A saláták valójában borzalmas késő esti harapnivalók lehetnek

Még a "legegészségesebb" is lehet, hogy nem a legjobb választás éjféli snackként.

Stephanie Lee

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Ahogyan a boldogságot mindenki másként határozza meg, úgy a salátát is. Oké, lehet, hogy nem teljesen megfelelő egy salátát összehasonlítani egy olyan elvont fogalommal, mint a boldogság, de mindkettő szubjektív téma.

A saláta elképzelése állhat egy tálból vagy jégbergalátából, szalonnadarabokból, bleu sajtokból, krutonokból és krémes tanyasiöntetből. Vagy lehet egy tál vegyes zöld, szelet mandula, áfonya és egy csepegtető könnyű vinaigrette. Noha mindkettő technikailag saláta, táplálkozási szempontból nem ugyanaz.

Fotó a huffingtonpost.com jóvoltából

Az összes sajtó arról szól, hogy a késő esti étkezés súlygyarapodást okoz-e, és mit kell vagy nem szabad enni éjszaka, fontos megjegyezni, hogy még a saláták sem - amelyek általában az egészséges ételek ikonjának gondolnak - nem lehetnek a legjobbak késő esti nassolásra. Minden attól függ, mi az elképzelése a salátáról.

Fotó a bcliving.ca jóvoltából

Egyes speciális ételek ismert módon segítenek aludni, egyes ételek pedig éppen ellenkezőleg, ezért a késő esti saláta elkészítésekor tartsa be ezeket az irányelveket. Például a leveles zöldek, mint a kelkáposzta, és egyes gyümölcsök, mint a banán, mind végső soron elősegítik a melatonin, az alvást előidéző hormon termelését.

Másrészt a zsíros ételek, mint a szalonna vagy a tanyasiöntet, felboríthatják a gyomrot, megakadályozhatják a boldog alvást, és lassan érezhetik magukat reggel. Ezenkívül a saláták még mindig tartalmaznak kalóriát, és nagy része sok nem kívánt kalóriához vezethet, ezért ügyeljen arra, hogy az adagokat ésszerű méretben tartsa - ez késő esti snack, nem késő esti étkezés.

Fotó Hannah Lin jóvoltából

Tudod, hogy nem kéne késő este grillezett sajtot vagy pizzát enni, de salátával, szalonnával, erős öntettel és sajttal enni nem olyan különb. De ha a saláta elképzelése spenót, dió és könnyű öntettel van, akkor semmi sem akadályozhatja a jó éjszakai alvást és az egészséges testet.