8 étrend- és életmódbeli változás, amely segíthet a vesebetegségek megelőzésében

NDTV Étel | Frissítve: 2017. augusztus 14, 12:13 IST

Március 9-én ünneplik a vesék világnapját, amely globális kampány
Célja a vesebetegségek tudatosítása
Ebben az évben a téma kiemeli az elhízást és azt, hogy ez hogyan vezet a vesebetegségekhez

Ha van egy olyan kérdés, amely folyamatosan zavarja az elménket, akkor annak a súlyunknak kell lennie. Küzdelem a kívánt eredmény eléréséért. Míg egyesek összpontosítottak és elszántak a megfelelő állapotra, mások mások feladják és figyelmen kívül hagyják a súlyuk ellenőrzését. Számos globális jelentés szerint az elhízás válik az egyik legfontosabb tényezővé a halálhoz világszerte. Ez nemcsak a felnőtteket érinti, hanem a gyerekeket is. Egyszerre egy kis súlyt hízni rendben van, de nem szabad, hogy ez szokássá váljon és átlépje a riasztó szinteket. Az elhízás nem csak a túlsúly kérdését érinti, hanem számos más betegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham és akár veseelégtelenség egyik fő oka.

A vesebetegségek fokozódnak Indiában. Jelentések szerint az elmúlt 15 évben megduplázódott a krónikus vesebetegségekben szenvedő indiánok száma, és jelenleg minden száz polgárból 17 szenved valamilyen vesebetegségben. A vese a test elengedhetetlen szerve. Elsődleges szerepe a toxinok és a felesleges folyadékok eltávolítása a testből a vizelettel, valamint a testben lévő sók és más vegyi anyagok jó egyensúlyának fenntartása. Részt vesz a vörösvértestek termelésének szabályozásában és a vérnyomás szabályozásában is.

1. Az elhízás vezető ok

Az elhízás egyre növekvő világméretű járványsá válik, és az elkövetkezendő években várhatóan több embert érint. Az ember életmódbeli szokásai, különösen a mozgásszegény életmód, hátrányosan befolyásolják az egészséget. A kutatók és a tanulmány szerzői szerint - Elhízás és vesebetegség: A járvány rejtett következményei: "Az elhízás az egyik legerősebb kockázati tényező az újonnan kialakuló krónikus vesebetegségek, valamint a vesekő és a veserák esetében is."

Amint azt a kampány hivatalos honlapján közölték: "Egyre több bizonyíték jelzi, hogy az elhízás a krónikus vesebetegség (CKD) és a végstádiumú vesebetegség (ESRD) kialakulásának egyik potenciális kockázati tényezője is. Túlsúlyosak vagy az elhízottaknak 2–7 esélye van az ESRD kialakulására a normál testsúlyúakhoz képest. Az elhízás CKD-hez vezethet mind közvetve, mind a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek fokozásával, mind pedig a vesék közvetlen terhelésének növelésével a vesék terhelésének növelésével és egyéb mechanizmusok. "

2. Vágja le a vörös húst

A Szingapúri Nemzeti Egyetem tanulmánya szerint azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek, akik a legnagyobb mennyiségű vörös húst ették, körülbelül 40 százalékkal nagyobb volt a veseelégtelenség kialakulásának kockázata, mint a legkevesebb húst fogyasztóknál. "Megállapításaink azt sugallják, hogy az egyének továbbra is fenntarthatják a fehérjebevitelt, kivéve, ha vesefunkciójukat komolyan veszélyeztetik. Azonban a végstádiumú vesebetegségek kockázatának csökkentése érdekében a legjobb a vörös húst mértékkel enni" - mondta az a Woon-Puay Koh tanulmány.

3. A jó alvási idő kulcsfontosságú

A Brigham és a Nőkórház egyik tanulmánya szerint a rövidebb alvási idő a veseműködés gyorsabb csökkenéséhez vezethet. A test számos folyamata természetes napi ritmust vagy úgynevezett cirkadián órát követ, amely a rendszeres alvás-ébrenlét ciklusain alapszik. A tanulmány megállapította, hogy a vesefunkció károsodhat, ha ez a természetes ciklus megszakad.

4. A magas vérnyomás növeli a kockázatot

India fiatalságának körülbelül 20 százaléka szenved magas vérnyomásban, ami 40 százalékkal sebezhetőbbé teszi őket a vesekárosodás és a szívmegállás miatt. Kevés a megértés a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás országában, amely általában nem okoz tüneteket, de fokozatosan érinti a különböző testrészeket. "Mivel sok fiatal nem ismeri meg, hogy hipertóniás, folytatja ülő életmódját" - mondta Gireesh Manwani, a szaroj szuperspecifikus kórház vezető tanácsadója (belgyógyászat). "Ez lassan és folyamatosan károsítja a vesét és a szívet, eltekintve attól, hogy különféle egyéb problémákat okoz; akár halálos is lehet."

5. Mondj nemet a gyorsételekre

A brit Anglia Ruskin Egyetem tanulmánya szerint egy olyan étrend, amely többnyire egészségtelen ételekre vagy feldolgozott élelmiszerekre támaszkodik, hosszú távon károsíthatja a veséket és kiválthatja a cukorbetegséget. "Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség egyaránt megváltoztatja a glükóz transzportját a vesében, de a gyorsétel vagy a magas zsírtartalmú étrend olyan változásokat okoz, amelyek nagyon hasonlóak a 2-es típusú cukorbetegséghez" - mondta Havovi Chichger, a tanulmány vezető szerzője.

6. Vágja le a cukrot

Dr. Anshul Jai Bharat, delhi táplálkozási szakértő azt mondja: "A legtöbb feldolgozott élelmiszer-termék túl sok cukrot tartalmaz, így amikor a rendszerbe kerül, ez hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, és megváltozik a vérprofilja is. Ezen üres kalóriák magas fogyasztása elhízást és cukorbetegséget okozhatnak - olyan betegségek, amelyek közvetlenül befolyásolják a vesék működését. Kényeztetheti magát kedvenc desszertjével vagy gyorséttermi hamburgerével, ha ez nem pótolja a napi kiegyensúlyozott étrendet. "

7. Ellenőrizze a foszfor bevitelét

Egészségügyi szakértők és orvosok figyelmeztetést adtak ki az emberi testben lévő foszforfelesleg ellen, azt állítva, hogy ez növelheti a krónikus vesebetegségek kockázatát, amikor a szervezetben a foszfátszint kórosan magasra emelkedik. Szerintük az izomgörcsök, a zsibbadás, a bizsergés, a csont- vagy ízületi fájdalom és a kiütés mind a hiperfoszfatémia tünetei, és az ezeket gyakran tapasztaló embereknek legkorábban orvoshoz kell fordulniuk. Azok az ételek, amelyeket szigorúan kerülni kell, vagy legalábbis mértékkel kell fogyasztani, tartalmaznak üdítőket, csokoládékat, konzervtejet és feldolgozott húst "- javasolja Neerja Jain, aki a Ram Manohar Lohia (RML) kórház nefrológiai osztályán dolgozik.

8. A szennyezés is hibás

A George Institute for Global Health tanulmánya szerint a klímaváltozás felgyorsíthatja a dehidráció és a hőstressz okozta krónikus vesebetegségek arányát. Az American Society of Nephrology (CJASN) klinikai folyóiratában megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a hőstressz nephropathiának nevezett állapot az elhanyagolt populációk betegségét jelentheti, de a közeljövőben a vesék rossz egészségi állapotának egyik fő oka lehet.

Hozzászólások