Egészséges házi granola

granola

A házi granola gondolata úgy hangzik, mintha nagy változást hozna a táplálkozásában. Ez az egyszerű recept nemcsak finom íze, de több hétig is eltarthat a hűtőszekrényben.

A Granola előnyei az élelmi rostok, a nátrium, a kálium és a cink, valamint elősegítheti a fogyást, egészséges fehérjével van ellátva, szabályozza az emésztést és növelheti az energiát.

A kókuszcukor több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a fehér asztali cukor, és a vércukorszintre gyakorolt ​​glikémiás hatás kisebb. Ezáltal a kókuszcukor jobb alternatíva a szokásos cukorral szemben, ami megnövelheti a vércukorszintet és az azt követő összeomlást.

Hozzávalók

  • 1 1/2 csésze apróra vágott mandula.
  • 1 csésze bio zab (gluténmentes).
  • 1 csésze apróra vágott dió.
  • 1/2 csésze tökmag.
  • 1 1/2 ek szerves kókuszolaj (olvasztott).
  • 1 csésze kókuszreszelék.
  • 1 evőkanál csésze kókuszcukor.
  • 1/4 evőkanál tengeri só.
  • 1 evőkanál fahéj.
  • 1 evőkanál mandula kivonat.

Módszer

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 C-ra, keverjük össze az összes hozzávalót egy tálban és alaposan keverjük össze.
  2. Ügyeljen arra, hogy az összes összetevő kókuszolajjal és cukorral legyen bevonva.
  3. Egy nagy tepsiben egyenletesen eloszlatjuk a granola keveréket, és 30 percig sütjük.
  4. A granola lehűlése után vegye ki a sütőből apró darabokra.

Karcsúsító ízletes és tápláló ételekkel

Ez egy remek, alacsony kalóriatartalmú és tápláló reggeli, amely energiával tölti el Önt és távol tartja az éhséget. Az egészségtelen ételek helyettesítése az ilyen ételekkel, valamint a Karcsúsító szobák kezeléseivel nagyszerű módja lehet a megérdemelt egészséges test megszerzésének.

Zsírvesztési kezeléseink gyors és egyszerű módszert kínálnak arra, hogy megszabaduljon a makacs zsírtól a testéből, és az egészséges étrend segítségével gyorsabb, tartósabb eredményeket érhet el.