A maximális fogyás McDougall programja

A McDougall-program a maximális fogyásról szóló véleményekért

FRISSÍTÉS: Nagyon sajnálom, hogy meg kellett ennem a szavaimat, és elismerem, hogy ez ismét kiderült, hogy NEM az én örök étkezési tervem. Igen, összesen 30 fontot fogytam, mivel nagyon szigorú voltam a McDougall programban az év során, és ragaszkodtam hozzá. Kezdetben úgy éreztem, hogy több energiám van. De egy idő után be kellett vallanom, hogy még mindig nem érzem jól magam. Nem volt energiám, állandóan fáradt voltam, nincs energia az izmaimban. Egész nap ettem, de úgy tűnt, nem tudok elegendő energiát kapni az ételből. A munkanap végén teljesen kiirtottam. Nem tudtam tovább tartani, és szokás szerint, amint megváltoztattam a szigorú diétát, visszahoztam a 30 kg-ot. És nem arról beszélek, hogy csokis sütit eszek ebédre, csak arra térek vissza, hogy közönséges vegán.

Aztán miután vegán, sőt McDougall vegán voltam 5 évig, úgy éreztem, hogy más módon kell próbálkoznom. Most főleg Paleot eszem. Röviden áttekinthető egy ketogén étrend is. Most több energiám van, és nem vagyok annyira fáradt. Étkezés között nem vagyok éhes. Csak jobban érzem magam, ha jó mennyiségű egészséges zsírt és ésszerű mennyiségű állati fehérjét fogyasztok.

Nem hiszem, hogy egy étrend mindenkinek megfelel, és ez csodákra képes néhány ember számára. De számomra egy hatalmas küzdelem után azt tapasztaltam, hogy a veganizmus és a McDougall miatt nem éreztem jól magam (és te nem ismersz, de SZIGORÚ voltam - az összes barátomat rettegés éri, hogy mennyire szigorúan fogok követni egy étkezési tervet, miközben balra és jobbra csalnak). Nagyon sajnálom, hogy ismét állatokat ettem, de előbb vigyáznom kell rám és más lényekre. Menj előre, és ha kell, megvetj engem érte. Amíg nem járt a cipőmben, nem tudja, milyen döntéseket hozna annak érdekében, hogy elég jól érezze magát normális élethez.

Több egészséges zsír (fűvel táplált vaj, avokádó, kókuszdió, ghí, olívaolaj), állati fehérje (fűvel táplált/lehetőség szerint hormonmentes) és elegendő organikus zöldség fogyasztása, valamint a Nature-pajzsmirigy ÉS további liothyronin (T3) a hypothyreosisomhoz, ismét szinte normálisnak éreztem magam (bár nehéz emlékezni arra, hogy valójában milyen "normális" érzés). De felkelhetek az ágyból, egész nap elmehetek dolgozni, és nem teljesen roncsoltan térhetek haza (bár nem mehetek ki egész este táncolni). Számomra ez javulás.

RÉGI ÁTTEKINTÉS:
56 éves vagyok. 38 éves koromban, normál testsúlyom és meglehetősen sportos állapotom alatt, diagnosztizálták a Graves-kórt, a pajzsmirigy autoimmun betegségét, amely hipertireózist okoz. Hosszú történet, a sugárterápia miatt megsemmisült a pajzsmirigyem, és most kiegészítőket szedek a hypothyreosis leküzdésére. És 6 hónap alatt 60 kilót híztam.

Mint bárki pajzsmirigy-alulműködő tudja, még rohadt nehéz lefogyni, ha pajzsmirigye nincs ütve. Add hozzá a menopauzát ehhez a keverékhez, és úgy éreztem, hogy életem végéig kövér vagyok. Kipróbáltam vagy megfontoltam a napsütéses étrendeket, az Atkins-t, a Nutri-rendszereket, a vegánokat, a mediterrán ételeket, és minden esetben előfordulhat, hogy fogyott egy kicsit, miközben nagy éhségérzetet szenvedtem, majd visszahoztam az egészet és néhányat, amikor nem tudtam csak így tovább.

Igaz, csak 6 hete csinálom ezt eddig, de annyira lenyűgözött, mert soha nem vagyok éhes, és a súly lassan, de biztosan csökken. Nincs kalóriaszámítás. Ez egy csoda. Most nekem egy kicsit könnyebb volt áttérnem ezekre az ételekre, mert már növényi étrendet fogyasztottam. De annyi recept van, hogy azt gondolnám, bárki találhat valami tetszést még akkor is, ha leszoktatja a hús- és tej alapú étrendről.

Az emberek megteszik, amit akarnak. De ha kíváncsi vagy kétségbeesett, mint én voltam, olvasd el a könyvet, és nézd meg, hogy visszhangzik-e veled. Próbáld ki, mit kell veszítened? Mint mondtam, csak 6 hete csinálom ezt, de eddig több energiám van, jóllakottnak érzem magam és 15 kg-ot fogytam. Ezzel nem tudok vitatkozni. Megígérem, hogy eljövök és átnézem ezt az értékelést, ha abbahagyja a működését, vagy ha visszanyerem az egészet. De valahogy nem hiszem. Azt hiszem, végre megtaláltam örökre szóló étkezési tervemet, amely segíteni fog a normális súly elérésében és fenntartásában életem végéig.