Anjeer (ábra) fogyáshoz: Hogyan lehet ezt a gyümölcsöt fogyni

A fogyás lényege az egészséges táplálkozás, és az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek beépítése a szokásos étrendbe. Az egyik ilyen étel a füge (vagy anjeer), amely elősegíti a fogyást, és fogyasztása a kalóriakontrollált, kiegyensúlyozott étrend részeként szintén csökkentheti a dudort a hasi területen

Sarika Rana | Frissítve: 2018. december 11, 14:25 IST

A fogyás lényege az egészséges táplálkozás, és az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek beépítése a szokásos étrendbe. Az egyik ilyen étel a füge (vagy anjeer), amely elősegíti a fogyás stimulálását, és annak fogyasztása a kalóriakontrollált, kiegyensúlyozott étrend részeként szintén csökkentheti a dudort a hasi területen. Ezenkívül a füge számos tápanyaggal rendelkezik, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét. A DK Publishing 'Healing Foods' című könyve szerint a füge frissen vagy szárítva is élvezhető. A füge mindkét típusa hasznos a vérnyomás fenntartásában; magas káliumszintjüknek köszönhetően. Ezenkívül a füge jót tesz az emésztőrendszer jó működésének és a csontok egészségének javításában. Az anjeer előnyei rengetegek. Elmondjuk, hogy a füge hogyan hoz fontos élelmiszert a fogyás és az egészséges életmód elősegítésére. Elképesztő anjeer előnyök, amelyeket tudnia kell!

Anjeer a fogyáshoz: Így segít a fogyásban

1. Magas rosttartalmú

Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy a füge csodálatos a fogyás szempontjából. Az Anjeer nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amelyek könnyen kitölthetik a gyomrot, és hosszabb ideig teltebbé tehetik Önt, és így tovább segítenek a teljes kalóriabevitel ellenőrzésében egy nap alatt. Ezenkívül a rostok serkentik a bélmozgást is, ezáltal erősítve az emésztőrendszert.

Anjeer a fogyáshoz: Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy a füge csodálatos a fogyás szempontjából.

2. Segít a megfelelő emésztésben

Az étrendi rostokon kívül, amelyek elősegítik a megfelelő emésztést, ez egy Ficin nevű emésztőenzim, amely hatékonyan működik az emésztőrendszer által kiválasztott más enzimekkel együtt, az élelmiszerek gyors emésztése érdekében. Az egészséges emésztőrendszer kulcsfontosságú a fogyáshoz, valamint a hasi zsír csökkentéséhez. Ez az egyik füge előny, amelyet nem szabad kihagynia.

3. A füge segít a kalóriák elégetésében

Az omega-3 zsírsavak jelenléte az anjeerben állítólag több kalóriát éget el az izmokban az edzések során. Ez az egészséges zsírsavtartalom létfontosságú szerepet játszik a fogyás során. Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy kordában tartják a szíved és a szív- és érrendszered egészségét.

4. A cukor helyettesítője

Ha van édesszájú ember, tudná, milyen nehéz a cukor teljes mellőzése diéta közben. Az ötlet az, hogy ne mondjon le a cukorról, hanem találjon egészséges pótlókat. Míg a nyers méz, a jaggery, a datolyapálma cukor és a kókuszcukor egészséges alternatívákat kínál, a fügét is ezek közé a helyettesítők közé sorolják. Az Anjeer édes ízű, ezért könnyedén ellenőrizhetik valami édes utáni vágyat; ráadásul viszonylag kevesebb kalóriát ad a testének, mint más cukros lehetőségek. Sőt, a fügék segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjanak, ezáltal távol tartva más édességek megragadásától.

Anjeer a fogyáshoz: Ha van édesszájú ember, tudná, milyen nehéz a cukor teljes elzárkózása diéta közben

5. Fokozza az anyagcserét

A füge sok ásványi anyagot tartalmaz, mint például kalcium, kálium, foszfor, mangán, réz és magnézium, valamint olyan vitaminokat, mint az A- és B-vitamin, amelyek mindegyike fontos a test megfelelő anyagcseréjéhez.

6. Alacsony a kalóriatartalma

A füge alacsony kalóriatartalmú; ezért bármikor nassolnivalót keres, válasszon néhány fügét, mint más „diétás” ételeket.

Hogyan kell használni az Anjeert a fogyáshoz

A füge egészben, frissen vagy szárítva fogyasztható. A legjobb az a részükben, hogy mesterséges édesítőszerként használhatók fel. Tehát a süteményekben és pudingokban könnyen helyettesítheti a cukrot fügével. Azt mondják, hogy az egyik napról a másikra vízbe áztatott füge csodákat tesz a testén. Valójában ehetné is őket úgy, ahogy van.

Kérjük, ügyeljen arra, hogy a füge ne fogyasszon nagy mennyiséget, mivel nagyon édes és nem felel meg a testének, különösen, ha cukorbeteg.