A remény fogyás tudománya diadalmaskodik az egészséggel: Az izgalmak és inspirációk győzelme - 2. rész

Amikor az emberek lefogynak és javítják egészségüket, csodálatos dolgok egész sora történik.

A kutatások azt mutatják, hogy a veszteség csak 5-10% kezdeti testtömeg nagymértékben javíthatja az anyagcserét, a fizikai és a mentális egészséget. Annak, aki 200 fontot nyom, 10-20 font veszteség magasabb talajra tereli őket.

A jobb egészség akkor kezdődik, amikor az első font leadódik, és minden egyes további kilóval felerősödik.

Sokan arra törekszenek, hogy többet veszítsenek, azt gondolva, hogy csak akkor éri meg, ha mindezt egy nagy, inspiráló lendületben veszítik el. Aztán úgy érzik, túlterheltek ... és hogy kudarcot vallottak, ha nem érték el a nagy céljaikat.

Mégis, ha csak néhány fontot veszít, az javítja jelenlegi és jövőbeli egészségét.

A nagy 60-as cél elérése során leadott 6 fontnak nagyobb hatása van, mint képzelné.

Orvosi fogyókúraként öröm látni, hogy az emberek mennyivel jobban érzik magukat - és vannak -, amikor lefogynak. Függetlenül attól, hogy van-e 5-10 fontja, vagy többet, az egészség mindig javul a fogyással. És csökken az új feltételek kialakulásának kockázata.

És ha a fogyás megmarad, akkor az előnyök folytatódnak - a végtelenségig.

fogyás

Nem kell itt megállnia. Amint erővel és vitalitással kezdi megtapasztalni az életet, a korai győzelmek arra ösztönöznek, hogy továbbra is maradjanak a pályán, ami további fogyást és egészségügyi nyereséget tesz lehetővé.

A súlygyarapodás mintázata véget ér - ami önmagában a győzelem - és megkezdődik az egészség.

Don története

Amikor Don tavaly januárban meglátogatott, kétségbeesettnek érezte magát.

60 évesen érezte a hetven extra font hordozásának hatásait. Az egészségi állapota hosszú volt:

  • Kontrollon kívüli cukorbetegség
  • Magas koleszterin
  • Magas vérnyomás
  • Zsíros májbetegség
  • Osteoarthritis a bal térdében, amely „csontig csontig” romlott

A gyaloglás olyan fájdalmas volt, hogy csak annyit tehetett, hogy kocogott az autójától a házáig vagy az irodájáig, és vissza. Az endokrinológus látogatásai kellemetlenek voltak.

Minden nap rosszabbul érezte magát, mint előző nap.

"Ötven kilót kell leadnom" - mondta nekem első találkozásunkkor. - A sebészem nem ad térdprotézist, amíg meg nem teszem. És nem fog beleegyezni a műtétbe, hacsak nem kontrollálom a cukorbetegségemet. "

Elmagyaráztam az 5-10% -os veszteség egészségügyi előnyeit, ami számára 14-28 font lenne, és azt javasolta, hogy összpontosítsunk az első tízre.

Aznap elhagyta a kezdésre vonatkozó tervet. Amikor visszatért a következő hétre, lefogyott két kilót. Egy héttel később még kettőt veszített.

Bár nagyobb súlycsökkenésben reménykedett, bátorította, hogy jó irányba halad. Izgatott voltam, hogy megfordította a pályát.

Hat hét múlva Don elveszítette ezt az első tíz fontot. A dolgok nem mentek tökéletesen, de elég jók voltak ahhoz, hogy elérjék ezt a mérföldkövet.

De amit jobban tombolt, mint a fogyás, az sokkal jobban érezte magát. Már nem tartotta vissza a lélegzetét, amikor lehajolt, hogy megkötözze a cipőjét. Könnyebb volt be- és kiszállni a kocsijából, és nem görcsölt a gondolatra, hogy elsétál a másológéphez.

Arca fényesebb volt.

A remény egyre nőtt.

Június 1-ig 25 kilót fogyott. A laboratóriumok drámai javulást mutattak a cukorbetegségben. Nem volt teljesen ellenőrzött, de közel volt. Leállt a vérnyomáscsökkentő gyógyszereiről, a koleszterin- és a májtesztjei tartományban voltak. Két öt perces sétát tett hozzá a napjához. Lelke alig várta, hogy tovább járjon, de a térde nem működött együtt.

Bár ez nem volt az az ötven font, amelyet a sebésze kért, azt javasoltam, térjen vissza, hogy jelentse az előrehaladást, és mondja el neki, mennyire szeretné ezt az új térdet.

A térdprotézist augusztus 1-jére tervezték .

A múlt héten Don bement az irodámba, 35 kilóval könnyebb, mint tavaly januárban. A lehető legjobban használja az új térdét, napi 30-45 percet gyalogol, és hetente egyszer edz.

Cukorbetegsége stabil, kevesebb gyógyszert igényel. Már nincs szüksége vérnyomásra vagy koleszterinre. Az alvás pihentetőbb, és több energiája van, mint évek óta. A remény szikrázik a szemében. Idén tavasszal a hátsó udvarának újratervezését tervezi.

Mint láthatja, Donnak nem kellett 50 vagy 60 kilót leadnia az egészségének jelentős javulásáért.

Az első két font után érezte az előnyeit.

Ezek az előnyök nőttek, amikor többet fogyott, és a választásokra összpontosított, amelyek jobban érezték magukat.

Don azzal a vízióval kezdte, hogy könnyebben és kevesebb fájdalommal éljen. Ahogy jobban érezte magát, az egészség iránti elkötelezettsége megingathatatlanná vált, és új távlatokba lendült.

A fogyás meglepően kiterjedt egészségügyi előnyei

Amikor Don lefogyott, öt egészségi állapota javult vagy megoldódott.

És jelentősen csökkent az a kockázata, hogy ilyen állapotokból szövődmények lépnek fel, vagy újak alakulnak ki. Eredményei összhangban vannak azzal, amit az orvostudomány tud a fogyás előnyeiről.

A súlyvesztéssel javuló vagy megoldódó egészségügyi állapotok a következők:

  • 2-es típusú diabétesz
  • Prediabetes
  • Magas vérnyomás
  • Magas trigliceridszint és LDL-koleszterin
  • Obstruktív alvási apnoe
  • Zsíros májbetegség
  • Policisztás petefészek-szindróma
  • Gyomor reflux
  • Osteoarthritis

A súlycsökkenés csökkentheti annak kockázatát, hogy olyan állapotok alakuljanak ki, amelyek lerövidítik az életet vagy negatívan befolyásolják annak minőségét, beleértve:

  • Cukorbetegség
  • Szívbetegség
  • Stroke
  • Rák
  • Magas vérnyomás
  • Veseelégtelenség
  • Májbetegség
  • Elmebaj

Hallod-e a hívást?

Vajon mennyivel jobb lehetne az élete, ha elkötelezné magát az első font elvesztése mellett?

Könnyebb lenne a buszról az irodájába sétálni? Éreznél több energiát és összpontosítást? Lefoglalná azt az európai utat? Milyen lenne a remény szemével látni a jövődet?

Mi lenne az új évnél jobb idő az első lépés elérésére? Gondoljon csak azokra a lehetőségekre, amelyek az Ön fontjai lehetnek az első font elvesztése után.