5 egyszerű diéta tipp az anyagcsere fokozására és a fogyásra ezen a nyáron

Fizikailag aktívabb nyáron, és olyan sok nyári gyümölcs és zöldség van, amely segíthet a lepény elleni küzdelemben.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. április 01. 10:27 IST

Az ivóvíz elősegíti az anyagcserét és a fogyást
Számos nyári gyümölcs és zöldség létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban
Nyáron nagyobb eséllyel lehet leadni a felesleges kilókat

A nap ragyogóan süt a fejünk tetején, és mennyire örülünk! Valóban hosszú volt a téli varázslat, és most, hogy elmúlt, végre kiléphetünk paplanjainkból és kabátjainkból. Mint mindannyian tudjuk, télen az anyagcserénk megmártózik, ami megnehezíti a súly leadását. Télen is inkább vágyakozol, mivel a tested mechanizmusa melegen tart és táplál a zord időjárással szemben. Nyáron nagyobb esélye van arra, hogy elveszítse a felesleges kilókat, amelyektől olyan régóta próbál megszabadulni. Többet vagy kint a napon; a megnövekedett D-vitamin-expozíció a fogyáshoz kapcsolódik. Fizikailag aktívabb nyáron, és olyan sok nyári gyümölcs és zöldség van, amely segíthet a lepény elleni küzdelemben. Sőt, a reggel a legjobb idő, amikor minden erőfeszítést megtesz a fogyás érdekében. Nem csak az anyagcserét állíthatja be, hanem kalóriát is égethet a nap folyamán.

Íme néhány diéta tipp, amelyek segíthetnek az anyagcsere természetes felpörgetésében és a fogyás elősegítésében ezen a nyáron:

1. Igyon sok folyadékot

Nyáron nagyon fontos a hidratálás. Mivel nyáron sokat izzad, sok víz veszít. Ezért meg kell határoznia, hogy időnként folyamatosan kortyoljon a vízbe. A víz nagyon fontos a test fontos funkcióinak ellátásához. Ha a víz egyszerű íze túl monoton lesz számodra, akkor más nyári hidratáló italokat is fogyaszthatsz, például aam panna, kókuszvíz, jaljeera és nimbu paani. Ha hidratáltan tartja magát, akkor hosszabb ideig tele lenne. Ha jól érzi magát, akkor kisebb az esélye a falatoknak. Az ivóvíz szintén elősegíti az emésztés simulását.