Hogy Angelina Jolie kaszkadőrje, ahogyan elvitte a fontokat, elvitte az elvihető ételeket, majd megkapta álmai testét (a One Direction edzőjének segítségével)

A drámai átalakulás alig több mint egy hónapot vett igénybe

duplája

Egy CELEBRITY személyi edző csodákat tett ezen a hasonló Angelina Jolie-n ... aki mindössze öt hét alatt drámai módon tompította alakját.

Sarah Donohue, aki a díjnyertes színésznő testkettősjeként dolgozik, elképesztő képeket osztott meg átalakulása előtti és utáni képekről.

A szőke bombázó úgy döntött, hogy kegyetlen bántalmazások áldozata lesz, és megkeresi a One Direction tagjának, Niall Horan személyi edzőjének, Mark Jarvisnek a segítségét.

Mivel Sarah rendszeresen kapott kritikai észrevételeket, az étel felé fordult, hogy megvigasztalja magát és megbirkózzon önbecsülésének hiányával.

Sarah, aki drámai mutatványokért hajtott motorcsónakot a James Bond-filmekben, elárulta: „Kikerültem a formámból, és utálni kezdtem a testemet, mert annyira megszoktam, hogy formában vagyok.

„A bőröm elvesztette rugalmasságát. Egész idő alatt nyomorult voltam.

- Öt évvel idősebbnek tűntem, mint valódi életkorom, és depressziós voltam.

Mivel Sarah már együtt dolgozott Mark edzővel, hogy felkészüljön a fitneszversenyeire, úgy döntött, hogy felveszi a kapcsolatot vele, hogy újra formába hozza magát.

Miután elfogadta a nagy hatású fitnesz rendszert, Sarah azt állította, hogy „érezheti, hogy a zsír leesik”.

Nemcsak rendszeresen edzett, olyan gyakorlatokat végzett, mint a guggolás, de étrendjét is szorosan figyelte.

Sarah elvitte az elviteleket, és elkezdett LEAN fehérje turmixokat inni, amelyek segítettek izomépítésben és a test helyreállításában.

Kifejtette: „A tréning az utazás szerves része, és segít felszabadítani az endorfinokat, amelyek élénknek és csodálatosnak érzik magukat. De minden a tiszta étrenddel kezdődik ...

"Lehet a világ edzője, mint Mark, de nem lesz sok különbség, ha a szeméttel eteti a testét."

Sarah étrendjének átalakulása

Sarah régi étrendje:
Reggeli - négy darab fehér pirítós eperlekvárral, vajjal és kávéval
Ebéd - sajtos szendvics és egy csomag Quavers
Vacsora - indiai elvihető - pathia csirke és naan kenyér
Sarah fitnesz étrendje:
Reggeli - zabkása, rántotta és egy LEAN fehérjés savó turmix
Ebéd - grillezett tonhal steak, édesburgonya és zöld saláta
Délutáni snack - friss mandula és további Lean Shake
Esti étkezés - filé steak párolt spárgával és brokkolival

Megdöbbentően Sarah-nak sikerült az öt hét alatt 20,1% -ról 13,7% -ra csökkentenie testzsírját, ami megegyezik az olimpiai sportoló szintjével.

Bevallotta, mennyire kielégítő, hogy végre visszaálltam a formájába, és elárulta: „Emlékszem, öt hét végén Mark rám nézett és azt mondta:„ Újra bajnoknak tűnsz. ”Ezeket a szavakat szerettem volna hallani. ”

Sarah annyi izomzatot termelt, hogy az öt hét alatt csak 4 kg-ot fogyott, de testzsírja 20,1% -ról 13,7% -ra csökkent - hasonlóan egy olimpiai sportolóhoz.

Kapcsolódó történetek

Online megpróbáltatásait követően Sarah reméli, hogy tapasztalatait felhasználhatja más számítógépes zaklatás áldozatainak megsegítésére.

Azt is tervezi, hogy visszatér a munkába a showbusiness-ben, és reméli, hogy fitnesz videót készít edzője, Jarvis mellett, bemutatva másoknak, hogyan érhetik el céljaikat.

Azt mondta: „Készen állok arra, hogy kijussak és átvegyem a világot. Az összes zaklatás mögöttem van, miután megnyertem a bírósági ügyet, és fittebb vagyok, mint valaha.

"Megmutattam, mit ér el mindössze öt hét alatt, ha keményen dolgozik és megfelelő hozzáállással rendelkezik."