Minden, amit tudnod kell a Heel Spurs-ról

A sarok sarkantyúja olyan lábbetegség, amelyet egy csontszerű növekedés hoz létre, az úgynevezett kalcium lerakódás, amely a sarokcsontja és az íve között húzódik.

tünetei

A sarok sarkantyúi gyakran a sarka elöl és alatt kezdődnek. Végül a lábad más részeire is hatással vannak. Akár fél centiméter hosszúságúak is lehetnek. Lehet, hogy nem feltétlenül szabad szemmel láthatóak.

A sarok sarkantyúinak észlelése kihívást jelenthet. A sarok sarkantyúi nem mindig okoznak fájdalmat, és nem minden sarok fájdalom kapcsolódik a sarkantyúhoz. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon ezekről a csontos növekedésekről és azok okairól.

A sarok sarkantyúinak tünetei lehetnek:

  • fájdalom
  • gyulladás
  • duzzanat a sarka elején

Az érintett terület tapintással is melegnek érezheti magát. Ezek a tünetek átterjedhetnek a láb íven. Végül egy kis csontos kiemelkedés lehet látható.

Néhány sarok sarkantyú egyáltalán nem okozhat tüneteket. Előfordulhat, hogy nem észlel változásokat a sarkát körülvevő lágy szövetekben vagy csontokban. A sarok sarkantyúkat gyakran csak röntgensugarak és más lábproblémákra elvégzett vizsgálatok segítségével fedezik fel.

A sarok sarkantyúit közvetlenül a hosszú távú izom- és szalagfeszültség okozza. Végül ez a túlzott igénybevétel a sarokcsontot (calcaneus) sarkantyúkat okozza.

A sarok sarkantyúi idővel kialakulnak. Edzés vagy sportesemény után nem jelennek meg hirtelen. A sarok sarkantyúi általában akkor fordulnak elő, amikor figyelmen kívül hagyja a korai tüneteket, mint a sarok fájdalma.

A járás, a futás vagy a kemény felületeken való ugrás okozta ismételt stressz a sarok sarkantyúinak gyakori oka. Olyan cipők viseléséből is kialakulhatnak, amelyek nem támogatják a lábadat.

A sarok sarkantyút a következők okozhatják:

  • ízületi gyulladás
  • a sarok zúzódása
  • a túlsúly
  • rosszul felszerelt cipő
  • járási járás problémái
  • túl gyakran visel papucsot
  • kopott cipő

Sok embernek, akinek sarok sarkantyúja van, talpi fasciitis is van. Ez a fájdalmas állapot a szíved és a lábujjaid között húzódó kemény, rostos szövetekkel foglalkozik. A talpi fasciitis növeli annak kockázatát, hogy végül kialakuljon a sarokcsúcs.

K: Mi a különbség a sarok sarkantyúi és a talpi fasciitis között?

V: Különböző különbség van a sarok sarkantyúja és a talpi fasciitis között, de a kettő szorosan összefügg. A sarok sarkantyúja egy csontos vetület, amely a sarok aljától a talpi fascia mentén következik be. Mérete változó, de általában nem nagyobb, mint fél hüvelyk. A sarok sarkantyújának nem lehetnek tünetei. Gyakran röntgenen fedezik fel.

A plantáris fasciitis egy fájdalmas állapot, amelyben gyulladásos folyamat fordul elő, amikor a plantáris fasciitis a sarokhoz kapcsolódik. Ez egy rendellenes erő miatt jelentkezik. A túlsúly, a túlzott használat vagy a cipő viselése tartóív nélkül kóros erőt okozhat.

Általános szabály, hogy a plantáris fasciitis önmagától csökken egy ideig, a kezeléstől függetlenül. A sarok sarkantyúja végleg ott lesz, hacsak műtétre nincs szükség. Szerencsére műtétre ritkán van szükség.

- William Morrison, orvos

A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Nehéz diagnosztizálni a sarok sarkantyúját orvosi segítség nélkül. Ennek oka, hogy a tünetek hasonlóak a sarokfájás és a lábproblémák más formáihoz.

A megfelelő diagnózis felállításához szakemberhez kell fordulnia, például ortopéd sebészhez vagy orvoshoz. Ezután röntgen segítségével észlelhetik a sarok sarkantyúját.

A csontos kiemelkedések általában szabad szemmel nem láthatók. Ezért elengedhetetlenek a diagnosztikai képalkotó eszközök, ha a lábfájás és gyulladás ismeretlen okait tapasztalja.

A képalkotó vizsgálatok elrendelése előtt orvosa fizikai vizsgálatot végez a lábán, hogy megkutassa a bőrpír vagy a gyulladás jeleit. Orvosa ellenőrizni fogja a láb észrevehető érzékenységét is. A gyengédség a sarok sarkantyújának újabb jele.

Orvosának lehet, hogy fizikai teszteket is végez, például egy lábon áll, és rövid sétát tesz.

A sarok sarkantyús kezelése elsősorban pihenésből és életmódbeli változásokból áll. Beszéljen orvosával a sarok sarkantyúinak következő kezelési lehetőségeiről.

Hideg borogatás

Jégcsomagok vagy hideg borogatás egyszerre akár 15 percig is segíthet enyhíteni a sarok sarkantyú fájdalmát azáltal, hogy ideiglenesen elzsibbadja a területet. Ez a módszer segít a duzzanat csökkentésében is. A hideg borogatás előnyösebb, mint a sarkantyúk hőcsomagolása, mert a hő jobban működik az ízületi és izomfájdalmak esetén.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek injekciói

Súlyos fájdalom esetén az orvosa javasolhatja kortikoszteroid lövések. Ezek a gyulladáscsökkentő injekciók segítenek a fájdalom és a gyulladás enyhítésében az egész sarokban és a láb íven.

Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók

Az akut vagy rövid távú fájdalom csökkenthető a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segítségével. Ide tartozhatnak az acetaminofen (Tylenol), az aszpirin vagy az ibuprofen (Advil, Motrin).

Tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen más gyógyszert szed, például vérhígítót, vagy ha már fennálló máj- vagy veseproblémái vannak, amelyek megakadályozhatják az OTC fájdalomcsillapítók szedését.

Fizikoterápiás gyakorlatok és nyújtó gyakorlatok

Orvosa javasolhatja a fizikoterápiát a gyakorlatok megtanulásának és gyakorlásának módjaként a hosszú távú fájdalom megelőzésére, különösen azóta gyulladáscsökkentő gyógyszerek csak rövid ideig lehet biztonságosan bevenni.

A sarok sarkantyús gyakorlatok a sarok és a talpi fascia izmainak nyújtásából állnak. A ti gyógytornász megmutatja, hogyan kell néhány gyakorlatot otthon elvégezni. Ezeket a nap bármely szakában elvégezhetjük, de a nyújtások különösen hasznosak lehetnek éjszaka lefekvés előtt.

Pihenés

A pihenés az az egyik leginkább ajánlott kezelési intézkedés mind a talpi fasciitis, mind a sarok sarkantyúinak esetében.

A pihenés nemcsak az akut fájdalom enyhítésében segít, hanem a láb alól történő leszállás is megakadályozhatja állapotának romlását. Különösen fontos a lábak pihentetése hosszú állás és egyéb tevékenységek után.

Sarok sarkantyúból eredő akut fájdalom esetén a fogorvos felkérheti Önt, hogy pihentesse a lábát, amíg a tünetei alábbhagynak. Ha súlyt fektet a sarkára, miközben fáj, valószínűleg rontja az állapotát. Ez meghosszabbíthatja a helyreállítási időt.

Ortotikus cipőbetétek

Az ortotikus cipőbetétek, például a sarokpárnák segíthetnek a fájdalom csökkentéséhez szükséges ív- és saroktartásban. A sarokpárnák megakadályozhatják a további kopást is. Megfelelő lábbeli mellett kell használni őket az általános lábvédelem érdekében.