6 módszer a szőlő számára a test javára (amiről soha nem tudtál!)

Valószínűleg sokat hallott már a médiában és az interneten a „superfood” kifejezésről. De mi is az a szuperélelmiszer, és mi az, ami miatt olyan szuper? Noha nem éppen tudományos kifejezés, a szuperélelmiszerek általában olyan természetes ételeket tartalmaznak, amelyeket tápanyag-sűrűbbnek tekintenek, mint más lehetőségek.

A szakértők a következőket mondják…

Az Amerikai Szívszövetség szerint annak ellenére, hogy nincs világszerte elfogadott szuperélelmiszerek listája, a legtöbb táplálkozási szakértő és szakértő egyetért abban, hogy a szuperételeket általában kiegyensúlyozott étrendbe integrálva tekintik a szívedre és az általános egészségre.

Szóval, hogyan illeszkednek a szőlő a superfood családba?

A szőlő egészségügyi előnyei közvetlenül a bőrön kezdődnek, ahol fitotápanyagokat - növényi vegyszereket tartalmaznak, amelyek betegségmegelőző vegyületeket tartalmaznak. Ezután az egészségügyi előnyök kiterjednek a gyümölcs polifenol-csoportjára, amely erős antioxidánsok, amelyek a legkülönbözőbb rákos megbetegedések, az Alzheimer-kór és a szívbetegségek ellen küzdenek. Az előnyök azonban alig állnak itt meg. Nézze meg, hogyan segíthet az alázatos szőlő a testének ezen hat területén.

1. Helyreállítja a bőrt

A C-vitaminnal és antioxidánsokkal töltött szőlő segíthet a bőr újjáélesztésében. Valójában még a bőrt is megvédhetik a rákot okozó ultraibolya sugárzástól és a szabad gyököktől, amelyek kisebb mértékben ráncokat és sötét foltokat okozhatnak. A hozzáadott C-vitamin szükséges ahhoz, hogy bőre kollagént képezzen, ami segíti arcának ezt a fiatalos feszességet.

2. Az agy javát szolgálja

A resveratrol a szőlő egyik egészségügyi előnye, amely továbbra is lenyűgöz! A Svájci Egyetem tanulmányai szerint a vegyület elősegíti a plakkok és a szabad gyökök elleni küzdelmet, amelyek károsíthatják az agyadat és potenciálisan Alzheimer-kórt okozhatnak. Ez segít növelni az agy véráramlását, ami növeli a szellemi ügyességet.

3. Fokozza az energiát

A szőlőben található komplex szénhidrátok egy nagyon szükséges energia lendületet adhatnak. Gyakran élvezik a futók, a szőlőt a hozzáértők szinte azonnali energiaforrásként ismerik. Tökéletes edzés előtti snack!

4. Elősegíti az egészséges szívet

A szőlő egészségügyi előnyei a szívedre is kiterjednek (és ezért sokan azt mondják, hogy a vörösbor szív-egészséges!). A szőlő az érelmeszesedést elnyomó polifenolokat tartalmaz. Mi az? Csak egy divatos kifejezés egy olyan szívbetegségre, amely a koleszterin felhalmozódásából ered a szív és az agy artériáiban - nem jó!

5. Világosabbá teszi a szemet

A szőlőben található A-vitamin és lutein javíthatja a szem egészségét. Bár valószínűleg ismeri az A-vitamint, lehet, hogy nem annyira a luteinnel. Ez egy olyan anyag, amelyet a legkülönfélébb zöldségekben is megtalálnak, és amelyet retináid gyűjtenek, hogy megvédjék magukat a szabad gyököktől, amelyek felesleges stresszt, kárt és degenerációt okozhatnak. A Miami Egyetem Bascom Palmer Eye Institute kutatóinak vezetésével készített tanulmány szerint a szőlő a szembetegségek leküzdésében is segíthet.

6. Erősíti a csontokat

Végül (de nem utolsósorban) a mangán a szőlő egészségi előnye, amely segít megerősíteni a csontjait. Mi a mangán? Ez valójában egy ásványi anyag, amely már kis mennyiségben előfordul a testünkben. Hozzájárul az egészséges csontokhoz (azáltal, hogy lehetővé teszi a testének a kalcium jobb felszívódását és alapvető enzimek létrehozását a csontok építéséhez), de emeli az anyagcserét, szabályozza a hormonokat és normalizálja a vércukorszintet.

Tehát készen áll arra, hogy beváltson néhány szőlőt az étrendjébe? Soha többé nem fog kételkedni ezeknek az apró szuperételeknek az erejében!