málna-ketonok

Szigorú beszerzési irányelveink vannak, és csak más neves médiaoldalakra, oktatási intézményekre hivatkozunk, és lehetőség szerint szakértői véleményekkel.

Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike ​​pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba az ezen az oldalon található visszajelzési űrlapon keresztül.

A málnát évszázadok óta használják táplálkozási és orvosi célokra. Mint más bogyók, ez a gyümölcs is kiváló antioxidáns-forrás, amely szervezetünk egészségének megőrzéséhez szükséges (1).

A fogyás nem könnyű feladat, ezért az étrend kiegészítése meghatározott vegyületekkel és termékekkel elősegítheti a felesleges kilók leadását. Az erős antioxidáns aktivitás mellett a málna világszerte nagyon népszerű étrend-kiegészítővé vált a fogyás szempontjából (2). Azok az emberek, akik szilárd és karcsú testet szeretnének elérni, a málna ketonokat választják.

A természetes málna-ketonok elősegítik az anyagcserét, kordában tartják az étvágyat és befolyásolják az olvadó zsírokat (3). A gyümölcsök és zöldségek összes többi összetevőjéhez hasonlóan a málna is sok egészséges anyagot tartalmaz, beleértve az antocianinokat, a C-vitamint és a béta-karotint. Tudjon meg többet arról, hogy mi a málna-keton.

Mik azok a málna ketonok?

A málna-ketonokat 1965 óta használják, amikor az FDA megerősítette súlycsökkentő szerepét, és biztonságos és hatékony étrend-kiegészítőként jelölte meg őket (4). A ketonok a málna egyik összetevője, amely egyedi illatot kölcsönöz nekik. A málna ketonok hasonlóak a szinefrinhez (5), amely a keserű narancsban (Citrus aurantium) található összetevő. A szinefrint számos fogyókúrás termék kiegészítéseként használják, mert nagyszerű zsírégető.

Ezenkívül a szinefrin szerkezetileg hasonló az efedrinhez, amely anyag ismerten javítja a termogenezist. Ez egy olyan folyamat, amelyben testünk kalóriákat éget el és alakít energiává. A szinefrin béta-3 receptorként működik a zsírsejtekben. A szinefrinnel való hasonlósága miatt a ketonban gazdag ételek és termékek kiváló fogyókúrák.

A málna-ketonok vörös málnából történő extrakcióval nyert kémiai anyagok, amelyeket általában nyáron fogyasztunk. Ezek a ketonok a máj működését is támogatják. Tanulmányok kimutatták, hogy elősegíthetik a máj egészségét azáltal, hogy megtisztítják az alkoholtól eltérő forrásokból származó méreganyagoktól és káros zsíroktól (6). Ne felejtsük el, hogy a tiszta máj felelős a testünk zsír- és méreganyagcseréjéért. Ily módon az egészséges máj képes ellátni funkcióját, és segíthet testünkben megszabadulni a zsírlerakódásoktól.

Érdekes, hogy körülbelül négy milligramm tiszta keton elkészítéséhez egy kilogramm friss málna szükséges! Ez az oka annak, hogy a málna-ketonok az egyik legdrágább természetes fogyókúrás kiegészítők.

Hogyan működik?

A tudósok számos izgalmas és lenyűgöző módot találtak arra, hogy a természet vigyázzon egészségünkre és jóllétünkre. Málnának is megfelelő.

A málna-ketonok hozzájárulnak a testtömeg-szabályozáshoz, segítenek fenntartani a zsírszövet egészséges arányát a testünkben, és elősegítik a zsíranyagcserét (5). A málna-ketonok segítenek abban is, hogy megszabaduljunk a stressztől és lazább életet éljünk. Ez segít az egészséges anyagcserében és a fogyásban is, amikor szeretnénk.

A málna-ketonok fő módjai a fogyás érdekében:

  • Tisztítják a májat,
  • Szabályozzák a zsíranyagcserét (segítenek a zsír lebontásában),
  • Elnyomják az étvágyat,
  • Növelik a noradrenalin felszabadulását,
  • Befolyásolják a lipáz enzimet,
  • Növelik a hormon adiponektin szintjét,
  • A málna-ketonok stimulálják a termogenezist.

Vessünk egy pillantást ezekre a mechanizmusokra, hogy megértsük, hogyan működnek a fogyás málna ketonjai.

1. Májtisztítás

A málna-ketonoknak egészséges májtisztító hatása van (6). Ez létfontosságú szerepet játszik a zsírok és toxinok anyagcseréjében. Az egészséges máj olyan, mint egy tisztító gyár, amely növeli az inzulinérzékenységet, elősegíti a zsíranyagcserét és védi a szívet és az ereket. Ezért a málna-ketonok jótékony hatással vannak a fogyásra, és segítenek az elhízási rendellenességek enyhítésében.

2. A zsír lebontása és az anyagcsere sebességének növelése

Nagyon lenyűgöző, hogy a málna-ketonok hogyan hatnak a zsírral. Három fő módszer létezik:

  • Indítsa el és fokozza a meglévő zsírégetést,
  • Az új zsír felszívódásának gátlása,
  • A zsír „ragasztása” vagy „tapadása” és megszabadulása.

A málna-ketonok alkalmazása érdekesnek bizonyult, miután bebizonyította, hogy azok az emberek, akik egyszerre fogyasztanak magas zsírtartalmat és málna-ketonokat, nem híznak. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a málna-keton nagyon sikeresen csökkenti a szubkután és a hasi és a derék körüli kondrocita zsírokat. Ezenkívül véd a zsírmáj kialakulása ellen. A málna-ketonok természetesen tapadnak a zsírsejtekhez, és segítenek a testünknek megszabadulni tőlük (5).

Emellett növelik a zsír anyagcseréjét és felgyorsítják anyagcserét (7). Köztudott, hogy az egészséges anyagcsere a fogyás egyik kritikus tényezője.

3. Az étvágy elnyomása

Maguk a málnák természetes formájában étvágycsökkentő hatásúak (8). Éppen ezért a málna-ketonok fogyasztása hasonló eredményeket mutat az embereknél.

4. A noradrenalin hormon felszabadulásának növelése

A málna-ketonok fokozzák a noradrenalin hormon felszabadulását (9). Ez a hormon serkenti a lipolízist. A lipolízis triglicerid elválasztást jelent a glicerin molekulához és három specifikus zsírsavhoz. Miután a zsírsav diffundál az adipocitákból, kötődik az albumin (vérfehérje) plazmájához, amelyet azután az aktív szövetekbe juttatnak. Miután odaért, energiaként felhasználható.

Ez nagyon fontos a testzsír elvesztéséhez. A zsírsavakat elégetni kell. Ezért a málna-ketonok a norepinefrin hormon felszabadulásának serkentésével felgyorsítják a zsírlerakódások energiává történő lebomlását.

5. Kapcsolat a lipáz enzimmel

A málna-keton a lipáz enzimre hat, amely felelős a zsírsavak felszabadulásáért és a zsírsejtek kibocsátásáért a zsírégetés során (10). Egyszerűen fogalmazva: a ketonok fokozzák az aktív emberek testmozgásának hatásait, és fokozzák a zsírlerakódások energiává történő átalakulásának folyamatát azoknál az embereknél, akik nem sportolnak vagy nem tudnak annyit mozogni.

6. Az adiponektin szintjének növelése

Hallottál a „sovány hormonról”? Tudományos szempontból ez az adiponektin hormon. Kutatások kimutatták, hogy a természetesen vékony embereknél magasabb ez a hormonszint, mint más embereknél. Ezek az emberek sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztják az általuk fogyasztott ételeket, és gyorsabban energiává alakítják őket.

Azok számára, akik hajlamosak az elhízásra, hiánya van ennek a hormonnak, ezért hajlamosak zsírlerakódásokra, mert az általuk fogyasztott étel nem válik energiává.

A málna-ketonok befolyásolják az adiponektin, a zsírszövet metabolizmusát irányító és az immunrendszert pozitívan befolyásoló hormon szekrécióját (3).

Ezenkívül az adiponektin az immunrendszer számára is előnyös, és védő, gyulladáscsökkentő szerepet játszik. Mivel a megnövekedett testtömeg csökkenti az adiponektin termelését, a málna keton bevitele jelentős hatással van a megnövekedett testsúlyra.

7. A termogenezis stimulálása

A málna-ketonok fogyasztása stimulálja a termogenezist, ami növeli a barna zsírszövet képződését (11). A barna zsírszövet az úgynevezett „jó” zsírszövet. A tudósok úgy vélik, hogy ez segít az embereknek a túlzott súlygyarapodás megakadályozásában. Dietetikusok, táplálkozási szakemberek, orvosok, endokrinológusok és más tudósok úgy vélik, hogy az elhízott emberek talán csak azért foglalkoznak ezzel a problémával, mert hiányoznak a barna zsírsejtek, és nem tudják megégetni az összes kalóriát.

Mi a helyzet a természetes málnával?

Amikor olyan természetes élelmiszerekről beszélünk, amelyek elnyomják az étvágyat, lebontják a zsírt vagy befolyásolják az emésztést, sokan csodálkoznak azon, hogy miért nem csak napi szinten növelhetik ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását friss, természetes formájában.

Ha kifejezetten a málna-ketonokról van szó, annak előnye érdekében legalább 200 mg ketont kell fogyasztania. Naponta körülbelül 40 kilogramm málnát kell fogyasztania, hogy ennyi ketont kapjon!

Mikor kerüljük el?

A málna-ketonok és azok kiegészítői biztonságosak-e? A múlt század hatvanas éveiben a málna ketonokat az FDA biztonságosnak nyilvánította használatra. Feltételezték azonban, hogy senki nem fogyaszt naponta két milligrammnál többet. Az ezekben a vizsgálatokban szereplő állatok sokkal nagyobb dózisban részesültek - egyes esetekben a mennyiség testtömegük 2% -áig terjedt!

Természetesen az emberek sokkal jelentősebb összeget vehetnek fel, mint csupán két milligramm. A keton étrend-kiegészítők általában 50–250 mg málna-ketont tartalmaznak (12).

Sajnos még mindig nincs elég tanulmány a málna-keton étrend-kiegészítők hosszan tartó fogyasztásának biztonságosságáról. Egyes tudósok és kutatók aggodalmukat fejezik ki a málna-keton kiegészítők biztonságosságával kapcsolatban, mivel ez a vegyület kémiailag úgy néz ki, mint a szinefrin nevű stimuláns.

A málna-keton hatásokkal kapcsolatos nagyszabású kutatások hiánya miatt a tudósok egy olyan elméletre támaszkodnak, amely szerint a szinefrinhez hasonló vagy ahhoz hasonló mellékhatásokat okozhat. Ezek a következők:

  • idegesség érzése,
  • növeli a vérnyomást,
  • a vércukorszint hirtelen csökkenése,
  • gyors szívverés,
  • szívdobogás (szívdobogás) (13).

Két feltétel különös figyelmet igényel a málna-keton termékek fogyasztásával kapcsolatban. Ezek:

  • Terhesség és szoptatás
  • Cukorbetegség.

1. Terhesség és szoptatás

A terhesség olyan állapot, amely különös figyelmet igényel, és távol kell tartani magát minden olyan anyagtól, amely nem bizonyítottan ártalmatlan. Mivel nincs elegendő bizonyíték és megbízható információ a málna-keton fogyasztásának lehetséges mellékhatásairól (14), ezért nagyon ajánlott kerülni az ezen az anyagon alapuló termékeket mind a terhesség, mind a szoptatás ideje alatt.

2. Cukorbetegség

A málna ketonokat olyan anyagként azonosítják, amelyek csökkentik a vércukorszintet. Annak ellenére, hogy nincs elegendő kísérleti kutatás és bizonyíték, az elmélet azt mutatja, hogy a málna-keton jelentős cukorbetegek vércukorszint-csökkenéséhez vezethet, akik már cukorbetegséggel szedett gyógyszereket szednek. Ha vércukorszintjük túl alacsonyra csökken, ez az állapot veszélyes lehet (15).

Végső szavak

A málna egészséges, finom, csodálatos és tápláló antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely tudományosan bizonyított előnyökkel jár az emberek számára. Határozottan bizonyította a fogyáshoz kapcsolódó előnyöket. A málna ketonokat azonban még nem nagyon kutatták (14).

Az összes lehetséges mellékhatást azonban még nem fedezték fel. Terhes hölgyeknek, szoptató nőknek és cukorbetegeknek kerülniük kell a málna-ketonok fogyasztását. Mások óvatossággal és előzetes konzultációval fogyaszthatják az ezen anyagon alapuló termékeket.