6 módja annak, hogy a tested felkészüljön a nyárra

A nyár gyors közeledtével itt az ideje elkezdeni a test felkészítését a nyári szezonra. A nők hajlamosak edzeni, megváltoztatni az étrendet és megváltoztatni a bőrápolási rutinjukat, amikor beköszönt a nyár, azonban miért ne készítenék jó előre előre a testét? Kerülni fogja a bőrápolási hibák elkövetését, felpezsdíti testét és készen áll arra, hogy a strandra lépjen, amint az időjárás engedi. Nézze meg, mit kell tennie, hogy teste nyara egy hónap alatt elkészüljön.

1. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget

Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, hogy méregtelenítse a testét, javítsa egészségét és kontroll alatt tartsa súlyát. A spárgától a szamócáig sok olyan tavaszi gyümölcs és zöldség van, amelyet minden nap használhat az ételeiben és italaiban. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és szuper sokoldalúak. Fontolja meg saját gyümölcslevek, turmixok, saláták készítését, és friss gyümölcs vagy zöldség rágcsálását, amikor csak enyhítenie kell az éhségét. Ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt napi rendszerességgel, javíthatja a bőr egészségét, a haj egészségét, a mentális és fizikai egészséget, valamint felesleges kalóriákat éget el.

2. Hámozza le a bőrét hetente kétszer

Hetente kétszer radírozza le bőrét az elhalt hámsejtek eltávolításához és a selymes bőr biztosításához. A bikini szezon majdnem itt van, így biztosítani akarja, hogy teste fantasztikusan nézzen ki. A hámlasztás során jobban figyeljen a könyökére, a térdére és a talpára, amelyek évszaktól függetlenül általában szárazabbak. Ne hámozzon túl sokat, hogy elkerülje a bőrirritációt. Ha bőre nagyon érzékeny, próbáljon hetente egyszer hámozni, enyhe bozót segítségével.

3. Hidratálja testét belülről és kívülről

Annak ellenére, hogy elengedhetetlen, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet igyon évszaktól függetlenül, a tavaszi és a nyári szezonban a szervezetnek több folyadékra lehet szüksége. A kiszáradás miatt a bőr egészségtelennek tűnik. Ha a bőre egészségtelennek tűnik, pattanásoktól és megereszkedett bőrtől szenved, naponta 6-8 pohár vizet kell fogyasztania - kerülje a kávé, a fekete tea, a szóda és a cukros italok fogyasztását.

Fektessen be egy jó hidratáló krémbe, hogy a teste hidratált legyen és ragyogjon a bőre. Keresse meg a SPF 30 hidratáló krémet, hogy megvédje bőrét a naptól. A kiváló minőségű hidratáló krém segít megelőzni az idő előtti öregedést is.

4. Mozgassa a testét

Ha testének tonizálására törekszik, akkor ne csak improvizáljon, és remélje, hogy remek eredmények születnek. Hozzon létre egy hatékony edzésprogramot, és tartsa be magát napi szinten. A testmozgás az egyik legjobb módja annak, hogy leadjon néhány kilót, enyhítse a stresszt, leküzdje a fáradtságot és a szorongást. A séta, a kocogás, a futás, az úszás és a jóga mind remek gyakorlatok. Legalább 30 perces testmozgás kora reggel és 40 perc este, hogy teste strandja egy hónap alatt elkészüljön.

5. Válassza ki a tökéletes szőrtelenítési módszert

A szőrtelenítési módszerekkel való kísérletezés a nyári hónapokban nem jó ötlet. Például a lézeres szőrtelenítés több kezelést igényel, és néhány hétig tart a helyreállítás. Számos egyéb szőrtelenítési módszert kell kipróbálni, például gyantázást, borotválkozást, cérnázást, kopasztást, cukrozást és még sok mást. Válassza ki most a tökéletes szőrtelenítési módszert, hogy élvezze a sima bőrt a nyári szezonban.

6. Megszabadulni a cellulitistól

A cellulititől nem lehet teljesen megszabadulni, de csökkenteni vagy kevésbé láthatóvá lehet tenni. Számos módja van ennek. Az egyik kedvencem, hogy hetente kétszer kávészúrolok. Egyszerűen masszírozza a cellulit területeit a kávézaccal 3-5 percig, öblítse le, és kenje be kókuszolajjal. Rendetlen, de hatékony.

Vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek a cellulit megelőzésében vagy leküzdésében, például a chili és a cayenne paprika, a zöld tea, a lazac, az olívaolaj, a sötét bogyós gyümölcsök, az étcsokoládé és az almaecet. Kerülje a sült ételek, sós és cukros snackek fogyasztását, és korlátozza az alkoholfogyasztást.

A nyár szórakoztató évszak, amelyet egész évben várunk. A nyár eleje időnként stresszes lehet, ezért a legjobb, ha előre felkészíted a tested a nyárra. Van elég időd arra, hogy felkészítsd a tested nyarát, mire vársz? Gondolja át étkezési tervét, állítson össze egy listát a mindennap elvégzendő gyakorlatokról, és napi szinten vigyázzon a testére.