8 gyógynövény, amely természetes módon segít a fogyásban

A fogyás és fenntartása mindennapi küzdelem. Nincs olyan varázslatos tabletta, amely segíthet az összes font leadásában, de néhány természetes gyógynövény határozottan támogathatja céljait és felgyorsíthatja a fogyás folyamatát.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2017. augusztus 21, 16:00 IST

ndtv

  • A fokhagyma segít a testzsír gyorsabb égetésében
  • A ginzeng segíthet az energiaszint javításában
  • A Gurmar egy ájurvédikus csoda, amely segít visszaszorítani az étvágyat

Fotó: Istock

A fogyás és fenntartása mindennapi küzdelem. Nincs olyan mágikus tabletta, amely segíthetne az összes font leadásában, de néhány természetes gyógynövény határozottan támogathatja céljait és felgyorsíthatja a fogyás folyamatát. Magától értetődik, hogy nem lehet megtenni jó edzésmód és egészséges és kiegyensúlyozott étrend nélkül, de ezek a gyógynövények extra lendületet adhatnak.

1. Fokhagyma: Szereted vagy utálom, de nem hagyhatod figyelmen kívül. A fokhagyma segít a testzsír gyorsabb égetésében. Sokan azt javasolják, hogy minden reggel két-három gerezd fokhagymát fogyasszon éhgyomorra, egy pohár meleg citromvízzel együtt, hogy javítsa a vérkeringését és fokozza a fogyás folyamatát.

3. Ginseng: Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a ginseng segíthet az energiaszint javításában és az anyagcsere sebességének növelésében, amely támogatja a fogyást. A ginzeng gyökere frissen vagy szárítva is használható. Egyszerűen megrághatja vagy forró vízben párolhatja, hogy teát vagy levest készítsen.

5. Borsmenta: Ennek a népszerű kulináris gyógynövénynek erős aromája ismert, hogy ellenőrzi az étvágyat és elnyomja a vágyakat. Segít a jó emésztés elősegítésében, és így az anyagcserét a pályán tartja. Kortyolhat egy csésze gyógyteát, amelyet 1 teáskanál szárított mentalevéllel vagy 2 teáskanál friss mentalevelet főznek 3/4 csésze vízben 5 percig.

7. Koriander: A korianderlé ivása köztudottan segít a fogyásban. Segít az anyagcseréd fellendítésében és ezáltal több kalória elégetésében, ami döntő szerepet játszik a fogyásban. Adjon egy kis lime levet az italához, hogy finomabb és hatékonyabb legyen. A legjobb, ha minden reggel éhgyomorra van, hogy kiürítse a méreganyagokat, megtisztítsa a vérét és elősegítse az emésztést.

A korianderlé köztudottan segít a fogyásban. Photio Credit: Istock

8. Guggul: Egy másik ayurvédikus gyógynövény, a guggul a virágzó mukul mirhafából származik. Segít a zsír üzemanyagként történő hasznosításában az energia biztosítása érdekében. A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának egyik tanulmánya azt mutatja, hogy támogathatja a súlycsökkenést azáltal, hogy befolyásolja a pajzsmirigyét, hogy fokozza az anyagcserét és más funkciókat. A gyógynövényt szárítják és porítják, amelyet aztán fel lehet használni egy pohár vízzel vagy tejjel vagy egy teáskanál mézzel.

Megjegyzések A fogyás az optimális fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás, a jó emésztés, a gyors anyagcsere és sok más tényező kombinációja. A gyógynövények segíthetnek az ilyen funkciók fokozásában, és gyorsabban fogyhatnak.