A profi bokszoló Shawn Porter valóságos étrendje, aki úgy eszik, mint egy gép

Az ökölvívás lehet a leginkább férfias sport. Azt mondhatjuk, hogy ez még komikusan férfias, Hemingway és Ron Swanson sportja, és a Rocky közeg valamikor szimbolikusan elpusztította a Szovjetuniót.

De több, mint machizmus, bravúr, chutzpah és egyéb szinonimák kellenek ahhoz, hogy a „balliness” kijöjjön a ringbe - mint bármely más sport esetében, szorgalomra és fegyelemre van szükség. Csak kérdezze meg Shawn Portert, a 28 éves korábbi középsúlyú bajnokot, akinek profi rekordja 26 győzelem, egy vereség és egy döntetlen. Jelenleg az ökölvívó világ élen várja a Porter és a középsúlyú bajnok, a Premiere Box Bajnokok évének harcosa, Keith Thurman (26 győzelem, 22 KO) hosszú ígéretű harcának bejelentését.

Porter étrendje nehéz edzésnapokra változik, általában sparringgal, hosszútávfutással és délutáni úszással (a pihenőnapok kerékpározással, jógával és masszázzsal járnak), de a reggeli mérlegelésétől függően mindennap fel kell ráznia. . „Attól függően, hogy mit látunk, vagy mit akarunk látni, többé-kevésbé lesz valamink. Lehet, hogy zabpehelyem van, mielőtt pályaedzést végeznék, de attól függően, hogy milyen a súlya, lehet, hogy egy fél csésze zabpehely lesz egy egész csésze helyett.

Ez aprólékosnak és análisnak tűnhet, és hát igen. De megtérül. Sok sportoló befejezi ugyanazon étkezés szokásos elfogyasztását, hogy csökkentse a meghozandó döntések számát (ha kimerült vagy és megpróbálod kitalálni, hogy te vagy a következő étkezés, akkor inkább azt mondod, hogy „fasz” Tso tábornok rendelése), de Porter az étkezés tervezését a jetsoni szintre emelte, gyakran a tilapia tömeges megrendelését vákuumban lezárták és adagolták a héten.

"Mindent frissen tart" - mondja -, és voltak olyan esetek, amikor hétfőn állítólag tilápia volt, de mivel a súlyom nem volt ott, ahol szerettem volna, aznap nem ettem meg, ezért Még egy-két napig meg kellett tartanom az adott darab elfogyasztását. Nem kell attól tartania, hogy valami nem friss, vagy újrafőzi, vagy már nem főzi át. "

Az ökölvívás jellege és a súlyfelosztás miatt Porter prémiumot jelent a súlyára (a középsúlyoknak 140 és 147 font között kell esniük). Átlagos étkezését úgy írja le, hogy „nem túl sok, de elég ahhoz, hogy tovább tudjak tartani”. Az egyetlen alkalom, amikor valóban elveszíti a harcot megelőző nap, a mérlegelés után. "Ez a kedvenc részem, ember" - mondja.

- Imádok lasagna-t fogyasztani az előző napon, mielőtt verekednék. Nyilván meg van töltve a szénhidrát, de ez a kedvenc ételem is. Szóval lesz lasagnám és vegyes zöldségem, és talán csirkemell. "

Amikor nem telik el Garfield, a szokásos étkezése a barna rizs, a tonhal, a tofu és a fokhagyma egyedülálló keveréke. Ez egy gyors edzés előtti és/vagy utáni alapanyag, amely sok fehérjét és szénhidrátot szállít, Porter pedig kreatívan kezeli az íz felütését. "Néha savanyúságot vagy savanyú levet adok hozzá csak azért, hogy némi ízt adjak neki, mivel edzés közben nem eszem sok sót."

Reggeli
Grapefruit

Előfutás
Barna rizs, tonhal, tofu, fokhagyma keverék

Utánfutás, előúszás
Vegyes dió

Vacsora
Tilapia, barna rizs, kis saláta