Hogyan fordítottam meg az intersticiális cisztitist (fájdalmas hólyag szindróma)

Írta Catherine, 2017. december 17. Utolsó frissítés: 2020. november 25. 26 hozzászólás | Orvosi nyilatkozat | Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz - Kattintson ide az affiliate irányelvek elolvasásához.

[figyelmeztetés, ez a bejegyzés sokat beszél a hólyagról és a vizeletről. Ha nem erről szeretnél olvasni, akkor itt megállnék ...]

Meglep, hogy 8 éves blogolásom alatt még nem mondtam el neked ezt a történetet. Beletelt egy kis időbe, amíg a „láthatatlan” fájdalommal belekerültem a saját belső történetembe, és valóban birtokoltam a tapasztalataimat ahelyett, hogy minimalizálnám és úgy tenném, mintha ez nem történt volna meg. Túl sokáig a fájdalmat gyengeséggel társítottam, de most rájövök, hogy a fájdalom mennyivel erősebbé tett.

21 éves voltam, amikor először kezdtem tapasztalni az interstitialis cystitis (röviden IC) vagy a fájdalmas hólyag szindróma tüneteit. Új voltam a krónikus fájdalomban, és fogalmam sem volt arról a hosszú útról, amelyen részt vettem ...

Fontos megjegyezni, hogy az interstitialis hólyaghurutom nem vákuumban következett be, emésztési problémáim is voltak, amelyekről itt olvashat (de ez egy egészen más történet ...)

Mi az interstitialis cystitis vagy a fájdalmas hólyag szindróma?

Az intersticiális hólyaghurut vagy a fájdalmas hólyag-szindróma nagyon fájdalmas és krónikus állapot lehet, amely rendszeres (gyakran folyamatos) fájdalmas hólyagirritációkat eredményezhet. Az irritáció a vizeletürítés sürgősségét és gyakoriságát okozza, gyakran súlyosan befolyásolva a koncentrációt, az alvást és az életminőséget.

Meghatározásuk szerint „az intersticiális hólyaghurut vagy a hólyagfájdalom szindróma (szintén IC/BPS) a hólyag submucosalis és izomrétegének krónikus gyulladásos állapota. Az IC/BPS oka jelenleg ismeretlen, és az állapot a kirekesztés diagnózisának tekinthető. Az IC/BPS összefüggésbe hozható a vizelet sürgősségével, a vizelet gyakoriságával, az éjszakai ébredéssel a vizelésre (nocturia) és a steril vizelet kultúrákkal. Az interstitialis cystitisben szenvedők tünetei átfedhetnek más húgyhólyag-rendellenességekkel, például: húgyúti fertőzés (UTI), hiperaktív hólyag, urethritis, húgycső szindróma és prosztatagyulladás. " [1]

Az IC valóban befolyásolja az életminőségét annak a személynek, aki rendelkezik vele, amit nehéz megérteni, kivéve, ha természetesen Ön maga is tapasztalt krónikus fájdalmat, vagy figyelte, hogy valaki ismeri ezt. A krónikus fájdalom azt jelenti, hogy soha nem kap szünetet; egy kis szünet a fájdalomról való gondolkodásból, egy kis szünet a fájdalom érzéséből, egy kis szünet abból, hogy megpróbáljuk kitalálni, hogyan lehet kezelni a fájdalmat, és egy kis szünet abból a kívánságból, hogy ne ez történjen veled.

Az életminőség az IC-ben szenvedő betegek számára összehasonlítható azzal, aki reumás ízületi gyulladásban, krónikus rákos fájdalomban szenved, vagy vese dialízisben részesül.

Mi okozza az interstitialis cystitist?

Míg az interstitialis cystitis oka ismeretlen, számos elmélet létezik, beleértve:

A hólyag hámjának (bélésének) hibái
A hólyag traumája
Medencefenék izomzavar
Autoimmun rendellenességek
Neurogén gyulladás
Genetika
Allergia
Szexuális visszaélés
Lyme-kór [2]
B1 — tiaminhiány [3]
Oxalát kérdések

Személy szerint úgy gondolom, hogy az intersticiális hólyaghurut a táplálkozással összefüggő okokban gyökerezik: gyenge emésztés, táplálkozási hiányosságok, rossz májműködés, hormonális egyensúlyhiány, gyulladás, hypothyreosis és alacsony fehérjetartalmú étrend (vegán/vegetáriánus), valamint UTI-k kórtörténetében, antibiotikumok, fogamzásgátló tabletták használata és krónikus vírusos problémák (ahogy egyes tanulmányok sugallják). [4]

Dr. Ray Peat szerint az IC-nek köze van a hormonális egyensúlyhiányhoz: "Az intersticiális hólyaghurut a húgyhólyagban lévő hízósejtek számának és érzékenységének növekedésével jár, túl sok ösztrogén aktivitás, vagy túl kevés pajzsmirigy és progeszteron következtében."

Az interstitialis cystitis tünetei

Az interstitialis cystitis és a fájdalmas hólyag-szindróma tünetei elég egyértelműek, mivel gyakran utánozzák a hólyagfertőzés tüneteit, de a fertőzés nélkül:

Hólyagfájdalom
Kismedencei fájdalom
Vizelés sürgőssége
Hólyagnyomás

Ahogy visszatekintek arra, hogy milyen érzéseim voltak a saját tüneteimnek és fájdalmamnak, egyszerűen így írnám le: emlékszel, amikor gyerek voltál, és nagyon rosszul hámoztad meg a térdedet? Akkor szüleid vagy az iskola dajkája megmosná egy antibakteriális oldattal, amely őrülten csípett ?! Ezt érezte nekem az IC fájdalom, állandó szúró és égő érzés, valahányszor egy apró vizelet megérintette a hólyagom falát. Ez az állandó szúró kényelmetlenség miatt folyamatosan a fürdőszobába indultam, hogy átéljem a fájdalmat. De a probléma az, hogy a tested mindig vizeletet termel! Olyan ez, mint egész nap a fájdalom lassú csöpögése, amely éjszaka sokkal rosszabbá válik, mert ekkor a vizelet koncentráltabbá és savasabbá válik, ami nagyobb irritációt okoz a hólyag falán.

Interstitialis Cystitis (IC) történetem

Körülbelül 13 évvel ezelőtt furcsa tüneteket tapasztaltam magamnak néhány húgyúti fertőzés (UTI) után rövid idő alatt. Azt hiszem, valami olyasmi volt, mint egy hónap alatt kettő, vagyis kb. 30 napon belül két külön körű antibiotikum.

Miután a fertőzések elmúltak, a tüneteim nem voltak. A következő évben egyre érzékenyebb hólyagra lettem figyelmes, vagyis sürgősnek éreztem, hogy nappal sokkal gyakrabban vizeljek, éjszaka pedig még inkább, ami elég idegen tapasztalat volt egy 21 éves fiatal számára, aki szokott aludni mint egy szikla.

Ez egy hosszú évtizedes krónikus fájdalmat és rossz alvást indított el (más problémáim is voltak az emésztéssel kapcsolatban, amelyekről itt olvashat). Noha az IC napközben rossz, éjszaka még rosszabb. A nappali táplálék-elfogyasztás valamikor álmatlan éjszakát vagy több mint 10 mosdót jelentett a fürdőszobába.

A kellemetlenség idővel nőtt. A legrosszabb napokon egész éjjel fent voltam, és nem tudtam aludni, mert folyamatosan éreztem, hogy szúrós a hólyagom, és hogy be kell pisilnem. Nem volt különbség, hogy 10, 4 vagy akár 2 perccel ezelőtt mentem-e. A legkisebb vizeletmennyiség is irritálná a hólyagomat, így képtelen lennék elaludni vagy pihenni. Időnként bementem az orvosomba, hogy megnézzem, van-e újabb húgyúti fertőzésem, de mindig tisztán jöttek vissza, az interstitialis hólyaghurut vagy a fájdalmas hólyag-szindróma elhalt. Feltétel, amelyet az internet szerint „nem lehet meggyógyítani”…

Átvenni az életemet

Azt mondani, hogy az interstitialis cystitis kimerítő volt, alábecsülendő. Nagyon rosszul tette életminőségemet. Nem tudtam aludni a legtöbb éjszakán, majd megpróbáltam végigcsinálni a szokásos 40 órás munkahétemet. Annyira kirándulnék a fürdőszobába, hogy még az is aggódott, hogy valaki észreveszi, és aggódom, hogy nem a munkámat végzem. A legrosszabb napokon emlékszem, hogy találtam egy elég helyet a munkahelyemen, ahol sírni tudtam, és azon tűnődtem, hogyan éltem át ezt.

Az éjszaka túlélése volt a legnehezebb. Hetente több este végül a nappali kanapémon aludtam, mert nem bírtam kibírni, hogy egész éjjel fent tartottam a barátomat, mivel kényelmetlenséggel küzdöttem. Szerencsére nagyon támogatott, és jól kezelte, sokkal jobban, mint amennyit kérhettem volna.

Stresszt is kapok, amikor kirándulni vagy kiruccanni mentem, különösen közös alvási helyzetekben. Soha nem voltam biztos benne, hogy hányszor kell felkelnem, hogy használjam a fürdőszobát, és mindig aggódtam, hogy mindenkit fel fogok ébreszteni. Mivel az IC a krónikus fájdalom láthatatlan forrása, erről nehéz beszélni. Mármint ki akar beszélni láthatatlan kismedencei fájdalomról? Nem én. Könnyebb volt csendben szenvedni.

Az összes online kutatás miatt soha nem láttam húgyhólyag-szakembert (úgy éreztem, mindent tudok, amit tudnom kell az IC-ről). Amikor olvastam az invazív tesztelésről, az őrült mellékhatásokkal járó gyógyszerekről, és egyes súlyos esetekben - a hólyag műtéti eltávolításáról, ez nagyon kiborított. Ezek egyike sem hangzott távolról ígéretesnek. Mindig is volt egy kicsit érzékeny testem, és nem voltam hajlandó olyan dolgokat kipróbálni, amelyek esetleg csak rontanak a dolgokon.

Tűrtem a fájdalmat és a kényelmetlenséget ...

Ah-ha pillanatom

Körülbelül 3-6 hónapig e rossz hólyagálomban elkezdtem összekapcsolni a pontokat az elfogyasztott ételek és a gyakoriság között, amellyel el kellett mennem.

Egy ponton észrevettem, hogy bármikor ettem kenyeret vagy bizonyos szemeket, a fájdalmam és a gyakoriságom lényegesen rosszabb volt. A szemek kiküszöbölése körülbelül 15% -os javulást eredményezett. Hosszabb ideig mehettem napközben, anélkül, hogy kirándultam volna a fürdőszobába, és az éjszakai fellángolásaim kissé csökkentek (vagyis éjszaka csak 4-5 alkalommal ébredtem, és nem a tucatszor szoktam) . Ígéretes és biztató kezdet volt a javulás érdekében…

Több éven át húgyhólyag-naplót vezettem be és ki, mindig írtam, mit ettem, amikor jó vagy rossz napom volt, jól dokumentáltam a fellángolásaimat, és elkészítettem az IC diéta saját verzióját. Lassan megtanultam a ravasz ételeimet, a legrosszabbak közül…

kenyér/szemek
bármilyen fűszer (minél erősebb a fűszer, annál nagyobb a fájdalom, a csípős fűszerek voltak a legrosszabbak)
tejtermékek (különösen a tejsavat tartalmazó ételek, mint a joghurt és a sajt voltak a legrosszabbak számomra)
magas káliumtartalmú ételek (a legtöbb gyümölcs)
savas ételek: narancslé, citrom/lime, salátaöntet, bor, kombucha, ecet stb.
csokoládé
deli húsokban + szalámiban előforduló általános élelmiszer-adalékanyagok (mindig ellenőriztem a címkéket olyan dolgok ellen, amelyek úgy tűntek, mintha nem tartoznának az ételembe)
kiegészítők általában (többségük, különösen bármi, ami méregtelenít), a kevesebb pótlás mindig jobb volt nekem
szénsavas üdítők
magas oxaláttartalmú ételek

Bár ez nem tűnik hosszú listának, erősen korlátozott étrendet tesz lehetővé. Minden, amire vágytam vagy amit meg akartam enni, egy álmatlan éjszakát jelent. És amikor távol voltam otthonról, és az ételválasztásom korlátozottabb volt, gyakran a legrosszabbul éreztem magam.

A felépülésem

Ahogy telt az idő, minél jobban hangoltam a testemre, annál jobban éreztem magam, de az étrendem még mindig elég korlátozott volt. Egyszerre emlékszem a „biztonságos” ételeimre: vaj, olívaolaj, hús (tojás, csirke, marhahús, pulyka, hal), méz, házi készítésű pékáruk (mint ezek) és néhány zöldség. De hihetetlenül nehéz volt fenntartani. A lehető legjobban tettem, és idővel jobb lett, de ez évekbe tellett. Nem hetek vagy hónapok…

Körülbelül 3-4 év alatt 60% -kal jobbnak tartottam magam. Persze, még mindig voltak durva éjszakáim, amikor ettem valami irritáló dolgot, és alig aludtam egyáltalán, de ez már nem irányította az életemet. Még mindig óvatosnak kellett lennem, hogy mit ettem, ha jól akartam aludni, és még mindig éjjel legalább 1-2x felébredtem, hogy pisiljek, függetlenül attól, hogy ettem.

Körülbelül az 5. évben felfedeztem a vény nélkül kapható Benadryl (köszönhetően Ray Peat) l-t, amely képes megnyugtatni a húgyhólyag hízósejtjeit. Szükség szerint nagyon kicsi adagokat használtam a rossz éjszakákon az alváshoz. Benadryl azonban nincs kockázat nélkül, ezért takarékosan használtam (gyakran csak 1/4 vagy 1/2 tabletta lefekvés előtt, csak azért, hogy levegyem az élét). Csoda érzés volt valami, ami segített, de természetesen tudtam, hogy ez csak egy eszköz vagy sávsegéd, amit használok, miközben természetesen testemet és hólyagomat erősítem.

Az intersticiális hólyaghurut csatájának 6-7. Évében úgy éreztem, hogy a hólyagom körülbelül 75-80% -ban normális, olyan pontig, amikor már nem is gondoltam rá túlságosan. Mégis minden este legalább egyszer arra ébredtem, hogy pisilek. Valami, amit annyira utáltam.

A gyógyulásom 8. évében felfedeztem a hajelemzést, hogy az ásványi anyaghiányomat és a tápanyagfeleslegemet is célba vegyem, valamint feltártam a krónikus vírusos problémák testemre gyakorolt hatását is. Néhány hónap után az étrend-kiegészítők után rendszeresen aludni kezdtem az éjszakát, csaknem egy évtizede. Kifújtam, és valójában ez inspirált arra, hogy hajelemzést adjak a saját táplálkozási gyakorlatomhoz. Az általam elvégzett étel- és kiegészítő változtatások hatalmas hatással voltak, és most 95-99% -ot tartok magamnak.

Utólag úgy gondolom, hogy az intersticiális hólyaghurut speciális diétával nagyon kezelhető és kezelhető (de akkor megint csak a saját IC súlyosságából tudok beszélni, biztos vagyok benne, hogy másoknak is rosszabbul jár, mint nekem). Megtaláltam a tünetek kezelésének módját elég korán, ami valószínűleg megakadályozta a hólyagfal további károsodását. A gyógyulás nem könnyű, és gyakran nagyon korlátozott étrendet igényelt a fájdalom és gyakoriság kordában tartása érdekében. De tudom, hogy meg lehet csinálni, mert én magam csináltam ...

Mi segített a legjobban:

Az emésztés javítása! Meggyőződésem, hogy a gyenge emésztés és az IC együtt jár.
Jól étkezni és rendszeresen enni. A saját tápanyag-sűrűbb étrendemet ettem, amit csak a saját fájdalomindítómnak tudtam enni. Táplálkozási terapeutaként ez rendkívül nehéz volt, mert a legegészségesebb ételek, amelyeket meg akartam enni, a hólyagomat is a legjobban irritálták. Néha egészségtelen ételeket kellett fogyasztanom, csak azért, hogy elegendő kalóriát kapjak és tartsam a testemet.
Kerülje az extrém diétákat - beleértve az alacsony szénhidráttartalmú vagy vegán étkezési módokat.
A test és a kiváltó tényezők ismerete. Miközben ötleteket szerezhet arról, hogy mi vált be másnak, meg kell vezetnie egy élelmiszer-naplót, és kutatnia kell arról, hogy mi lobbant fel. Ez különbözni fog mindenkiétől. Nincs „mindenki számára megfelelő” interstitialis cystitis diéta.
D’mannose segített megnyugtatni a hólyagomat és segített megakadályozni, hogy az UTI-k eleve bekövetkezzenek.
Az elmúlt években kis mennyiségű Benadryl-t használtam alváshoz a legrosszabb éjszakákon.
Bármely tápanyaghiány és felesleg megszüntetése a hajelemzés segítségével (ami nagyon sokat segített nekem, magam is kiképeztem magam!) Bárcsak korábban így tettem volna a gyógyulásom során, azt hiszem, nagy változást hozott volna.
Kis mennyiségű kalcium-citrát segít megkötni a bélben lévő oxalátokat, amelyek irritálják a hólyagot.
Az alapul szolgáló vírusproblémák kezelése (erről többet itt és a vírusproblémákra vonatkozó kedvenc kiegészítőket itt talál)
Ezek a tesztcsíkok segítettek megbizonyosodni arról, hogy a fájdalmamban bekövetkezett enyhe változások továbbra is az IC-k és nem UTI-k. Ez megmentett attól, hogy állandóan orvoshoz menjek ...
Alacsony oxaláttartalmú étrend (a magas oxaláttartalmú ételek, például a leveles zöldség, a répa, a csokoládé, a szamóca és más termékek kerülése).

Bár a fájdalom súlyos volt, őrült motivációt adott, hogy jobb legyek. A hónapok és évek során tapasztalt apró nyereségek táplálták a táplálkozás és a természetes gyógyítás iránti szenvedélyemet. A húszas éveimben tapasztalt fájdalom az egyik oka annak, hogy ez a blog eleve létezik - túléltem és éltem, hogy meséljek róla! Most bármit megehetek, amit csak szeretnék, intersticiális cystitis korlátozások nélkül (bizonyos ételeket kerülök az ételérzékenység miatt, amelyek nem húgyhólyaggal vagy IC-vel kapcsolatosak). Ha valaha is húgyhólyag-irritációt kapok, ami általában csak néhányszor fordul elő évente, ami általában a túl sok adalékot tartalmazó étkezés keverékéből származik, gyorsan felépülök (másnap).

Ajánlott tesztelés

A következőkben hasznos tesztek lehetnek. Bízom benne, hogy annyira hamar érezhettem a tésztát, ha korábban elvégeztem ezeket a teszteket:

Szerves sav teszt (OAT teszt) a candida és az oxalátok ellenőrzésére
A hajszövet ásványi elemzése az ásványi anyagok és nehézfémek ellenőrzésére
GI Map a bélproblémák, különösen a hisztamint termelő baktériumok esetleges túlnövekedésének felmérésére

Azok számára, akik még mindig interstitialis cystitisben szenvednek, remélem, hogy a történetem megmutatja, hogy a gyógyulás nagyon is lehetséges és elérhető közelségben van.

Ha van IC-je, szívesen megosztanád a történetedet a kommentekben! Mi segít? Ami nem segít?

TŰZD KI: