10 esküvői diéta tipp, amelyet minden leendő menyasszonynak el kell olvasnia

Ha kínzásnak hangzik, akkor valószínűleg az is.

hogyan

Az eljegyzés nem egy súlycsökkentő megbízás, de ha néhány font elejtésével bekerült az esküvői tennivalók listájába, vegye fel ezeket a hatékony (és biztonságos!) Stratégiákat. A veszélyes divatok kihagyása és a reális változások elköteleződése sokkal könnyebbé teszi az amúgy is mozgalmas menyasszonyi készülődését.

A nem biztonságos taktikákat könnyebben ésszerűsíteni lehet, ha "csak ideiglenesek", de a testének, pénztárcájának és józan eszének károsodása utoljára a nászút után következhet be. Számos esküvőt megelőző terv kevesebb, mint 800 kalóriát tartalmaz naponta, ami egészségtelen étkezési szokásokhoz, megnövekedett fertőzésveszélyhez és maradandó szervkárosodáshoz vezethet.

Gondoljon arra, hogy valójában mit csinálna szívesen ez segíthet abban, hogy a legjobban érezze magát a nagy napon: Próbáljon ki egy új edzéstervet, töltsön le étkezéskövető alkalmazást vagy főzzön néhány tápláló receptet. Ésszerű dolgok, amelyeket azonnal megkezdhet, segítenek abban, hogy biztonságos és hatékony módon törekedjenek céljaik elérésére - és tartsák be a tervet az esküvő után.

Spoiler figyelmeztetés: Ha a diéta lehetetlennek tűnik, akkor valószínűleg az is. A heti több mint egy font elvesztése akár súlygyarapodáshoz is vezethet amikor az esküvő valóban közeledik. Hogyan kerülhető el? Állítson be számszerűsíthető célokat, például étkezéstervezést vagy kezelhető edzéstervet . Függetlenül attól, hogy mit csinálod, számszerűsíthetőnek kell lennie. Más szavakkal: "Hármat főzök a hét éjszakáin "vagy" eljutok egyig kick-box osztály. "

Gluténmentes, tejmentes, cukormentes. Valaha észrevette, hogy az egészséges táplálkozás valahogy mindig magában foglalja azt, amit nem lehet csinálni? A dolgok kiküszöbölése helyett inkább a pozitív cselekvésekre koncentráljon, például 1 uncia csokoládéval desszertként vagy egy pohár bor elfogyasztására vacsora közben. Ez a gondolkodásmód nemcsak segít elérni a céljait, hanem épelméjű is.

A termékek cseréje kiszorítja az olyan „szemetet”, mint az édesített italok, pékáruk és cukorkák. Az előre felvágott zöldségek falatozása vagy az omlettbe és a szendvicsekbe való további töltelék szintén duzzadó ásványi anyagokkal lopakodik. Ezek segíthetnek abban, hogy extra súlyt fogyasszon a sós ételekből vagy a napi vízvisszatartásból.

A legegyszerűbb módja annak, hogy több vizet igyon: Egye meg! Adjon dinnyét, bogyókat és citrusokat a sima H20-hoz az extra íz és táplálkozási előnyök érdekében. Célozzon legalább nyolc-10 csésze folyadékot naponta, és tartson egy poharat az ágyánál. Reggeli előtt kiüt egy adagot.

A fogyás sikerének kulcsa az étkezés legalább három-négy óránként. Kerülje az étkezés teljes éhezését vagy az étkezések teljes kihagyása, ami csak később vezethet be falatot. Az egészséges rágcsálnivalóknak fehérje és rost kombinációjának kell lenniük (nem kevesebb, mint 3 gramm), valódi, teljes ételekből.

Hívnia kell vendéglátót vagy esküvőszervezőt? Tegye meg, miközben sétál, vagy tájékoztassa MOH-ját 20 perccel azelőtt, hogy együtt vegyenek részt egy spin osztályon. Az esküvőszervezés ütemezésének ütemezése az edzés ütemtervével segíthet mindkettőben maradni, és enyhíti a stresszt.

Ha nem mondod el senkinek hogy egészségesebb döntéseket akarsz hozni, nehezebb betartani őket! Legyen szó személyes naplóról vagy tengerentúlon élő barátról, valakinek vagy valaminek elszámoltathatósága miatt a hosszú távú változások kibírnak. Csak óvakodjon attól a bridezillától, amely esküvő-fogyás-verseny módba csábít. A barátaidnak örülniük kell, nem pedig megpróbálni túltenni.

Ha figyelmen kívül hagy mindent, tartsa szem előtt ezt: Tudatos választás a kényeztetés, a „lazítás” és a legfontosabb, hogy desszertet fogyasszon. Az igazi kihívás az esküvői súlycsökkentő gyöngyökkel szemben az, hogy kedvesebbek vagyunk magunknak. Ha túlzásba viszi, vagy egy időre elveszíti a nyomát, akkor rendben van az újrakezdés. Az esküvőd örömteli alkalom, amelyet megérdemelsz, hogy teljes mértékben, minden sajnálat nélkül megünnepelj. Ne hagyd, hogy egy szelet esküvői torta megakadályozza, hogy szeresd minden pillanatát!