A rágógumi 6 bruttó mellékhatása

Tudjuk, mit fogsz mondani. - Most te is elveszed az ínyemet ?! Végül is a rágógumi ilyen ártalmatlan - nem, sőt okos - szokásnak tűnik. Szeretnél valami édeset? Tegyen be egy rágógumit kevesebb, mint 5 kalóriára (jobb, mint egy cukorkát, igaz?). Hangsúlyozta? Rágjon meg egy pár rágógumit (jobb, ha a munkatársat rágja ki, nem?). Éhesnek érzi magát? Keverjen össze egy kis gumit, miközben gondolkodik a lehetőségein (mint ahogy, nyomja meg a féket, mielőtt a csülökbe mélyedne). Ami nem tetszik?

Mit szólnál az IBS-hez és az egészségtelen ételekhez, csak hogy megemlítsek néhány ínyszokás nemkívánatos következményét. Fontolja meg a következőket, mielőtt elérné a következő botot ...

Az étkezés előtti rágógumit gyakran ajánlják az éhség csökkentésére és a kevesebb evésre. Az Eating Behaviors folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány azonban megcáfolja ezt a meggyőződést. A tanulmány kimutatta, hogy az ínyrágásnak nem volt csak hatása az elfogyasztott kalóriákra, de a mentával ízesített gumi rágása csökkentette az egészséges ételek (gyümölcsök) bevitelét, és növelte az egészségtelen ételek, például burgonya chips és cukorka fogyasztásának valószínűségét. A kutatók úgy vélik, hogy a mézga mentás íze keserű ízt adott a gyümölcsöknek és zöldségeknek. Próbáljon meg kortyolgatni egy csésze zöld teát étkezés előtt, hogy inkább visszaszorítsa az étvágyat, ami akár a fogyásban is segíthet.

A rágógumi a temporomandibularis ízületi rendellenesség (TMJ) tüneteihez vezethet, amely magában foglalja az állkapocsfájdalmat, amely a rágóizmokhoz és ízületekhez kapcsolódik, amelyek összekapcsolják az alsó állkapcsot a koponyával. Jaj. "Bármely izom és ízület túlzott használata fájdalomhoz és problémákhoz vezethet" - mondja Don Atkins, DDS, a kaliforniai Long Beach-i fogorvos. Sok embernél az állkapocs, a fej és a nyak összehúzódott izmaival jár, ami idővel fej-, fül- vagy fogfájáshoz vezethet. Egyél inkább almát, ami kielégíti a rágási vágyat, és ugyanakkor csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. (A stressz csökkentésének egészségesebb módjainak megtekintéséhez nézze meg ezeket a 2 perces stresszmegszakítókat.)

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy GI rendellenesség, amelyet hasi fájdalom, görcsök és a bél szokásainak megváltozása jellemez. "A rágógumi hozzájárulhat az IBS-hez, mivel a felesleges levegő lenyelhető, ami hozzájárul a hasi fájdalmakhoz és puffadáshoz" - mondja Patrick Takahashi, MD, a kaliforniai Los Angeles-i St. Vincent Medical Center gasztroenterológiai vezetője. A levegő lenyelése mellett a mesterséges édesítőszerek, például a szorbit és a mannit, hasmenést okozhatnak egyébként egészséges embereknél.

További információk a megelőzésről: Az aszpartám biztonságos?

A mesterségesen édesített gumi hashajtó hatásának elkerülése érdekében a cukorral édesített gumira való áttérés logikusnak tűnhet, de ez tele van saját kérdéseivel. "A cukorral édesített íny cukorban fürdeti a fogakat, és a fogszuvasodás forrása" - mondja Dr. Atkins.

A lanolin, amely a bőrápoló termékekben található, puha állapotban tartja a rágógumit. Nem hangzik túl rosszul, amíg meg nem találja, hogy ez egy sárga viaszos anyag, amelyet a juhok faggyúmirigyei választanak ki. A "gyapjúzsír" néven ismert lanolint a juhok által gyűjtött gyapjú hengerek közé történő összenyomásával szüretelik. "A rágógumiban felhasznált mennyiségben ez alig jelent veszélyt az ember egészségére, bár az emésztés gondolata kissé kellemetlen lehet" - mondja Dr. Takahashi. Valóban gátlástalan.