Fogyás előtt és után: Erika elveszett 85 kilót, hogy egészséges legyen

erika

Valós fogyás sikertörténetek: Victoria küzd, hogy csodálatosan 165 fontot fogyjon

CSATLAKOZÁSOK ELFOGADÁSA: Rájövök, hogy az embereknek tudniuk kell, hogy az embereknek csuklása van, és a legnagyobb dolog az, hogy stabilak maradnak. Csak stabilnak kell maradnia. Nem számít, hogy 1 font vagy 5 vagy 10 font. Meg kell ünnepelni minden fogyást.

Fordulópont: Amikor belementem ebbe a folyamatba, nem akartam lefogyni. Nem gondoltam, hogy lefogyhatok. Nagyon gyorsan arra gondoltam, egészségesnek kell lennem. Egészséges akarok lenni.

És hirtelen, amikor elkezdtem ezeket a változásokat, fogyni kezdtem. Olyan vagyok, mint ó, lány, jól nézel ki, tudod? Tehát ez inspirált, amikor 5, 10, 15, 20, 30 kilót kezdtem fogyni egy kicsit több mint egy hónap alatt, olyan vagyok, mint wow, nem gondoltam volna, hogy valaha is leadhatok 10 kilót. Tehát azt hiszem, ez utólag történt, mert amikor belementem, én csak - egészséges akartam lenni.

Legnagyobb lecke: Gondolatok járnának a fejemben: „Ó, lefogytam 120 kilót, nem baj, ha csak egy kis Scooby-falatozás van, amit ismersz? Nem baj, ha van egy kis Krispy Kreme. ” És aztán felébreszt valamit az ízlelőbimbóidban. Csak arra gondoltam, ó, istenem, szeretnék még egyet. Nem állhatok meg egy süti mellett. Nem ehetek csak egy sütit, nem tudom megcsinálni.

BÖLCS SZAVAK: Ügyelni kell. Minden pillanatban érdekelnie kell. Meg kell, mert ez egy egész életen át tartó folyamat, és szó szerint akkor gondolkodni kezd, ó, nem olyan nagy baj, kit érdekel, ez egy születésnapi buli, bármi más. Nem. Vissza kell pattannia a helyére, és azt kell mondania: "Nem, nem csinálom."

A legnagyobb jutalom: Körülbelül két és fél hónapot vettem észre, hirtelen csak arra gondoltam: „Hú, könnyűnek érzem magam. És ennek semmi köze a súlyhoz. Belsőleg minden köze volt hozzá, csak jól érzi magát. És ez volt a legnagyobb, legjelentősebb változás, amit életemben valaha is éreztem. Nem éreztem magam lassúnak, letargikusnak, csak gondoltam, hogy meg tudok mászni egy hegyet. Csak - fantasztikus volt. csak könnyűnek érzed magad. Nem fizikailag könnyű, hanem csak könnyed és tiszta a fejedben. Ez az, amit újra keresek. Szeretném így érezni, és az egyetlen módja annak, hogy odaérj a helyes étkezéshez és az edzőteremben való tartózkodáshoz, még akkor is, ha csak egy kicsit. Nem - nem kell, tudod, őrült lenni érte.

ÚJ MÉRKŐ: Célom, hogy piros ruhában legyek. Soha életemben nem viseltem piros ruhát, és szeretnék egy piros ruhás partit rendezni, és meghívni az embereket, hogy jöjjenek és csak inspirálják őket.

A SIKEREM KULCSAI: Részkontroll. Egészséges ételek felcserélése ócska ételre. Gyakorlat.