Alkoholmentes zsírmájbetegség

Gyors válasz:

A cikk nem említi a NALFD fő okait és leghatékonyabb kezeléseit. Ez nem meglepő, mert jól kutatottak ugyan, de ezek az okok és kezelések nem ismertek. Az omega-6 zsírsavakat, például linolsavat tartalmazó növényi olaj fogyasztása a zsírmájbetegség kiváltásának leghatékonyabb módja [1]. A telített zsírok megfordítják a NAFLD-t, és a marhahús-zsír ezt teszi a leghatékonyabban [2]. A cukor, különösen a fruktóz, szintén okozza a NAFLD-t. Az omega-3 zsírok és a közepes láncú trigliceridek előnyösek.

okai

Az omega-6 esszenciális zsírsav. Az összes kalória 0,5% -át omega-6-ként kell fogyasztanunk. A probléma az, hogy nyugaton 10% -unk van, ami húszszor annyi, mint amennyi jó [3]. A növényi olajat széles körben használják a főzéshez és az élelmiszer-feldolgozáshoz. Az omega-6 felesleges zsírok gyulladásos prosztaglandinokká alakulnak, és májgyulladásos változások következnek be. Ezt az utat gátolják az omega-3 zsírok. Ideális esetben az omega-3 és az omega-6 bevitelének egyenlőnek kell lennie, de nyugaton az omega-6 bevitele húszszor nagyobb [4]. A többszörösen telítetlen omega-6 zsírok hevítése mérgező oxidációs termékeket eredményez, amelyek sokkal rosszabbak, mint a növényi olaj által felváltott transzzsírok [5], és ezek további májkárosodást okozhatnak.

Az olívaolaj valószínűleg majdnem olyan rossz. 20% linolsavat tartalmaz tiszta állapotban, dió vagy növényi olaj hozzáadásakor pedig többet. Ez a gyakorlat univerzális az olívaolaj-termelés költségeinek csökkentésére [6].

A növényi olaj felvétele és a telített zsír csökkentése továbbra is az egészséges táplálkozás része. Ezért arra számíthatunk, hogy a NAFLD előfordulása folyamatosan növekszik.

1. AHS13 Victoria Prince - Zsíros máj: A zsír hibája? http://www.ancestralhealth.org/post/ahs13-video-update
2. A marhahús megakadályozza az alkoholos májbetegségeket patkányokban, Alcohol Clin Exp Res. 1989 február; 13 (1): 15–9
3. Hal, omega-3 és az emberi egészség, William Lands
4. A diétákkal számos betegség megelőzhető, William E. M. Lands, Lipids, 2003. április, 38. évfolyam, 4. szám, 317–321.
5. Nina Teicholz nagy kövér meglepetése
6. Tom Mueller extra szüzessége

Versenyző érdeklődési körök: Nincs versengő érdek