A súlycsökkentő célok 8 lépéses programja

Megjelent 2020. november 28-án

súlycsökkentő


Nemrég ezt a kérdést tettem fel nekem: "Miért a helyes gondolkodásmód a kulcs a fogyás eredményének eléréséhez?" Most nyilvánvalóan azzal, hogy ezt a kérdést a „miért” szóval kezdi a „szerinted” vagy a „van” helyett, ez az egyén (a) elmondta nekem, hogy mit gondol tényként; és (b) feltételezve, hogy egyetértettem vele. én nem.

Amikor megpróbálja meghódítani a kábítószer, az alkohol vagy a szerencsejáték függőségét, csak fel kell ismernie, hogy problémája van, ezt ki kell mondania hangosan, el kell érnie egy találkozóra és el kell kezdenie. . . függetlenül attól, hogy „készen áll”-e vagy sem, és valljuk be, a legtöbben nem. . . legalábbis kezdetben. Egyeseket a bíróság a börtön elkerülésének feltételeként kötelezi erre; másoknak a munkáltató azt mondja, hogy ezt meg kell tenniük a munkahely megőrzésének feltételeként; vagy egyeseknek egy házastárs elmondhatja, hogy annak feltétele, hogy ne dobják ki a házból. A legtöbb szenvedélybeteg nem keres segítséget kezdetben, mert megfelelő a gondolkodásmódja, és lelkesen várja a tisztán és józanossá válás folyamatát és kemény küzdelmét. Ehelyett idegesek; és attól tartanak, hogy kudarcot vallanak. . . és sokak számára ez „megint” kudarcot vallana.

Soha senki nem áll készen arra, hogy megkezdje azt, amit tudnia kell, és ami érzelmileg kihívást jelent, sőt néha fizikailag és pszichológiailag is nehéz. A legfontosabb: Miután megtudta, hogy meg kell csinálni, csak kezdje. Séta a 12 lépéses programba. Csak üljön és hallgasson. Minél többet hallgat mások megosztására, annál többet fog megtudni. Minél többet tanul, annál jobban látja, hogy tiszta lehet. Minél több értekezleten vesz részt, még akkor is, ha még mindig használja, annál kényelmesebbnek fogja érezni magát. Minél kényelmesebbnek érzi magát, annál hamarabb találja az „egyet” szponzorának. Amikor ez megtörténik, tovább megy, mert van egy horgonya, valaki, akire támaszkodhat és támogat, és amikor ez megtörténik, végül egy csoda van a sarkon. . . és egy nap arra ébred, hogy rájön, hogy tiszta és józan egy hétig, két hétig, három hónapig, egy évig stb. Minden egyes nappal, héttel, hónapokkal és évekkel erősebbé, magabiztosabbá, boldogabbá válik és egészséges, és a legnagyobb esélye van arra, hogy soha többé ne használja.

A rossz étkezési szokások megszüntetése a fogyás céljainak és a jó egészség elérése érdekében ugyanaz. Senki, aki küzdött a túlsúly és az étkezési problémák ellen, akinek semmilyen korlátozása nem volt abban, hogy mit vagy mennyit evett vagy ivott, az EVER lelkesen várja, hogy átélje az étrend és az életmódváltás érzelmi folyamatát. Senki. De ha kövér, boldogtalan, egészségtelen és kényelmetlen vagy, és ha idősebb korodban mozdulatlanná és másoktól függővé válsz, annak katalizátornak kell lennie ahhoz, hogy legalább elinduljon.

Az igazság az, hogy a fogyás sikere (csakúgy, mint bármely más függőség vagy rossz szokás esetén, amelyet valaki megpróbál meghódítani) apró lépések sorozata, és el kell kezdenie, mielőtt készen állna.

"Ha megvárjuk azt a pillanatot, amikor minden, abszolút minden készen áll, soha nem kezdjük el."