A savas reflux legjobb és legrosszabb ételei

Forró égés a mellkasban, keserű íz a torokban, gázos puffadás a gyomorban - a savas reflux nem piknik. Az, hogy mit eszel, azonban hatással lehet. A savas reflux kezelésére szolgáló legjobb és legrosszabb ételek meg tudják különböztetni az édes megkönnyebbülés és a savanyú szenvedés közötti különbséget.

Mi súlyosbítja a savas refluxot?

A savas reflux akkor fordul elő, ha a nyelőcső tövében lévő záróizom nem működik megfelelően, így a gyomorból származó folyadék bejuthat a nyelőcsőbe. A legrosszabb reflux ételek súlyosbíthatják a fájdalmas tüneteket, míg más ételek megnyugtathatják őket - mondja Leena Khaitan, a GI sebésze

"Az étrend megváltoztatása jelentősen befolyásolhatja a savas refluxot, és lehetővé teheti más kezelések elkerülését" - mondja Dr. Khaitan.

Legjobb ételek savas refluxhoz

"A legjobb a zöldségekkel, fehérjével és gyümölcsökkel kiegyensúlyozott étrend" - mondja Dr. Khaitan. Példák a savas reflux legjobb ételeire:

Csirkemell - Feltétlenül távolítsa el a zsíros bőrt. Sütve hagyja ki, és inkább sütve, roston sütve vagy grillezve válassza.
Saláta, zeller és paprika - Ezek az enyhe zöld zöldségek könnyűek a gyomorban - és nem okoznak fájdalmas gázt.
barna rizs - Ez a komplex szénhidrát enyhe és tartalmas - csak ne sültként tálalja.
Dinnye - A görögdinnye, a sárgadinnye és a mézharmat mind alacsony savtartalmú gyümölcs, amely a savas reflux legjobb ételei közé tartozik.
Zabpehely - Telt, kiadós és egészséges, ez a megnyugtató reggeli szabvány ebédre is működik.
Édeskömény - Ennek az alacsony savtartalmú ropogós zöldségnek enyhe édesgyökér íze és természetes nyugtató hatása van.
Gyömbér - Meredek koffeinmentes gyömbér tea, vagy rágjon alacsony cukortartalmú szárított gyömbért természetes hasidomítóvá.

Legrosszabb élelmiszerek a refluxhoz

Általában kerülni kell mindent, ami zsíros, savas vagy erősen koffeintartalmú. A savas reflux listán szereplő legrosszabb ételek a következőket tartalmazzák:

Mikor beszéljen orvosával a savas refluxról

Célszerű beszélni orvosával, ha a savas refluxra szánt legjobb ételek nem enyhítik a tüneteit, mondja Dr. Khaitan. Egyéb lehetőségek lehetnek az életmód megváltoztatása, a sav blokkolására szolgáló gyógyszerek és a nyelőcső záróizomán végzett műtéti eljárások.

Fontos, hogy orvoshoz rendeljen, ha gyomorégése vagy savas refluxja súlyos vagy gyakori - teszi hozzá Dr. Khaitan. A króninsav refluxot gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik, és nyelőcsőrákhoz vezethet.