A baleset-fogyókúra kockázatai

A szerencsétlen fogyókúra nemcsak az alapvető tápanyagokat fosztja meg a testétől, hanem az anyagcserét is lelassíthatja, további súlygyarapodáshoz vezethet az úton, sőt tartósan károsíthatja egészségét.

A test korlátozása helyett fontoljon meg egy olyan étrendet és testmozgást, mint a Pritikin Program, amely a biztonságos és tartós fogyás felé irányítja Önt.

A baleseti fogyókúra kockázata nem éri meg a következményeit, különösen akkor, ha van egy biztonságos és hatékony módja a fogyásnak.

Egy összeomlási étrend veszélyei

Talán az egyik legnagyobb probléma az összeomló fogyókúrával, hogy lassíthatja az anyagcserét, ami tulajdonképpen ellenkező eredményt ad, amit keres. Bár kezdetben nagyon gyorsan leadhat több fontot, ha az anyagcseréje lassul a folyamat során, az csak a jövőben nagyobb súlygyarapodáshoz vezet. Ez a divat-szerencsés fogyókúrával járó jojó-hatás gyakori, mivel a gyors fogyás fokozott éhséghez vezet.

"Sok baleseti diéta öntudatlanul károsítja egészségét és esetleg a szívét is."

Kimberly Gomer, a Pritikin táplálkozási igazgatója szerint nemcsak a gyors fogyás és a lassuló anyagcsere vezet hízáshoz az úton, de gyengített immunrendszert is hagyhat, sőt kiszáradást is okozhat.

"Sok baleseti diéta öntudatlanul károsítja egészségét és esetleg szívét" - mondta.

A baleseti étrend során bekövetkező táplálékhiány szintén aggasztó. Ha hosszabb ideig korlátozó étrendet követ, a test nemcsak kalóriákat veszít, hanem az ásványi anyagokat, vasat, nátriumot, káliumot és más fontos tápanyagokat is, amelyeket ezekből a kalóriákból nyer, magyarázta az étrendet és a fogyás naplót Fit Nap. Az alapvető tápanyagok hiánya vérszegénységhez, törésekhez vagy akár csontritkuláshoz vezethet. És a megfelelő nátrium- és káliumszintből származó elektrolitok nélkül megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az elektrolitok döntő fontosságúak az izom működésében és a szívverés szabályozásában.

"Ezen tápanyagok [testének] kimerítése során egyesek depressziót, ingerlékenységet vagy hangulatot, kimerültséget és alacsony energiafelhasználást tapasztalnak" - mondta Gomer. "Különböző rendellenességek származnak a baleset-diétából, például bulimia vagy anorexia. Hosszú távon a máj- és veseelégtelenség, az agykárosodás és a csontritkulást okozó kalciumhiány kockázata egyszerűen nem éri meg."

Fogyni biztonságosan és hatékonyan

Ha a fogyást reméli, bármilyen okból kifolyólag, biztonságosan kell tennie nemcsak az egészsége, hanem a fogyás céljának elérése érdekében is.

"Fontos a fogyás biztonságos ügyben" - teszi hozzá a Pritikin fitneszért felelős alelnöke, Jamie Costello, MSC. "A mérsékelt súlycsökkenés csökkentheti a cukorbetegség, a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. A legtöbb szakember heti 1–2 font fogyást ajánl."

A fogyás három pillére magában foglalja az egészséges, természetes ételek fogyasztását, a rendszeres testmozgást és a test és az elme egészségének megőrzését. A Pritikin diéta és étkezési tervben a hangsúly a minimálisan feldolgozott, alacsony kalóriasűrűségű teljes ételek fogyasztására irányul. A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, keményítőtartalmú zöldségek, hüvelyesek, sovány fehérjeforrások és sovány, kalciumban gazdag ételek az ajánlott étkezési terv legfontosabb elemei, amelyek segítenek megelégedésben és táplálékban tartani, éhes érzés nélkül. Az alacsony kalóriasűrűségű ételek a legalkalmasabbak a fogyásra, mert lehetővé teszik, hogy kielégítő ételeket fogyasszon, amelyek feltöltenek, ugyanakkor kiküszöböli azokat a gyomor morgásokat, amelyek a divatos vagy összeomló étrenden érezhetők.

"Az emberek úgy gondolják, hogy az egészségre hivatkozhatnak, és ez csak nem így van" - magyarázta Gomer. „Olyan iparral küzdünk, amely a zsírtól, a cukortól és a sótól függ. És a nap végén mindannyiunknak vissza kell térnie a növényi étrendhez. ”

Annak értékelésekor, hogy egy bizonyos étkezési tervnek van-e érdeme vagy sem, fontos figyelembe venni az általa nyújtott általános egészségügyi előnyöket, valamint annak fenntarthatóságát. Ha egy diéta magában foglalja például a kalóriaszámlálást, akkor valószínűleg nem fog tudni hosszú távon ragaszkodni hozzá, és valójában az összes súlyt visszahízhatja (majd néhányat), ha elhagyja azt. Valójában MINDEN összeomlási étrend - nem számít, hogyan írják le őket, vagy a hozzájuk kapcsolódó állítások - nem egészséges vagy fenntartható. A Pritikin étkezési terv viszont mindkettő, ezért jobb egészségügyi eredményeket és hosszú távú fogyást is kínál.

Egy olyan fitneszprogrammal kombinálva, amely segít a zsír leadásában és az izomépítésben, úton leszel végső súlycsökkentő céljaid eléréséhez anélkül, hogy félned kellene az anyagcseréd károsodásától vagy az éhezéstől.

A másik lehetőség

Mint Gomer kifejtette, ha túlsúlyos és káros mellékhatásokkal él, a fogyás elengedhetetlen az egészségének helyreállításához. Ez azonban nem azt jelenti, hogy megfosztja magát tápláló ételektől, csak hogy leadja ezeket a fontokat.

A Pritikin Longevity Centerben van egy másik út is. Biztonságos, hatékony és elérhető Pritikin életmódunkkal valójában éhség nélkül fogyhat, javíthatja anyagcseréjét és javíthatja egészségét.

Ahelyett, hogy kockáztatná a baleseti fogyókúra negatív hatásait, több száz ember rájött, hogy programunk, tudományosan bizonyított eredményekkel alátámasztva, megmutatja, mennyire sikeres lehet a helyes étkezés és a rendszeres testmozgás fenntartása. A legjobb az egészben, hogy vezető táplálkozási szakértőink és fiziológusaink a hosszú távú sikerhez kalauzolnak azáltal, hogy oktatást és forrásokat biztosítanak a folytatáshoz a hazatérés után is.

Bár az eredmények nem biztos, hogy egyik napról a másikra láthatók, a Pritikinnél egy átalakító súlycsökkentő visszavonulással állandó, egészséges eredményeket érhet el, amelyek egy életen át tartanak.

Kezdje meg átalakítását még ma!

Hívja a 888.254.1462 Most címet, hogy beszéljen egy programtanácsadóval

Vagy meséljen egy kicsit magáról. Ezután elküldjük Önnek a szezonális díjakat és egy gyönyörű, 34 oldalas prospektust, amely további információkat tartalmaz.