A ricinusolaj valóban segíthet a fogyásban (tényeken alapuló vizsgálat)

Az elhízás növeli számos életveszélyes betegség - cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegségek stb. - kockázatát.

De a súlycsökkentés nem könnyű feladat. Az étrend ellenőrzése a fizikai tevékenységekkel együtt a legsikeresebb módszer volt eddig.

Az olaj a legtöbbünk étrendjének szerves része. Vannak bizonyos olajok, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Tartalomjegyzék

Mi a ricinusolaj?

A ricinusolaj az egyik legnépszerűbb olaj a bőr kezelésében, csökkenti a székrekedést és fokozza a haj egészségét.

A ricinusolajat a ricinus bab növény (Ricinus communis) magjaiból vonják ki a magok hideg sajtolásával.

A ricinusolaj előnyös tulajdonságai kémiai összetételén alapulnak. Az egyedülálló triglicerid zsírsav - a ricinolsav - gazdag forrása. A ricinolsav sok más élelmiszerben nincs jelen.

A zsírsavon kívül hasznos sókat és észtereket is tartalmaz

A ricinusolaj előnyei a fogyáshoz

A ricinusolaj hashajtó tulajdonságairól évek óta ismert, de elhízás elleni szerként való potenciálját még mindig nem vizsgálják részletesen. A hashajtóként való felhasználás tulajdonsága a súlycsökkentés lehetséges forrása lehet. A ricinusolajban egyedülállóan megtalálható ricinoleinsav valószínűleg stimulálhatja az anyagcserét, ami tovább segíthet néhány font csökkentésében.

1. Segítsen a test méregtelenítésében.

A ricinusolaj fogyasztása elősegíti a szervezet méregtelenítését azáltal, hogy a méreganyagokat kiüríti a testből.

Ez megtisztítja a felgyülemlett vizet a vastagbélből és az egész bélből. A méregtelenítés segít a jó egészség biztosításában és az anyagcsere javításában. Az anyagcsere javulása ismerten csökkenti a súlyt.

A ricinusolaj a vékonybélben lévő lipáz enzimatikus hatása miatt hidrolizálódik ricinoleicá. A ricinoleinsav gátolja a bélvíz felszívódását, serkenti a bél motoros működését és felszabadítja a neurotranszmittereket.

Mit is jelent ez? A ricinusolaj méregteleníti a testet, egészségesen tartja a testet, serkenti az anyagcserét, ami viszont segíti a fogyást.

2. Segít megszabadulni a felesleges víztől

Az olaj bevitele stimulálja az emésztőszerveket, amelyek felelősek a hulladék eltávolításáért és kiválasztásáért. A ricinusolaj erős hashajtó hatása segít megszabadulni a felesleges folyadékoktól és a visszatartott víztől.

A ricinusolaj bevitele a fürdőszobába rohan és hosszú ideig ott marad, hogy az összes folyadék kiürüljön a testből.

Ez hamis benyomást kelti a fogyásról.

A ricinusolaj csak a test víztartalmának elvesztésében segít, és a zsírtartalmát a jelenlegi állapotában hagyja. Az olaj hosszú távon nem hatékony a súlycsökkentésben.

Mit is jelent ez? A ricinusolaj arra ösztönzi a testet, hogy megszabaduljon a felesleges víztől, így a zsír olyan, amilyen. Ez azt jelenti, hogy a ricinusolaj csak rövidebb ideig képes hatékonyan fogyni.

3. Csökkenti a gyulladásos markert és az adiponektint

A ricinusolaj zsírégető képességét általában figyelmen kívül hagyják annak egyéb előnyeivel szemben. A ricinusolaj zsírégető komponenst tartalmaz, amely a zsírsavakat vitaminokká és ásványi anyagokká alakítja.

A ricinusolajban található konjugált linolsav felelős az elhízás elleni hatásokért. A konjugált linolsav kiegészítése Wistar patkányokban csökkentette a testzsírt és a testösszetételt.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a linolsav 24 hónapig történő kiegészítése jelentősen csökkentette a csont ásványi anyag tömegét a túlsúlyos embereknél, és hosszú távon csökkentette a súlyát is.

Mit is jelent ez? A ricinusolajban kis mennyiségben található konjugált linolsav felelős a csont ásványi anyag tömegének csökkenéséért.

4. Segít a hipoglikémiás hatás megnyújtásában.

A ricinusolaj ko-emulgeátorként működhet a poli (tejsav-go-glikolsavval). Mindkettő együtt adva 12-36 órára és 24-120 órára növelheti a tartós hipoglikémiás aktivitást normál és diabéteszes egerekben.

Ezenkívül ezeket fel lehet használni az inzulin nanorészecskékként való megkötésére, ami meghosszabbíthatja a hipoglikémiás időt.

A hipoglikémiás aktivitás a cukorbetegeknél bizonyos mértékben csökkentheti az extra súlygyarapodást.

Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy a ricinusolaj a poli (tejsav-glikolsavval) együtt használható az inzulin hipoglikémiás hatásának meghosszabbítására, amely tovább csökkentheti a túlsúly elérését.

Ricinusolaj adagolása fogyáshoz

A belső fogyasztásra szánt olaj adagolása az olaj bevitelének céljától függ. Az olaj az életkor, a nem, az egészségi állapot és az elviselhetőség függvényében is változik.

Kevés tanulmány javasolta egy teáskanál napi egyszeri fogyasztását, az üres gyomor felnőttje pozitív hatással lehet az egészségre.

Gyermekek számára ez egy fél teáskanál, naponta egyszer. De mindenképpen forduljon orvoshoz, mielőtt gyermekeknek adná.

Állatokon (patkányokon) végzett vizsgálat kimutatta, hogy a ricinusolaj étrendjük legfeljebb 10% -os koncentrációja nem volt mérgező, míg a hígítatlan koncentrációk valamilyen szembetegséget mutattak. Ezért az olaj mérgező hatása alacsony.

Éhgyomorra fogyasztható.

Az olajat akár közvetlenül fogyaszthatjuk, akár bármilyen belőle készített recept mellett - ricinusolaj és gyömbér tea, ricinusolaj és áfonyalé stb.

A ricinusolaj kapszulákban és folyékony formában is kapható.

Az olaj orális fogyasztásától eltekintve helyileg alkalmazható. A hasra evőkanál melegített olajat lehet alkalmazni.

Ez segít a has körüli felesleges zsírégetésben. Megszoríthatja a bőrt, és megakadályozza a striákat és a bőr megereszkedését.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a tiszta ricinusolaj erősen irritálhatja a bőr kitett területét. A súlyos irritáció kiütést vagy csalánkiütést okozhat.

Óvintézkedések a ricinusolaj használata közben

A ricinusolaj előnyös, de óvatosan kell használni, mivel a ricinusolaj nem megfelelő használata egészségügyi problémákat okozhat.

Mielőtt a ricinusolajat beveszi a szokásos étrendbe, a fogyás érdekében konzultálni kell az orvossal vagy az orvossal.

A ricinusolajra allergiás embereknek a lehető leghamarabb kerülniük kell annak használatát.

A hosszan tartó gyomor- és hasi fájdalom, a végbélből való vérzés, émelygés és hányás kevés allergiás tünet a vakbélgyulladásban.

A helyi alkalmazás kiütéseket, viszketést és légzési nehézségeket okozhat, ha allergiás a ricinusolajra.

Terhes és szoptató anyáknak kerülniük kell a ricinusolaj alkalmazását.

A ricinusolaj hashajtó következetes, egy hétnél hosszabb fogyasztása egészségügyi komplikációkat okozhat, például hosszan tartó székrekedést és a bélműködés elvesztését.

Összegzés

A ricinusolaj méregtelenítő szerként és az anyagcserét stimulálva bizonyos mértékben hozzájárulhat a súlycsökkentéshez.

Az is ismert, hogy eltávolítja a felesleges visszatartott vizet a testből, ami könnyebbnek érzi magát.

Ezenkívül csökkentheti a gyulladásos markereket és meghosszabbíthatja a hipoglikémiás hatást.

Az olajat óvatosan kell fogyasztani, mivel erős hashajtó szer, hasmenést és ezzel összefüggő káros hatásokat okozhat.