A szantálfaolaj előnyei, fitneszszakértők, hogyan segítenek lefogyni, egészségesek maradni

A szantálfaolaj előnyei: Ha fogyni akar és egészséges marad, az fitneszszakértők szerint nem szabad a szantálfaolajon túlra nézni. Az olaj segít megnyugtatni az idegrendszert, ami az érzelmi evés visszaszorításához vezet.

Írta: Kabir Bhandari, Hindustan Times Delhi

Szeretne lefogyni és egészséges maradni? Míg fegyelmezett testmozgási rutin és szigorú fogyókúrás terv követése, beleértve a szuperételeket és a gyümölcsöket, a fogyás érdekében, a fitneszszakértők azt állítják, hogy van egy összetevő, amelyet sokan nem ismernek. Fogyhat és jobban érezheti magát önmagában, ha belélegzi a szantálfa illóolajat, és ezzel növeli a wellness hányadát az alku során. Itt az ideje, hogy kihasználja a szantálolaj előnyeit, hogy gyorsabban elérje fitnesz céljait.

A szantálfa illóolaja (santalum album) a szantálfa gőz desztillációjából származik. Földies aromája van, amely nagyon megalapozó, de nem elárasztó.

Egy avatatlan ember azt hinné, hogy ez az olaj csak a bőr számára előnyös és az idegrendszer számára terápiás, mint más illóolajok. A szantálfaolajban azonban magas a szeszkviterpének mennyisége, amely egy természetes kémiai vegyület, amely ismert az egészségügyi és wellness előnyeiről. Annak ellenére, hogy antiszeptikus és gyulladáscsökkentő, a szeszkviterpének stimulálják a mirigyeket, és képesek túllépni a vér-agy gáton. Ez alapvetően azt jelenti, hogy növelhetik az agyba jutó oxigént.

A szantálfa illóolaj segít az érzelmi evőknek azáltal, hogy elnyomja a negativitás érzését és megnyugvást kelt. (Shutterstock)

„A szantálfa illóolajnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is. Javítja a gyomor és a belek működését, és pozitív hatással van az emésztőrendszerre is. A szantálfaolaj nagyon hatékony a limbikus rendszerben. Ez azt jelenti, hogy hasznos az érzelmi étkezés vagy a sóvárgás visszaszorításában, és megakadályozza a gyomorpanaszokat ”- mondja Tanisha Mehta, a bangalorei székhelyű táplálkozási és dietetikai osztály vezetője a Columbia Asia Hospital-ban.

De hogyan segíthet pontosan egy olaj a fogyásban, és hogyan kell használni? A válasz az érzelmeidben rejlik.

„A szantálfa illóolaj segít az érzelmi evőknek azáltal, hogy elnyomja a negativitás érzését és megnyugvást kelt. Fás illata természetes terápiás hatással van a limbikus rendszerre. Az agynak ez a része felelős az olyan érzelmek irányításáért, mint az öröm, az erő és az éhség. ”- magyarázza Anuj Vats, a Shvas the Body Architecture delhi táplálkozási szakértője.

Lélegezzük be az olajat egy üvegből vagy néhány csepp olajba áztatott vattacsomón keresztül. Helyileg vigye fel a csuklóra, vagy tegyen néhány csepp olajat otthon egy diffúzorba. (Shutterstock)

Időnként akkor eszel a legtöbbet, ha érzelmileg a leggyengébb vagy. Ekkor fordul az ételhez a kényelem kedvéért, amelyet tudatosan vagy öntudatlanul is meg lehet tenni, amikor stresszes állapotban van, probléma közepette van, vagy valószínűleg még unatkozik is.

Az érzelmi evés szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit. Gyakran túlevéshez vezet, különösen magas kalóriatartalmú, édes és zsíros ételekhez. A jó hír az, hogy ha hajlamos az érzelmi étkezésre, lépéseket tehet az étkezési szokások visszaszerzésében, és visszatérhet a fogyókúrás célokhoz.

És hogyan használja ezt az ember a fogyáshoz?

„Lélegezze be az olajat egy üvegből vagy néhány csepp olajba áztatott vattacsomón keresztül. Vigye fel helyileg a csuklóra, vagy tegyen néhány csepp olajat otthon egy diffúzorba ”- mondja Vats.

Ez nem csak segít csökkenteni az érzelmi étkezést, hanem megakadályozza a gáz felhalmozódását a gyomorban.