A nyirokelvezetés és a masszázs előnyei

Az esti wellness rutinom a nyirokelvezetés és a véráramlás stimulálása köré szerveződik. NAGYON benne vagyok. Lehet, hogy néhányan nagyon összhangban vannak a teljes test keringésének és a nyirokcsomókba történő elvezetésének fontosságával ... néhányan olyanok vagytok, mint a szarvasgomba elvezetése?!

Tarts ki velem ...

Kezdjük azzal, hogy megértsük, milyen szerepet játszik nyirokrendszerünk a testünkben.

A nyirokrendszer a testünk egyik leghihetetlenebb találmánya: nemcsak a nyirokot mozgatja vissza a véráramba (a nyirok a fertőzés elleni fehérvérsejteket tartalmazó folyadék), hanem kiszűri a toxinokat és más idegen elemeket az immunrendszer támogatására rendszer. Ez a nyirokrendszer testünk két hihetetlenül létfontosságú része között helyezkedik el: vérkeringésünk és immunrendszerünk között. E kettő közötti kapcsolat kritikus fontosságú a betegségek elleni küzdelem és az egészséges teljesítmény-súly fenntartása szempontjából

A nyirokrendszer úgy néz ki, mint a szív- és érrendszerünk, kivéve, hogy a vénáink és a testünkben lévő kapillárisok mind csatlakoznak egy szivattyúhoz; a szívünk. A nyirokrendszer nem rendelkezik saját szivattyúval ...

Ezért hihetetlenek számunkra ezek a nyirokstimuláló technikák:

Professzionális nyirokelvezető masszázs

Mi az? Ez egy olyan típusú masszázs, amely egy vízelvezetési módszerre összpontosít, amely segít javítani a nyirokrendszer szabad áramlását. Ez a módszer mozgatja a test folyadékát a test nyirokcsomói felé, miközben nagyfelbontású masszázs technikákat tartalmaz. Vannak, akik csak egyetlen munkamenet alatt veszíthetnek centimétert, de a hosszú távú eredmények szempontjából a következetesség a kulcs. Noha a nyirokmasszázs önmagában nem okoz tartós fogyást, az emésztés javításával és a salakanyagok eltávolításával elősegítheti a felesleges testsúly eltávolítását. Azt javaslom, hogy keressen valamit, amely erre a gyakorlatra szakosodott.

Ha pittsburgh-i vagy, imádom az UPMC Integratív Orvostudományi Központját, lásd Jesse Larson. Ő nagyszerű! Ha Palm Beachen tartózkodsz, nagy barátom, Michelle Cavotta csodatevő (DM her @michellecavotta).

Kézi nyirokelvezetési masszázs

A kézi masszázs ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint a professzionális masszázs, csak kisebb léptékben. Imádom ezt beépíteni száraz ecsettel és/vagy a de la szív nyirokelvezetõ eszközével az esti rutinba, mert a nap nagy részében a munkahelyemen ülök, és olyan fiatalító, hogy a vér áramlik az egész testemben. Utolsó dolog, amit szeretek csinálni, hogy kb. 5 percig ülök lábakkal a falnak, lefekvés előtt, hogy növeljem a keringést. E gyakorlatok egészének vagy egy részének napi beépítésének előnyei a következők lehetnek:

Segíti a felesleges folyadék és méreganyagok eltávolítását
Csökkentse a duzzanatot és a puffadást
Segítsen csökkenteni a cellulit megjelenését
Segítsen fokozni az anyagcserét
Az emésztőrendszer egészségének elősegítése

Arc nyirokelvezetés

Végül, de BIZTOSAN nem utolsósorban az arc nyirokmasszázsa. Ez az abszolút kedvenc módszerem az arcom puffadásának csökkentésére és a tápláló olajok beépítésére a bőrömbe. Tapasztalatom szerint ez teljesen felébreszti az arcomat. Valójában észreveszek egy különbséget az arcom két oldalán, amikor a folyamat felénél járok - a szemem éberebbnek tűnik, a szemöldökem kissé megemelkedik, az arca eldagad, és több meghatározást (szia kontúr) látok az arcomon és állkapocs vonal. Nem tudom eléggé ajánlani a Wilding Gua Shát. Párosítom organikus csipkebogyó-olajjal, és millió dollárnak érzem magam. Kicsit pirossá teszi az arcomat, de aztán szép rózsás és harmatos felületű lesz. Wilding instagramján remek oktatóanyagok vannak, ha többet szeretne megtudni. Egyébként hivatkozzon az instagramomon a „testigazságaimra”.

Remélem, hogy ez informatív volt és arra ösztönöz, hogy ezek közül legalább egyet kipróbálja! A száraz fogmosás valószínűleg a leggyakoribb módszer arra, hogy felébressze nyirokrendszerét, majd ugorjon be a zuhany alá - futtassa 15 másodpercig melegen és hidegen. Ez rád is tesz egy számot!

Élvezze jó egészségben,

Kérjük, hagyjon nyugodtan megjegyzést az alábbiakban, nézzen meg az instagram.com/sayjessplease címen, vagy csak lőjön nekem egy e-mailt a [email protected] címen, ha tudok segíteni azzal, hogy bármi mást megosztok erről a témáról.

Jó egészségben,

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Nem tudtam, hogy a nyirokelvezető masszázs segíthet a testének a fogyásban, ha következetesen áll hozzá. Szeretnék fogyni egy kicsit a júliusi esküvőm előtt. Azt hiszem, utánanézek egy nyirokelvezető masszázsnak, és megpróbálok egy pár kezelést végezni az esküvő előtt.

Jess Scalo azt mondja

Mindenképpen ki kell próbálni! Utána csodálatosnak érzem magam, és remélem, hogy te is!

Elsődleges oldalsáv

Szia! Jess vagyok

EGÉSZSÉGÜGYI ÉS SZABADSÁGOS BLOGGER

Szenvedélyesen fedezem fel legmagasabb, legigazibb és leghitelesebb önmagamat. Következésképpen rajongok mások felemeléséért, hogy ugyanezt tegyék. Csatlakozzon hozzám, miközben továbbra is új recepteket, gyakorlatokat és eszközöket fedezek fel annak érdekében, hogy élvezhessem ezt az utat, amikor együtt találjuk meg legmagasabb énünket.