A Reddit - lostit - CSAK akkor eszik, amikor a gyomrod fizikailag morog, ez jó ötlet

Arra gondoltam, hogy talán jó módszer felmérni, ha éhes vagyok vagy sem, az az, hogy megvárom, amíg a pocakom szó szerint hangot ad és rezeg, amikor morog, ez azt jelenti, hogy megfelelő ételre van szüksége?

Ez rossz nekem? várni, amíg ez megtörténik, mielőtt megennék bármit?

Ossza meg a linket

Próbáld ki. A fogyás egyik jó és rossz dolga, hogy te vagy a saját tengerimalacod.

Nekem inkább néhány óránként eszem, déltől kezdve. Ha megvárom, amíg zakatol a gyomrom, és beállnak az éhségérzetem, akkor az a búcsú napi kalóriahatár, és szia John Papa 2 nagy pizzája 20 dolláros üzletért, ami nem kedvez a fogyásnak.

A gyomor morgása tulajdonképpen a kicsi érrendszered, amely megszokott hangokat ad ki, amelyek visszhangoznak és/vagy átjutnak a gyomrodba, amikor üres.

Nem hiszem, hogy kárt okozna önmagában, és ez jó módszer lehet a táplálékfelvétel ellenőrzésére, de ne feledje, hogy valójában nincs közvetlen kapcsolata azzal, hogy ételre van szüksége.

Ez rossz nekem? várni, amíg ez megtörténik, mielőtt megennék valamit

Attól függ, hogy a személy és a célok.

Nekem ez nem megy. Amikor keto-t csinálok, nem szoktam olyan gyakran éhes lenni - ami azt jelenti, hogy enni kényszerítem magam, hogy megakadályozzam a sovány izomtömeg csökkenését.

Néha még mindig nem lehet éhes, amikor ez megtörténik

Minden nap 15 vagy 16 óráig böjtölök, amit majdnem 6 hónapja csinálok. Még mindig azt tapasztalom, hogy mindennap reggel 9 és dél között a gyomrom morogni kezd, olyan, mint az óramű.

De 20 perc múlva alábbhagy, és már nem vagyok éhes. Azt hiszem, hogy csak akkor szoktam 24 évet enni ezekben az időkben, így még mindig fizikai választ kapok.

ez komolyan ijesztő. el tudnád magyarázni, miért csinálod ezt? gyakorolsz egyáltalán? az anyagcseréd valószínűleg elég rossz állapotban van, nem?

Ijesztő? Nem, nem igazán. Az anyagcserével és az étrenddel kapcsolatos sok "szokásos tanács" elég baromság. Nem kell három óránként enni, vagy apró ételeket enni, vagy ilyesmi. Az anyagcseréje csak kb. 72 órás nem evés után kezd lassulni, sőt, rövid távú éhezés után az anyagcsere sebessége enyhén megnő. Néhány olvas, ha érdekel

Azért csinálom, mert nekem csak a legjobban működik. Amikor elkezdtem fogyni, 1500 körüli kalóriatartalommal, nyomorúságos voltam egész idő alatt. Még keto diétán is. Rettenetesen nem kielégítő számomra, ha kis ételeket eszem. A böjt lehetővé teszi, hogy nagyobb ételeket egyek, és továbbra is ésszerű kalóriatartalmak között maradjak. Egész nap ülőmunkát végzek, így nagyon könnyű napközben nem enni. Most nem igazán tornázom, mert az emelésből származó kisebb sérülésemből felépülök, és megvetem a kardiót. Kint hideg van.

Látom! Még soha nem hallottam erről a megközelítésről. Örülök, hogy akkor neked működik! Tudsz sok emberről, aki ezt csinálja?

Valami nagyon hasonlót csinálok. Jóval túl délig nem eszem semmit; általában 14 vagy 15 óra. Esetenként joghurtot kapok először, de gyakrabban nem.

Most beköltözök a -30 font területre. A kalóriahatárom jelenleg 1660, de kényelmesen 1350, és nem olyan kényelmesen 1200-nál. Ez nálam működik, mert nem reggel éhes leszek, és reggel sem kell valami szórakozás. Este hajlamosabb vagyok a túlzott evésre, és akkor kellek ezekre a kalóriákra, és nem akkor, amikor először felébredek.

Úgy tűnik, hogy az izmaim sem vesztek el. Valójában sokkal nagyobbnak tűnnek, mint vártam volna.

Valójában szuper jól működik. Miután megszokta, észre sem veszi, hogy kihagyta az étkezéseket.

A fő kérdés, hogy ne őrüljön meg a többi étkezéssel.